ကျည်ဆန်ဂျာနယ်သည် ၎င်းတို့၏မျှော်မှန်းထားသောလုပ်ဆောင်စရာများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များကို တက်ကြွစွာမှတ်တမ်းတင်ရန် အပိုင်းများပါရှိသော အဆင့်မြင့်ဒိုင်ယာရီ သို့မဟုတ် မှတ်စုစာအုပ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ကျွန်တော့်ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း အတွေ့အကြုံအရ မနက်ခင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ထိရောက်ပြီး သိသာထင်ရှားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးလို့ အခိုင်အမာ ပြောချင်ပါတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်ဒီ၊ အခြားသတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သော ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများစာရင်းဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် လိမ္မော်သီးကင် ကြက်သားကြော် ပိန်ပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ငါ့လို အသက်ရှည်တဲ့ အစားအသောက်ကို ဘယ်သူက စားချင်လဲ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နောက်ထပ် အနှစ် ၆၀ ထပ်ထည့်ချင်ပါတယ်။ လူတွေ
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပြေးခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေခြင်းဖြင့် သင့်အိပ်ချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ တစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားမှုလည်း ပါဝင်တာကြောင့် အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
အအေးမိခြင်းများသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤသည်မှာ အအေးလွန်ကဲခြင်း Boost နှင့်အတူ ပါလာသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ကျွန်ုပ်၏လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံအရ၊ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအား လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် မခက်ခဲဘဲ ထက်မြက်သောအလုပ်ကို ကူညီပေးရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ဦးချင်း၊
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဦးနှောက်ဆိုတာ ဘဝရဲ့စိန်ခေါ်မှုမှန်သမျှကို ကျော်လွှားဖို့ အစွမ်းထက်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ။ အိပ်ချိန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာဝင်ချိန် ကတိကဝတ်များကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
- ပုံမှန်ခုန်တဲ့ကြိုးနဲ့ ယှဉ်ရင် အလေးမထားတဲ့ ကြိုးခုန်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ ကြိုးခုန်ကြိုးတွေက လက်မောင်း၊ ဆုပ်ကိုင်၊ လက်ဖျံ၊
ဆက်ဖတ်ရန် "