Sound Bites Nutrition LLC - မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် Lisa Andrews မှ ပိုင်ဆိုင်ပြီး လည်ပတ်ပါသည်။

Sound Bites Nutrition LLC - မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် Lisa Andrews မှ ပိုင်ဆိုင်ပြီး လည်ပတ်ပါသည်။

Sound Bites Nutrition LLC ကို မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် Lisa Andrews မှ ပိုင်ဆိုင်ပြီး လည်ပတ်ပါသည်။ Lisa သည် အာဟာရပညာနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း သရုပ်ပြခြင်းနှင့် အလွတ်စာရေးခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသော အရသာရှိသော အစားအစာနှင့် အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်သည်။ 

Lisa သည် အစားအသောက်နှင့် ရောဂါ ချက်ပြုတ်နည်း စာအုပ် ၃ အုပ်- The Healing Gout Cookbook၊ Complete Thyroid Cookbook နှင့် Heart Healthy Meal Prep Cookbook တို့ကို ရေးသားခဲ့သည်။ သူမသည် Food and Health Communications and Today's Dietitian အတွက်လည်း ပုံမှန်ရေးသည်။

Lisa သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့ကို ပိုကောင်းစေမည့် အစားအစာများဖန်တီးပေးခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ လူတွေက အာဟာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ဖို့ သင်ယူရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။

Lisa သည် သူမ၏ အကြံပေးအလုပ်အပြင် တီရှပ်များ၊ ငွေစက္ကူများ၊ မှတ်စုကတ်များနှင့် အခြားပစ္စည်းများ အပါအဝင် အစားအသောက်ရောင်းကုန်များကိုလည်း တီထွင်ခဲ့သည်။ အစားအစာရောင်းချမှုမှ ရရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် စင်စင်နာတီရှိ စားနပ်ရိက္ခာဖူလုံမှုအစီအစဉ်များဆီသို့ သူမသည် ၎င်းအား "Lettuce Beet Hunger" ဟုခေါ်သည်။

တည်ထောင်သူ/ပိုင်ရှင်၏ ဇာတ်လမ်းနှင့် လုပ်ငန်းစတင်ရန် သူတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများ

Lisa သည် အာဟာရကို အစပိုင်းတွင် စိတ်ဝင်တစားရှိစေသည့် ရှည်လျားသော dieters မှ ဆင်းသက်လာသည်။ သူ့အမေက Slim Fast ၊ Mayo Clinic ၊ Grapefruit ၊ Cabbage soup diet အပါအဝင် နေရောင်အောက်မှာ အစားအသောက်တိုင်းကို စားနေခဲ့တယ်။ ကလေး ၅ ယောက်မွေးပြီး နှစ်အတော်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်။ 

သူ့အဖေက အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ အချိန်မှာ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်ထွန်းလာခဲ့ပြီး အစားအသောက်တွေကိုလည်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲခဲ့ရပါတယ်။ သူ့ညီမတွေကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းကျတယ်။ Lisa သည် အထက်တန်းကျောင်းတွင် ဘူလီမီးယားရောဂါကို ကုသခဲ့ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် လူများအား ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များကို မည်သို့ကူညီပေးရမည်ကို သင်ယူလိုခဲ့သည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ဘွဲ့ဒီဂရီကို ပြီးမြောက်ပြီး အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အလုပ်သင်အဖြစ် ပြီးဆုံးပြီးနောက် Lisa သည် VA Medical Center တွင် ဓါတ်စာပညာရှင်အဖြစ် စတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ သူမသည် ထိုနေရာတွင် နှစ်အတော်ကြာနေခဲ့ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများကို ကောင်းစွာသိလာခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် ကျွန်ုပ်၏မာစတာဘွဲ့အတွက် ဘွဲ့လွန်ကျောင်းသို့ ပြန်သွားကာ ဆေးရုံတွင် အချိန်ပိုင်းအလုပ်အဖြစ် လျှော့ချခဲ့သည်။ သူမသည် Cincinnati တက္ကသိုလ်တွင် သင်ကြားရေးနှင့် သူမ၏ ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ပုံကို သင်ယူရန် ရပ်ရွာ အစားအသောက် ပညာရှင်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော အခန်းကဏ္ဍများတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။

