မှိုမှုန့်များသည် ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ကာကွယ်ဆေးအသေးစားကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
Jalapeños တွင် ဗီတာမင်စီ ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အား အာဟာရများ ပေးစွမ်းကာ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် capsaicin ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မသေချာသေးသော်လည်း လေ့လာမှုများစွာက ၎င်းအား နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း၊
ဆက်ဖတ်ရန် "
အဆီသည် အစားအသောက်၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း မည်မျှလုံလောက်သနည်း။ လေ့လာမှုအရ လူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ 2000 စားသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
Collagen သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးဆုံး ပရိုတင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူမည်မျှ စားသုံးရမည်ကို မသိသေးပါ။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဥများသည် မတူညီသောပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများဖြင့် အာဟာရရှိသောတိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ကြက်ဥပြုတ်သည် ကြက်ဥကြော်ထက် အာဟာရဓာတ်ပိုမိုကြွယ်ဝကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ သုံးလို့ရတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် ဘုံဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Time-Restricted Eating (TRE) သည် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ ရေပန်းစားသော အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပန်းသီးသည် ဗီတာမင်စီ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါ၀င်သော အာဟာရအရှိဆုံး အသီးအနှံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ပြုလုပ်ထားသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပျားရည်နှင့်သကြားသည် အဓိကအားဖြင့် ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပါဝင်သော အချိုဓာတ်နှစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သကြားနှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ နှစ်ခုလုံးမှာ ကယ်လိုရီများပါတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဆီးချိုရောဂါသည် ယခုအခါ အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် ခေတ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကာဗွန်နည်းသော အစားအသောက်များသည် တစ်ခုတည်းသော အရာအဖြစ် ရပ်တည်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "