के CBD तेलले तपाईंलाई राम्रो सुत्न मद्दत गर्दछ?

के CBD तेलले तपाईंलाई राम्रो सुत्न मद्दत गर्छ?

धेरैजसो सुत्ने चक्कीहरूले निद्रा लाग्ने जस्ता साइड इफेक्टहरू मार्फत वा निद्रालाई कमजोर पार्ने तनावलाई दबाएर निद्रालाई प्रेरित गर्छ। क्यानाबिस डेरिभेटिभहरूमा विभिन्न रासायनिक घटकहरू हुन्छन् जसले दुखाइ, चिन्ता र खराब मुडलाई दबाउन सक्छ। यस लेखले CBD तेलको विशेष प्रभावहरूको बारेमा छलफल गर्दछ जसले यी तनावहरूलाई दबाउन सक्छ।

सामान्य स्वास्थ्यको लागि निद्रा अत्यावश्यक छ। निद्राले मस्तिष्कलाई राम्ररी काम गर्न मद्दत गर्छ, हामीलाई मधुमेह र मोटोपना जस्ता रोगहरूबाट बचाउँछ र हाम्रा भावनाहरूलाई सन्तुलनमा राख्छ। यसको विपरित, निद्रा नलाग्ने एक गम्भीर विकार हो जुन दुखाइ, सूजन, र भावनात्मक समस्याहरूको कारण हुन्छ, यद्यपि अन्य अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूले पनि निद्रा नलाग्ने हुन सक्छ। CBD उत्पादनहरूको बढ्दो प्रभावहरूको साथ, यसका उत्पादनहरूको चिकित्सीय अनुप्रयोगहरू पीडालाई दबाउन र भावनात्मक शान्ति कायम राख्नको लागि विस्तार गरिएको छ ताकि प्रयोगकर्ताहरू सुत्न सकून्। यस लेखले कसरी छलफल गर्छ सीबीडी तेल निद्रा नलाग्ने सामान्य कारकहरूलाई दबाउन सक्छ।

त्यसोभए, CBD के हो?

 CBD cannabidiol बाट संक्षिप्त छ। शताब्दीयौंदेखि यो भांग व्युत्पन्न औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिएको छ। अध्ययनहरूले CBD को धेरै औषधीय मानहरू वर्णन गर्दछ, जुन अझै पनि उपन्यास हो। इभान्स (२०१८) परम्परागत औषधिको रूपमा उपलब्ध सीबीडी उत्पादन मात्र एपियोलेक्स हो, एपिलेप्सी व्यवस्थापन गर्न प्रयोग गरिने औषधि। भांग डेरिभेटिभ भए पनि, सीबीडी तेल यसले साइकोट्रोपिक प्रभावहरू गर्दैन, यसलाई दुखाइ, चिन्ता, अनिद्रा, र अन्य मस्तिष्क-सम्बन्धित विकारहरूको लागि एक आदर्श उपचार बनाउँछ। CBD तेलको प्रभावकारिता मध्यस्थता हो, अरूहरू बीच, प्रयोगकर्ताहरूको भांग उत्पादनहरू र प्रयोगको समयमा प्रयोगकर्ताहरूको औषधिसँग अनुकूलता। यी कारकहरूले निद्रा सक्षम गर्न कसरी CBD प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने बारे सहजताहरूको लागि ढाँचा प्रदान गर्दछ।

कसरी CBD तेलले तपाईंलाई राम्रो सुत्न मद्दत गर्दछ

अनुसार मोल्टके र हिन्दोचा (२०२१), CBD तेलले निद्रा नलाग्ने अधिकांश कारकहरूलाई दबाएर प्रयोगकर्तालाई निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ। औषधिमा विभिन्न औषधीय गुणहरू छन् जसले संचयी रूपमा निद्रा कम गर्छ। निद्रा-निरोधकहरूको दमन बाहेक, औषधिले केही परिस्थितिहरूमा लिँदा निद्रा पनि उत्प्रेरित गर्न सक्छ। CBD को प्रयोग गरेर निद्रा कम गर्न निम्न दृष्टिकोणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ

तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गरेर

Teitelbaum (2019) अवलोकन गरे कि CBD अनिद्रा र चिन्ताको लागि एक उपचार हो। यदि तपाईं बेचैनी, आतंक, चिन्ता, अवसाद वा तनावको कारणले सुत्न सक्नुहुन्न भने तपाईंले आराम गर्न तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुत्ने समय अघि लिँदा CBD ले भावनात्मक समस्याहरूलाई दबाउन सक्छ जसले निद्रा नलाग्ने कारणले प्रयोगकर्तालाई आराम र सुत्न अनुमति दिन्छ। यसको विपरित, प्रयोगकर्ताहरूले कम्पोनेन्टहरू प्रयोग गर्न सक्छन् सीबीडी तेल उनीहरूलाई रातको समयमा सुत्न अनुमति दिनको लागि तिनीहरूको मुडलाई दिनको समयमा समायोजन गर्न सुनिश्चित गर्न। लेविन र निल्सन (२००९) खराब मुडले दुःस्वप्न निम्त्याउँछ भनेर देखाएको छ। यसले संकेत गर्छ कि दिनको समयमा राम्रो मुड हुनुले व्यक्तिलाई चिडचिडापन र आक्रामकताको निहित खतराहरूबाट जोगाउँछ, जुन खराब मूडको सबसेट हो। दिनको समयमा राम्रो मुडको लागि CBD तेल लिने प्रयोगकर्ताहरूले दुःस्वप्नहरूको कारण निद्रा नलाग्ने समस्यालाई दबाउन सक्छन्।

दुखाइ राहत प्रदान गरेर

एस्केन्डर एट अल। (२०२०) CBD लाई पुरानो र तीव्र दुखाइको उपचारको रूपमा मान्यता दिइयो। जब तपाईंको शरीरको भाग सूजन हुन्छ, परिणामस्वरूप दुखाइले तपाईंलाई जागा राख्छ। तेलले प्रयोगकर्तालाई सुत्न अनुमति दिँदै पीडा कम गर्न सक्छ। दुखाइले भावनात्मक पीडा पनि हुन सक्छ। यस सन्दर्भमा, CBD तेलले दुखाइलाई दबाएर भावनात्मक पीडा कम गर्दछ, प्रयोगकर्तालाई सुत्न अनुमति दिन्छ।

दिनको समयमा तपाईलाई जागा राखेर

मानिसहरु दिउँसो सुत्दा रातिको निन्द्रा हराउँछन् । दिनको समयमा CBD तेल लिँदा तपाईंलाई जागा रहन सक्छ र तपाईंलाई रातमा सुत्न अनुमति दिन्छ। अनियमित निद्रा बान्की हाम्रो दैनिक अभ्यासबाट विकसित हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही मानिसहरू दिनमा सुत्नको लागि जानाजानी रातमा जागा रहन सक्छन्। यसको विपरित, अरूहरू रातमा आफ्नो निद्रा कम गर्न दिनमा लामो समयसम्म सुत्न सक्छन्। केहि उदाहरणहरूमा, यी अनियमित सुत्ने बानीहरू हाम्रो दैनिक दिनचर्याको अन्तर्निहित भागहरू हुन् (मोल्टके र हिन्दोचा, २०२१)। प्रयोगकर्ताहरूले उनीहरूको इच्छा अनुसार नियमित निद्राको ढाँचा पुनर्स्थापित गर्न CBD प्रयोग गर्न सक्छन्। एक पटक शरीर समायोजन भएपछि, एक पटक CBD उपचार पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ।