2008 ခုနှစ်တွင် သူမသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အာရုံစိုက်ပြီး မျှတသောအာဟာရဖြင့် လူများကို ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် ခွန်အားပေးရန်အတွက် Sound Bites Nutrition ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အတိုင်ပင်ခံမှ အာဟာရ အကြံပေးအဖြစ် ပြောင်းလဲလာသည်။ နေ့ရက်တိုင်းသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားပြီး သူမပါဝင်ခဲ့သည့် ဟင်းချက်သရုပ်ပြများ၊ တင်ဆက်မှုများနှင့် အလွတ်စာရေးခြင်းကဲ့သို့သော အလုပ်မျိုးစုံကို နှစ်သက်သည်။

ဆလပ် Beet Hunger

အစားအသောက် ယဉ်ကျေးမှုကို ရယ်မောစေရန် အစားအသောက် ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားမှုသည် "နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း" အဖြစ် စတင်ခဲ့သည်။ Lisa ၏ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ခံယူချက်မှာ အပြစ်ပေးခြင်း မဖြစ်သင့်ပေ။ တရုတ်နံနံရည် အမှန် သောက်ရကျိုးနပ်လား အသံမကောင်းပါဘူး။ တစ်ခုခုကို မျိုချဖို့ နှာခေါင်းကို ချိတ်ထားရရင် မထိုက်တန်ပါဘူး။

တီရှပ်များသည် 2016 ခုနှစ်တွင် ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ Lisa သည် "နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ" ဟူသော ဒိုးနပ်၊ ပီဇာနှင့် taco ပုံများဖြင့် "နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ" ဟူသော တီရှပ်အင်္ကျီကို မြင်သောအခါတွင် Lisa သည် နာမည်ကြီး အထည်ဆိုင်တစ်ခုတွင် ရှိနေခဲ့သည်။ သူမကိုယ်တိုင် အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စစ်သွေးကြွမဟုတ်ပေမယ့် ဒါတွေကို သိပ်ရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ မမြင်ပါဘူး။ “ဘာဝတ်ရမလဲ” လို့ သူ့ကိုယ်သူ တွေးမိတယ်။ 

သူမသည် ကိုယ်ပိုင်ဒီဇိုင်းများကို ဖန်တီးရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် အစားအသောက် ပန်ကန်များကို အမြဲ နှစ်သက်သောကြောင့်၊ သူမ၏ ပထမဆုံး စာလုံးမှာ “Peas romaine seeded” ဖြစ်ပြီး Please stayed seated ဟု ဘာသာပြန်ဆိုသည်။ လေယာဉ်စီးရတာ အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။

အင်္ကျီများကို နှစ်အနည်းငယ်ကြာ ရောင်းချပြီးနောက် သူမ၏အသိုင်းအဝိုင်းကို ပြန်လည်ပေးအပ်ရန် နည်းလမ်းကို လိုချင်ခဲ့သည်။ အစားအသောက် မလုံလောက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အသိပညာပေးခြင်းကို သူမစိတ်ဝင်စားသောကြောင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း မရှိသူများအတွက် အစားအသောက်ရောင်းချမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် အစားအသောက်မလုံခြုံမှုအစီအစဉ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားပါသည်။ Lettuce Beet Hunger ကို 2018 ခုနှစ်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ 

Lisa သည် Cincinnati အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ လက်ဆောင်ဆိုင်ငယ်အချို့တွင် အင်္ကျီဒီဇိုင်းများနှင့် မှတ်စုကတ်အချို့ရှိပြီး ကြီးပွားလိုသည်။ သူမတွင် အကြမ်းဖျင်း ဒီဇိုင်းပေါင်း ၄၀ ခန့်ရှိသောကြောင့် စျေးကြီးနိုင်သည့် inventory များစွာကို သိမ်းဆည်းခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် အများအပြားကို လိုအပ်သလောက် ရိုက်နှိပ်ထားပါသည်။

လုပ်ငန်းစတင်ရန် အဓိကစိန်ခေါ်မှုများ

လွန်ခဲ့သည့် နှစ် 30 ကျော်က သူမသည် အာဟာရဆိုင်ရာ ဘွဲ့ရရှိသောအခါတွင် အသေးစားလုပ်ငန်းပိုင်ရှင်ဖြစ်ရန် မကြံစည်ခဲ့ပေ။ Lisa သည် VA Medical Center တွင် အချိန်ပိုင်းရှိစဉ် Sound Bites Nutrition ကို စတင်ခဲ့သည်။ သူမသည် 6 ခုနှစ်တွင် ဆေးရုံမှဆင်းလာသည်အထိ အလုပ်နှစ်ခုစလုံးကို 2014 နှစ်ခန့် အကြိတ်အနယ်လုပ်ခဲ့သည်။

