အသားအရည်အတွက် ပရိုတင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသနည်း ပရိုတိန်းများတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိ၍ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများ၏ တည်ဆောက်မှုတုံးများ၊
ဆက်ဖတ်ရန် "
အစားအသောက်ပညာရှင်အဖြစ်; အမျှင်ဓာတ်ပိုစားခြင်း၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့မှာ ဤတွင်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ် များများရယူခြင်း သည် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသို့ ဦးတည်စေပါသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
) လေ့လာမှု/တွေ့ရှိချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းရဲ့ သဘောထားက ဘယ်လိုလဲ။ ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့ လူတွေက တိုးချင်ရင် သန်းခေါင်မှာ အဆာပြေစားသင့်တယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကို သယ်ဆောင်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့သော စားသောက်မှုပုံစံများသည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပေါင်းပင်သည် ဆေးခြောက် သို့မဟုတ် ဆေးခြောက်ဟုလည်း သိကြသည့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သုံးလေ့ရှိသော အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ပင်စည်ခြောက်၊ အရွက်၊ ပင်စည် သို့မဟုတ် အခြောက်ဟု သတ်မှတ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်အတွက် ဘုံဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Time-Restricted Eating (TRE) သည် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း၏ ရေပန်းစားသော အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ဆီးချိုရောဂါသည် ယခုအခါ အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် ခေတ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကာဗွန်နည်းသော အစားအသောက်များသည် တစ်ခုတည်းသော အရာအဖြစ် ရပ်တည်နေမည်ဖြစ်ပါသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်သည် ကောက်နှံတစ်ခုလုံးတွင် အမျှင်ဓာတ်များသော သရေစာဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီလည်း နည်းပါးတာကြောင့် မစားချင်သူများအတွက် အဆင်ပြေစေမယ့် သရေစာဖြစ်ပါတယ်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အစာစားပြီး ဗိုက်မဆာမီ နာရီအနည်းငယ် ကုန်ဆုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် သင့်အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် ပမာဏအပေါ် မူတည်ပါသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "
သန့်ရှင်းမျှတသော အစားအစာသည် ကျန်းမာသော လူနေမှုဘဝအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ အစားအသောက်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကဲ့သို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အကြီးမားဆုံးအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ဆက်ဖတ်ရန် "