तपाईंले पिरियड ट्र्याकिङ एप्सको साथ आफ्नो साइकल ट्र्याक गर्नु पर्ने छ कारणहरू

/

अतिथि पोस्ट द्वारा लेखिएको: एलिस अर्बानियाक 

महिनावारीको बारेमा कुरा गर्ने र तपाईंको अवधि ट्र्याक गर्ने कुरालाई हामीले 2022 मा प्रवेश गर्ने बित्तिकै सामान्य गरिनु पर्छ, किनकि अरबौं महिनावारीहरूले हरेक दिन उस्तै लक्षण र समस्याहरू अनुभव गर्छन्, तर मुख्यधारामा पर्याप्त कुरा गरिँदैन। नवाचार, समावेशीता र दिगोपनलाई दिमागमा राखेर, ओर्चीड तपाइँको चक्र ट्र्याक गर्न को लागी छ लाभहरु र यसको साथ आउने सबै लक्षणहरु साझा गर्दछ।

तपाईंको मासिक धर्म चक्र ट्र्याकिङ किन महत्त्वपूर्ण छ?

यदि तपाइँ महिनावारी चक्र भएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई तपाइँको चक्र अनियमित जस्तो देखिने बारे चिन्ता लाग्ने, ओभुलेशन हुँदा अचम्म लाग्ने, किन थाहा नपाई भावनात्मक महसुस गर्ने, आपूर्ति बिना नै तपाइँको महिनावारी अप्रत्याशित रूपमा सुरु भएको, वा पहिलो पटक कहिले हुन्छ भनेर अनुमान गर्न संघर्ष गरेको हुन सक्छ। तपाईंको अन्तिम महिनावारीको दिन तपाईंको डाक्टरले सोध्दा। यी चीजहरू निराशाजनक हुन सक्छन् तर, सौभाग्यवश, नियमित रूपमा तपाईंको चक्र ट्र्याक गर्नाले धेरै अनिश्चितताहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुनै पनि सम्भावित स्वास्थ्य समस्याहरू पहिचान गर्न सक्छ।

तपाईंको शरीरको ढाँचाहरू बुझ्दै

के तपाईलाई थाहा छ तपाईको महिनावारी चक्र तपाईको रगत बग्ने दिन मात्र होइन? अमेरिकी स्वास्थ्य र मानव सेवा विभागका अनुसार, औसत मासिक धर्म चक्र २८ दिन लामो हुन्छ र पूर्ण २८ दिनको चक्रमा विभिन्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। तपाईंको चक्रको लम्बाइ बुझ्ने सबैभन्दा सरल तरिका भनेको तपाईंले अनुभव गर्नुहुने कुनै पनि प्रिमन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) लक्षणहरू र तपाईंको महिनावारीका दिनहरूमा तपाईंको प्रवाह नियमित रूपमा ट्र्याक गर्नु हो। अर्किड जस्ता पिरियड ट्र्याकिङ एपहरूमार्फत, तपाईंले आफ्नो प्रवाहको दिनहरू र तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने कुनै पनि PMS लक्षणहरू प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ, र एपले तपाइँ कुन दिनमा प्रिमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (PMS) लक्षणहरू अनुभव गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, कुन दिनहरूमा तपाइँको प्रवाह हुनेछ, भविष्यवाणी गर्न सक्छ। तपाइँ तपाइँको उर्वर विन्डोमा कुन दिन हुनुहुन्छ, र तपाइँको ovulation दिनहरू कहिले छन्। ट्र्याकिङ एपमा नियमित रूपमा प्रवाहको स्तर ट्र्याक गर्नाले हातमा कति अवधि सङ्कलन वस्तुहरू छन् भनेर भविष्यवाणी गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जब तपाइँ लक्षणहरू अनुभव गर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको प्रवाह असामान्य छ भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई गर्भवती हुन मद्दत गर्दछ (वा गर्भावस्थाबाट बच्न)