လုပ်ငန်းစတင်ရာတွင် စိန်ခေါ်မှုအချို့မှာ ဝဘ်ဆိုဒ်တစ်ခုဖန်တီးရန် မှန်ကန်သောဒီဇိုင်နာကိုရှာဖွေခြင်း၊ အသေးစားလုပ်ငန်းစာရင်းကိုင်တစ်ဦးကိုရှာဖွေခြင်း၊ LLC ကိုဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ရုံးခန်းနေရာရှာဖွေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ သင်စစချင်းတွင် ဖြတ်ကျော်ရန် set-up hoops များစွာရှိပြီး ၎င်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ခင်ပွန်းသည်သည် သူမ၏ လိုဂိုကို ဖန်တီးပြီး သူမ၏ တီရှပ်ဒီဇိုင်းအချို့ကို ကူညီပေးသည်။

နောက်ထပ် စိန်ခေါ်မှုကြီးတစ်ခုကတော့ နာမည်တစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းပါပဲ။ ပျော်စရာကောင်းပြီး ဖန်တီးမှုနာမည်အားလုံးကို ယူလိုက်ပုံရတယ်။ ကားစတီရီယိုဆိုင်တစ်ဆိုင်က ကားမောင်းရင်း SOUND ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို တွေ့လိုက်ရပါတယ်။ Sound Bites သည် ပြီးပြည့်စုံသည်ဟုထင်ရသော်လည်း သာမာန်နာမည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆုံးတွင် သူမသည် အာဟာရထည့်၍ ပေါင်းလိုက်၏။

နောက်ထပ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှာ မည်သည့်ဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ရမည်နှင့် မည်သည့်လူဦးရေကို ကြည့်ရှုရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ Lisa ၏အတွေ့အကြုံသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့် ကလေးများမဟုတ်သောကြောင့် လူကြီးများနှင့်သာ အလုပ်လုပ်ရခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိလှသည်။ သူမသည် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများနှင့် အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုကို စိတ်ဝင်စားသော ဖောက်သည်များ (ဥပမာ IBS၊ ဆီးချို၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ကင်ဆာ) ကဲ့သို့သော ဖောက်သည်များကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် စောင့်နေခဲ့သည်။

စီးပွားရေး/ဈေးကွက်မှာ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ

အခြားသော လုပ်ငန်းငယ်များကဲ့သို့ပင်၊ Sound Bites Nutrition သည် Covid ကာလတွင် အပြင်းအထန် ထိခိုက်ခဲ့သည်။ Lisa သည် ကပ်ရောဂါအစတွင် 6 လကျော်ကြာ အသုံးမပြုနိုင်သောကြောင့် ယခင်က အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးသည့်နေရာကို စွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ သူမသည် HIPPA လိုက်လျောညီထွေရှိသော အွန်လိုင်းပလပ်ဖောင်းအကြောင်း လျင်မြန်စွာ လေ့လာသင်ယူခဲ့ပြီး အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးသည့် ဖောက်သည်များကို ထိုနည်းဖြင့် စတင်တွေ့မြင်ခဲ့သည်။

သူမသည် ဖျက်သိမ်းထားသော စကားပြောပွဲများ၊ လေယာဉ်ခရီးစဉ်များနှင့် လူကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်သရုပ်ပြမှုများကဲ့သို့သော အခြားပွဲများမှ ငွေဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ လုပ်ငန်းအသေးစားတစ်ခုလုပ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အချိန်ပါ။

ယခုစိန်ခေါ်မှုများမှာ သူမ၏စားသောက်ကုန်များကိုသယ်ဆောင်ရန် စျေးသည်များ သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်များကိုရှာဖွေခြင်းအပြင် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် အဖွဲ့တစ်ခုတည်ဆောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သူမတွင် အထည်လုပ်ငန်းတွင် နောက်ခံမရှိသောကြောင့် ဖြန့်ဖြူးမှု၊ စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းချဲ့ထွင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် သူမအား ကူညီရန် ဤအလုပ်တွင် အခြားသူများကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲသည်။

