ဗိုက်အောင့်ခြင်းဆိုသည်မှာ အစာစားပြီးနောက်တွင် ဓာတ်ငွေ့များပိုလျှံလာခြင်းကြောင့် ဗိုက်အောင့်ကာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ခံစားရခြင်း၊
ဆက်ဖတ်ရန် "
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ရခက်ခဲခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပြဿနာ၊ ရာသီလာချိန်များခြင်း၊
ဆက်ဖတ်ရန် "
ကိုက်လန်၏သမိုင်းသည် ရောမခေတ်မှဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်မိသားစုတွင် အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်များ ထုပ်ပိုးထားသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် အများဆုံးဆက်စပ်နေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ မင်းကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကိုးခုကို တွေ့လိမ့်မယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
Medium-chain triglyceride ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သော MCT သည် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကြောင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သူများနှင့် အားကစားသမားများအကြား ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ အများဆုံးထဲက တစ်ခု
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဆန်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများစွာ စိုက်ပျိုးပြီး စားသုံးလေ့ရှိသော အာဟာရပြည့်ဝသော သီးနှံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ရေသောက်ခြင်း၊ ပရိုတင်းစားသုံးခြင်း၊ cardio ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ အစားအသောက် အမျိုးအစားနှင့် အချိုရည်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းစသည့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်များ
ဆက်ဖတ်ရန် "
မနက်ခင်း၊ ညနေပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ အမြဲတမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဒါတောင်မှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
လူအတော်များများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကို ကန့်သတ်သည့်နည်းလမ်းအဖြစ် ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားလေ့ရှိကြသည်။ ဒါက
ဆက်ဖတ်ရန် "