यूएस डिपार्टमेन्ट अफ हेल्थ एण्ड ह्युमन सर्भिसका अनुसार, सामान्य 28-दिनको चक्रमा प्रायः महिनावारी भएकाहरूले आफ्नो प्रजनन विन्डोमा रहेको चक्रको अवधिमा छ दिन हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई गर्भवती हुन सम्भव बनाउँछ। अवधि र प्रजनन ट्र्याकिङ एपहरू गर्भवती हुन चाहने कसैलाई उनीहरूको प्रजनन र ओभुलेशन दिनहरू सम्झाउन उपयोगी छन्। सबैको चक्रको लम्बाइ र प्रवाह फरक-फरक हुने भएकोले, तपाईंको महिनावारीका दिनहरू ट्र्याक गर्नाले तपाईंलाई कुन दिनहरू सबैभन्दा प्रजनन हुने, प्राकृतिक परिवार नियोजन वा गर्भावस्थाबाट बच्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्छ। फर्टिलिटी एन्ड स्टेरिलिटीमा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार दम्पतीहरूले प्रत्येक एक वा दुई दिनमा यौनसम्पर्क गर्दा गर्भधारणको उच्च दर देख्छन्। यो तपाइँको महिनावारी, ओभ्युलेशन, र यौन गतिविधि सबै सँगै ट्र्याक गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ ताकि तपाइँ गर्भधारण गर्न को लागी यौन सम्बन्ध राख्न को लागी उत्तम समय थाहा छ, वा कहिले सावधान रहनु पर्छ र हात मा अतिरिक्त सुरक्षा छ।

तपाईंले PMS लक्षणहरू अनुभव गर्दा तपाईंलाई केही ढिलो कटौती गर्न अनुमति दिन्छ

पीएमएस लक्षणहरू अनुभव गर्नु महिनावारीको सबैभन्दा खराब भाग हुन सक्छ। यस अनुसार ओर्चीड, पीएमएसका केही लक्षणहरूमा ब्लोटिंग, स्तन कोमलता, तौल बढ्ने, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या, टाउको दुख्ने, मुँहासे, थकान, चिडचिडापन, चिन्ता, मूड स्विङ, डिप्रेसन, जोर्नी वा मांसपेशी दुखाइ, कब्जियत, कामवासनामा परिवर्तन, निदाउन समस्या, भोक परिवर्तन, समावेश छन्। रक्सी असहिष्णुता, र थप। PMS को 100 भन्दा बढी सम्भावित लक्षणहरू भए तापनि ह्यारिङ्गटनको महिला स्वास्थ्यका अनुसार 40% महिलाहरूले PMS को लक्षणहरू अनुभव गर्छन् जुन दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन पर्याप्त गम्भीर हुन्छ र सबैभन्दा सामान्य लक्षण डिप्रेसन हो। तपाईंको मुड र लक्षणहरू ट्र्याक गर्नाले तपाईंलाई PMS को लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ वा अरू केही भइरहेको छ कि छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। अवधि भएका सबैजनाले फरक-फरक PMS लक्षणहरू अनुभव गर्छन्, र एपको मद्दतले तपाईंका PMS लक्षणहरू ट्र्याक गर्नाले तपाईंले किन आफूलाई सबैभन्दा राम्रो महसुस गरिरहनुभएको छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ, र हातमा दुखाइ कम गर्ने विधिहरू हुँदा तपाईंलाई सचेत गराउन सक्छ।

तपाइँ तपाइँको प्रवाह को लागी तयार हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्दछ

अवधि आपूर्ति बिना आफ्नो महिनावारी सुरु तनावपूर्ण र कहिलेकाहीं लाजमर्दो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि आश्चर्य द्वारा समातिएको छ। मर्फीको महिनावारीको नियम अनुसार, महिनावारी भएका 86% मानिसहरूले अप्रत्याशित रूपमा सार्वजनिक रूपमा उनीहरूलाई आवश्यक सामग्री बिना नै महिनावारी सुरु गरेका छन्। तपाईंको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागहरू मध्ये एक भनेको तपाईंले आफ्नो प्रवाह कहिले सुरु गर्नुहुन्छ भन्ने थाहा पाउनु हो, ताकि तपाईं आफ्नो मनपर्ने अवधि सङ्कलन विधि र दुखाइ राहत उत्पादनहरू जस्तै आइबुप्रोफेन र तातो प्याडहरू हातमा राख्न सक्नुहुन्छ। Orchyd जस्ता निश्चित अवधि ट्र्याकिङ एपहरूले तपाईंलाई कुन स्तरको प्रवाहको अनुभव गर्न अपेक्षा गरिएको छ भनेर ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईंसँग उत्पादनहरूको सही अवशोषण हुन्छ, र रक्तस्रावबाट बच्न र विषाक्त झटकाबाट बच्न तपाईंको अवधि सङ्कलन विधि परिवर्तन गर्ने समय आउँदा तपाईंलाई सचेत गराउँदछ। सिन्ड्रोम।