တခြားစိန်ခေါ်မှုကတော့ ပြိုင်ဆိုင်မှုပါပဲ။ အလွတ်စာရေးခြင်းသည် ယခင်ကထက် အစားအသောက်သမားများကြားတွင် ပို၍ရေပန်းစားပုံရသည်။ 

စျေးနှုန်းဝန်ဆောင်မှုများမှာလည်း အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် စျေးမလွန်ချင်သော်လည်း စားပွဲပေါ်တွင် ပိုက်ဆံမကျန်ချင်ပါ။ သင်အားသွင်းရမည့်အရာကို ရှာဖွေရန် တစ်နာရီလျှင် သင်မည်မျှပြုလုပ်လိုသည်ကို တွက်ချက်ပါ။

စီးပွားရေး/ဈေးကွက်မှာ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ

အစားအသောက် ပညာရှင်အဖြစ် လုပ်ကိုင်ရခြင်း၏ လှပသောအချက်မှာ လူတို့သည် ဆက်လက်၍ စားသောက်နေသရွေ့ အလုပ်အမြဲရှိမည် ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုအတွက် ဟင်းချက်နည်းတီထွင်ဖန်တီးမှု၊ အကြံဉာဏ်ဖောက်သည်များအား အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကော်ပိုရိတ်ကုမ္ပဏီများအား အာဟာရဆိုင်ရာဆွေးနွေးပွဲများ ဆောင်ရွက်ပေးသည်ဖြစ်စေ၊

Lisa သည် လွန်ခဲ့သော နှစ်အနည်းငယ်က အထက်တန်းကျောင်း အာဟာရ အတန်းကို သင်ကြားပေးရန် တောင်းဆိုခဲ့ပြီး ယခု ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုရဲ့ အရေးပါပုံကို ကျောင်းသားတွေကို ပညာပေးရတာ နှစ်သက်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် အလွန်နှစ်မြှုပ်နေသောကြောင့် ယင်းသည် အမှန်တကယ် အရေးကြီးပါသည်။

Lisa သည် EAP (Employee Assistance Program) အတွက် webinar ပံ့ပိုးသူဖြစ်လာပြီး သူမ၏အိမ်မှ webinars များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ သူမသည် အိမ်မှ တီဗီအင်တာဗျူးများနှင့် ဟင်းချက်သရုပ်ပြမှုများလည်း ပြုလုပ်ခဲ့ဖူးသည်။

Sound Bites Nutrition သည် ၎င်းတို့၏ဝန်ထမ်းများအတွက် တီရှပ်ဒီဇိုင်းအတွက် Free Store Food Bank နှင့် မကြာသေးမီက ပူးပေါင်းခဲ့သည်။ Lisa သည် ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ရာတွင် ကောင်းမွန်ပြီး ရှေ့သို့တက်လှမ်းမည့် food pun ဒီဇိုင်းများအတွက် နောက်ထပ်ကုမ္ပဏီများနှင့် ပူးပေါင်းမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သူမသည် ပျော်ရွှင်စရာလက်ဆောင်များလိုအပ်သော စားသောက်ဆိုင်များ၊ အစားအသောက်အမှတ်တံဆိပ်ငယ်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စားဖိုမှူးများနှင့် ချိတ်ဆက်လိုပါသည်။ ဒါက သူမရဲ့ ရေရှည်ရည်မှန်းချက်ပါ။ 

လုပ်ငန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို တခြားသူတွေကို ပေးတယ်။

