//
4 မိနစ်ဖတ်ပါ

သက်သတ်လွတ်သမားများနှင့် သတ်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် ပရိုတင်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ် ၁၀ ခု

အပင်အခြေခံအစားအစာများအတွက် ပရိုတင်းရင်းမြစ်များတွင် seitan၊ ပဲနို့၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ စပီရူလိုင်းနား၊ တို့ဟူး၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ကုလားပဲ၊ quinoa နှင့် amaranth တို့ပါဝင်သည်။ သတ်သတ်လွတ်

ဆက်ဖတ်ရန် "