निद्रा लाग्ने साइड इफेक्ट

CBD ले मानिसहरूलाई फरक असर गर्छ। CBD को सामान्य साइड इफेक्टहरू थकान, वाकवाकी, सुख्खा मुख, र निद्रा पर्छन्। मोल्टके र हिन्दोचा (२०२१) निद्रा लाग्नु औषधि, भारी खाना, र अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित एक सामान्य साइड इफेक्ट हो। उदाहरणका लागि, सुत्ने समय अघि लिँदा, सम्बन्धित निद्राले निद्रा निम्त्याउँछ। जे होस्, प्रयोगकर्ताहरू निद्रामा भर पर्न सक्दैनन् किनकि निद्रा उत्प्रेरित गर्न CBD को एक मात्र संयन्त्रको रूपमा। उल्लेखनीय रूपमा, विभिन्न प्रयोगकर्ताहरूले CBD को विभिन्न साइड इफेक्टहरू रिपोर्ट गर्छन्; केही प्रयोगकर्ताहरूले औषधि खाएपछि निद्रा नलाग्न सक्छ। यदि अनिद्राको समस्या छ भने, तपाईंले तेल प्रयोग गरेपछि निद्रा लाग्न सक्छ। जबकि निन्द्रा धेरै को लागी एक सामान्य साइड इफेक्ट हो सीबीडी तेल प्रयोगकर्ताहरू, यो केवल प्रयोगकर्ताहरूलाई सुत्न आवश्यक हुन सक्छ

किन CBD अनिद्राको लागि राम्रो छ?

अनिद्रा एक विकार हो जसले राम्रो निद्रालाई कमजोर बनाउँछ। अनिद्राका रोगीहरूले निद्रामा समस्याहरू अनुभव गर्छन् जस्तै निदाउन नसक्ने, सुत्न समस्या भएको वा चाँडै उठ्ने। अनिवार्य रूपमा अनिद्राका बिरामीहरू सुत्ने समय र निद्राको अन्त्यबीच सन्तुलन राख्न असमर्थ हुन्छन्। मोल्टके र हिन्दोचा (२०२१) अनिद्राको सामान्य कारणहरूमा तनाव र खराब खानपान समावेश रहेको उल्लेख गरिएको छ। माथि उल्लेखित रूपमा, CBD तेल कामको अन्तर्निहित तनाव कम गर्नको लागि उपयुक्त छ।

यसले उत्साह पैदा गर्दैन।

अनुसार मोल्टके र हिन्दोचा (२०२१), CBD तेलमा साइकोएक्टिभ गुणहरू छैनन् जसले अपरंपरागत व्यवहार परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ यो तेल न्यूरोपैथिक अवस्था भएका बिरामीहरूको लागि उपयुक्त छ। यसबाहेक, यसले कुनै पनि प्रकारको लत निम्त्याउँदैन। तसर्थ, प्रयोगकर्ताहरूले मध्यस्थता सुरु गर्न सक्छन् र थप चिकित्सा हस्तक्षेप बिना उनीहरूले चाहेको रूपमा रोक्न सक्छन्।

यो सजिलो छ

CBD तेल धेरै रूपहरूमा उपभोग गर्न सकिन्छ, sublingually, ingestion मार्फत, वा छालामा लागू गरेर; यसले प्रयोगलाई धेरै लचिलो बनाउँछ। प्रयोगकर्ताहरूले पेय पदार्थ, खानाको ड्रेसिङ, आइसिङ वा गमीहरू मार्फत तेल लिन सक्छन्। यी फारमहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई सजिलैसँग तेल लिन अनुमति दिन्छ जबसम्म तपाईं सुत्नुहुन्न। उदाहरणका लागि, यदि सुत्न नसकेमा, तपाईं ओछ्यानमा हुँदासम्म तपाईं निदाउन नसक्दासम्म गम्मीहरू निल्न सक्नुहुन्छ।

यो अलग छ

 सामान्यतया, स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू निजी रूपमा उपचार गरिन्छ। मानसिक तनाव, तनाव र चिन्ता जस्ता अवस्थाहरू प्रायः घनिष्ठ हुन्छन्। CBD ले विभिन्न उपभोग विधिहरू मार्फत सुविधा प्रदान गर्दछ। गोपनीयता मन पराउने प्रयोगकर्ताहरूले आफ्नो सौन्दर्य प्रसाधन, खाना, वा पेय पदार्थहरूमा तेल इन्फ्युज गर्न सक्छन्। यी विधिहरू मार्फत, प्रयोगकर्ता वरपरका मानिसहरूले पत्ता लगाउन सक्दैनन् कि उनीहरूले औषधि प्रयोग गरे वा गरेनन्।

निष्कर्ष

निद्रा नलाग्ने धेरै कारकहरूको कार्य हो। यी कारकहरू समावेश छन् तर शारीरिक पीडा, अस्थिर भावनाहरू, र अन्तर्निहित रोगहरूमा सीमित छैनन्। CBD तेलले निद्रा नलाग्ने कारकहरूलाई दबाएर निद्रा सुधार गर्दछ। CBD ले उपभोगमा सुविधा र स्वास्थ्य परिणामहरूमा प्रभावकारिता पनि प्रदान गर्दछ। CBD तेल प्रयोग गर्दा प्रयोगकर्ताहरूले विवेकको आनन्द लिन सक्छन्। अन्तमा, CBD तेल विभिन्न विधिहरू मार्फत उपभोग गर्न सकिन्छ, यसले प्रयोगकर्ताहरूलाई आफ्नो सुत्ने ढाँचा परिवर्तन गर्न चाहनेहरूको लागि सुविधाजनक बनाउँछ।

 
सन्दर्भ एस्केन्डर, जेपी, स्पाल, जे., स्पाल, ए., शाह, आरभी, र काये, AD (2020)। Cannabidiol (CBD) तीव्र र पुरानो पीठ दुखाइ को उपचार को रूप मा: एक केस श्रृंखला र साहित्य समीक्षा। J Opioid Manag, 16(3), 215-8 इभान्स, जे (२०२०)। CBD को लागि अन्तिम गाइड: क्यानाबिडियोलको संसार अन्वेषण गर्नुहोस्। फेयर विन्ड प्रेस। लेविन, आर, र निल्सन, टी। (2009)। दुःस्वप्नहरू, नराम्रा सपनाहरू, र भावना डिसरेगुलेसन: एक समीक्षा र सपनाको नयाँ न्यूरोकग्निटिभ मोडेल। मनोवैज्ञानिक विज्ञानमा वर्तमान दिशाहरू, 18(2), 84-88. मोल्टके, जे., र हिन्दोचा, सी. (२०२१)। क्यानाबिडियोल प्रयोगको लागि कारणहरू: CBD प्रयोगकर्ताहरूको क्रस-सेक्शनल अध्ययन, आत्म-कथित तनाव, चिन्ता, र निद्रा समस्याहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै। क्यानाबिस अनुसन्धानको जर्नल, ३(१), १-१२. Teitelbaum, J. (2019)। एक हेम्प तेल, CBD, र मारिजुआना प्राइमर: शक्तिशाली दुखाइ, अनिद्रा, र     चिन्ता मुक्त गर्ने उपकरण। वैकल्पिक।त्यहाँ। स्वास्थ्य मेड, 25, 21-23।    

एमएस, डरहम विश्वविद्यालय
GP

पारिवारिक डाक्टरको काममा नैदानिक ​​विविधताको विस्तृत दायरा समावेश हुन्छ, जसको लागि विशेषज्ञबाट व्यापक ज्ञान र ज्ञान चाहिन्छ। यद्यपि, म विश्वास गर्छु कि पारिवारिक डाक्टरको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मानव हुनु हो किनभने सफल स्वास्थ्य सेवा सुनिश्चित गर्न डाक्टर र बिरामी बीचको सहयोग र समझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ। मेरो बिदामा, मलाई प्रकृतिमा रहन मन पर्छ। बाल्यकालदेखि नै मलाई चेस र टेनिस खेल्न मन लाग्थ्यो। जब मसँग छुट्टी हुन्छ, म संसारभर घुम्न रमाईलो गर्छु।

CBD बाट नवीनतम