  1. လုပ်ငန်းတစ်ခုစတင်ရန် စဉ်းစားနေပါက သုတေသနအချို့ပြုလုပ်ပြီး သင်၏ ပြိုင်ဆိုင်မှုသည် မည်သူဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။ မင်းရဲ့ပြိုင်ဆိုင်မှုထက် မင်းဘာက ခြားနားစေတာလဲ။ သင့်တွင် မည်သည့်အရည်အချင်းများ ရှိသနည်း၊ 
  2. ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်းအတွက် ပွင့်လင်းပါစေ။ သင်ဘာလုပ်သလဲ သို့မဟုတ် သင်လုပ်ချင်သည့်အလုပ်ကို လူများကို ပြောပြပါ။ ကမ္ဘာကြီးက သေးငယ်တယ်။ နှုတ်ထွက်စကားသည် သင့်လုပ်ငန်းကို လူအများက သင့်အား ငှားရမ်းပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
  3. တံတားတွေကို မမီးရှို့ပါနဲ့။ တစ်ခုခုအဆင်မပြေရင် ဆက်သွားပါ။ ထူထဲသောအသားအရည်ရှိရန် လိုအပ်ပြီး ပစ္စည်းများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ အလွန်အကျွံမယူသင့်ပါ။ 
  4. ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို လေ့လာပါ- Microsoft office၊ google platforms၊ အရေးအသားနှင့် ကျွမ်းကျင်သော စကားပြောပါ။ ဒါတွေအားလုံးဟာ လုပ်ငန်းတစ်ခုအတွက် အဆင်ပြေလာပါလိမ့်မယ်။
  5. ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ တက်ကြွနေပါ။ သင့်ကိုယ်သင် စစ်မှန်သော၊ စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို ဖြစ်အောင်နေပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်မိအောင် ကြိုးစားပါ။ လူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့က အရေးကြီးပေမယ့် အဲဒါနဲ့လည်း ပျော်ဖို့ပါပဲ။
  6. အမှားအယွင်းများဖြင့် အတွေ့အကြုံကို ရယူပါ။ အလုပ်တစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ရင် ငြီးငွေ့စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်မှုများပိုမိုလေ့လာရန် အတန်းတက်ပါ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းကိုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုစျေးကွက်ချဲ့ထွင်စေသည်။ 
  7. သင့်ကိုယ်ပိုင်အကောင့်မှ သီးခြားစီးပွားရေးဘဏ်အကောင့်ကို ရယူပါ။
  8. အကူအညီတောင်းပါ။ အကူအညီအတွက် လုပ်ငန်းနည်းပြ သို့မဟုတ် SCORE နည်းပြတစ်ဦးကို ငှားရမ်းရှာဖွေပါ။ SCORE သည် "အငြိမ်းစားအမှုဆောင်အရာရှိများ၏ ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့များ" အတွက် အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး အခမဲ့ဖြစ်သည်။

MS၊ Durham တက္ကသိုလ်
GP

မိသားစုဆရာဝန်တစ်ဦး၏လုပ်ငန်းတွင် ကျယ်ပြန့်သော အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံမှ အသိပညာပေးမှု လိုအပ်သည့် ကျယ်ပြန့်သော ဆေးခန်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း မိသားစုဆရာဝန်တစ်ယောက်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ ဆရာဝန်နှင့် လူနာအကြား ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကြောင့် အောင်မြင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိစေရေးမှာ အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပါသည်။ အားလပ်ရက်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း နေရတာကို နှစ်သက်တယ်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက စစ်တုရင်နှင့် တင်းနစ်ကစားခြင်းကို ဝါသနာပါခဲ့သည်။ အားလပ်ချိန်တိုင်း ကမ္ဘာအနှံ့ ခရီးသွားရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။

စီးပွားရေးသတင်းများမှ နောက်ဆုံးရသတင်း

Vivien Schapera မှ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အွန်လိုင်းကျောင်း

“လုပ်နည်း” စာရေးဆရာမ Vivien Schapera က သူနှင့်သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့သည် အွန်လိုင်းမှ အောင်လက်မှတ်သင်တန်းတစ်ခု တည်ဆောက်ပုံကို မျှဝေထားသည်။

AFRICANAFEEL.COM - စစ်မှန်သောအာဖရိကန်-ကိုပေးဆောင်သောဝဘ်ဆိုဒ်ပလပ်ဖောင်း

စိတ်အားတက်ကြွစေသော ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ လုပ်ငန်းအမည်နှင့် ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။ အာဖရိကသည် စည်းချက်ညီသော ဂီတနှင့်တူသည်။

အောင်မြင်သော စီးပွားရေးနည်းပြ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဘာကြောင့် လိုအပ်သနည်း။

Coaching သည် လုပ်ငန်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပုံမှန်စကားလုံးဖြစ်လာသည်။ များစွာသော အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အခေါ်အဝေါ်နှင့် ဖလှယ်သည်။

အလိုလိုသိသောကုထုံးများသည် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

လူများစွာသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွက်အားဆေးများ သောက်သုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် မှန်ကန်စွာ စားသုံးကြသည်။ သူတို