टक्सिक शक सिन्ड्रोमबाट बच्नुहोस्

मेयो क्लिनिकका अनुसार, विषाक्त झटका सिन्ड्रोम एक दुर्लभ तर जीवन-खतरनाक जटिलता हो जुन धेरै लामो समयमा योनि ब्याक्टेरिया ट्याम्पोनले बनाउँछ। यद्यपि यो असुविधाजनक वा सम्झन गाह्रो लाग्न सक्छ, मेयो क्लिनिक र धेरै स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरूले विषाक्त शक सिन्ड्रोमबाट बच्नको लागि प्रत्येक चार देखि आठ घण्टामा तपाईंको ट्याम्पोन परिवर्तन गर्न सिफारिस गर्छन्। तपाईंको व्यस्त दिन हुँदा तपाईंको अवधि ट्र्याकिङ एप मार्फत आफैलाई रिमाइन्डर सेट गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ, त्यसैले एपले तपाईंलाई सम्झाउन सक्छ जब यो मनको शान्तिमा मद्दत गर्न तपाईंको ट्याम्पोन बदल्ने समय हो। यी रिमाइन्डरहरूमा आउँदा Orchyd एप नवीन छ किनभने तिनीहरूले तपाईंको प्रवाहको स्तर र सिफारिस गरिएको हटाउने समयको लागि रिमाइन्डर सेट गर्न तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको अवधि सङ्कलन विधि जस्ता प्रश्नहरू सोध्छन्।

तपाईंको अवधिको ट्रयाक राख्नाले डाक्टरहरूलाई समस्या हुँदा बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ

युएनसी मेडिकल सेन्टरका डा. रेचेल उरुटियाका अनुसार अनियमित महिनावारी चक्र अर्को समस्या भइरहेको संकेत हुन सक्छ। डा. उरुटिया भन्छन् कि यदि तपाईंको प्रवाह प्रत्येक 21 दिन भन्दा बढी बारम्बार हुन्छ, प्रत्येक 40 दिन भन्दा कम बारम्बार हुन्छ, वा औसत अवधि भन्दा भारी हुन्छ जुन आठ दिन वा लामो हुन्छ, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। तपाईंको अवधि ट्र्याक गर्नाले तपाईंले अनियमित प्रवाह र लक्षणहरू अनुभव गरिरहँदा ट्र्याकिङमा अनुमान लगाउन मद्दत गर्दछ। लामो वा अनियमित अवधिको सामान्य कारणहरूमा पोलिसिस्टिक ओभेरियन सिन्ड्रोम (PCOS), फाइब्रोइड, संक्रमण, वा गर्भावस्था समावेश छ। यी समस्याहरूको बारेमा प्रारम्भिक ज्ञानले तपाईंलाई छिटो समाधान खोज्न मद्दत गर्न सक्छ, र सम्भावित दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न सक्छ। Orchyd जस्ता पिरियड ट्र्याकिङ एपहरूसँग, तिनीहरूले 24/7 OB/GYN अन-डिमांड टेलिमेडिसिन पनि उपलब्ध गराउँछन् जुन समस्याहरूको लागि अत्यावश्यक हेरचाहमा घण्टौं लाइनमा पर्खन सक्दैन। 

तपाईंको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्न अवधि अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्दै

विगतमा, धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो क्यालेन्डरमा चिन्ह लगाएर आफ्नो अवधि ट्र्याक गरेको हुन सक्छ। अब जब हामी संचालित डिजिटल आविष्कार जेनेरेसनमा छौं, त्यहाँ धेरै अनुप्रयोगहरू छन् जसले लक्षणहरू, प्रवाह, प्रजनन क्षमता, र थप ट्र्याक गर्न सजिलो बनाउँदछ। निर्मित उत्पादन उपयोग टाइमर SafeFlow™ र 24/7 अन-डिमांड OB/GYN च्याट समर्थनको साथ यसको नि: शुल्क अवधि ट्र्याकिङ एप मार्फत, Orchyd जस्ता अवधि ट्र्याकिङ एपहरूले छिटो र तपाईंको आफ्नै घरको आराममा समाधानहरू प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्य भरपर्दो अवधि ट्र्याकिङ एपहरूमा Clue, Flo, Eve, र Ovia समावेश छन्, जसले प्रत्येक प्रयोगकर्तालाई उनीहरूको मासिक धर्म चक्र ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न विभिन्न सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।  

स्वास्थ्य बाट नवीनतम

प्राचीन आनन्द पूरक: स्वदेशी बुद्धि र विज्ञान संग आफ्नो मन्दिर पोषण

प्राचीन आनन्द एक उदीयमान र द्रुत रूपमा बढिरहेको समुदाय हो जसले पौष्टिक र स्वास्थ्यकर हर्बल पूरक उत्पादन गर्दछ। प्राचीन आनन्द'

बुलेट जर्नलिङ

बुलेट जर्नल रेकर्ड गर्न संगठित खण्डहरू भएको एक प्रकारको उन्नत डायरी वा नोटबुक हो