शावरमा आत्म-प्रेम
यदि तपाइँ नुहाउने बेलामा फ्रिस्की महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँको फाइदाको लागि नुहाउने हेड प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई पूर्ण शक्तिमा बदल्नुहोस् र तीव्र उत्तेजना अनुभवको लागि यसलाई आफ्नो क्लिटोरिसमा राख्नुहोस्। तपाइँ कम सेटिङ्मा सुरु गर्न चाहानुहुन्छ र अत्यधिक उत्तेजनाबाट बच्नको लागि पूर्ण शक्तिमा काम गर्न सक्नुहुन्छ किनकि यो धेरै तीव्र हुन सक्छ।
तपाईंका औंलाहरू तपाईंका साथीहरू हुन्
आफ्नो खुट्टा खुल्ला राखेर आफ्नो पछाडि सुतिरहेको बेला आफैलाई उत्तेजित गर्न आफ्नो औंलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा आफ्नो अगाडि सुत्नुहोस् र आफ्नो हात विरुद्ध आफ्नो श्रोणि क्षेत्र चलाउनुहोस्।
एउटा तकियामा आफैलाई रगाउनुहोस्
आफ्नो अगाडि सुत्नुहोस् र आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नुहोस् र रगड्नुहोस्। यसले तपाईंको क्लिटलाई उत्तेजित गर्नेछ र अद्भुत महसुस गर्नेछ। तपाईले थप खुशीको लागि एक वा दुई औंला सम्मिलित गर्न पनि सक्नुहुन्छ।
हस्तमैथुन गर्दा डोपामाइन नामक रसायन निस्कन्छ जुन आनन्ददायी रसायन हो। डोपामाइनले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ र तपाईंको खुशीको मुड बढाउँछ। डोपामाइनका साथै अक्सिटोसिन नामक हर्मोन पनि उत्सर्जन गर्छ। अक्सिटोसिनले तपाईंको कोर्टिसोल स्तर कम गर्छ। कोर्टिसोल एक तनाव हर्मोन हो जुन शरीर भित्र बढ्दै जान्छ तपाई जति तनावग्रस्त हुनुहुनेछ।
हस्तमैथुनले पनि निद्रामा मद्दत गर्छ। जति राम्रो निन्द्रा लाग्छ त्यति नै हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । चरमपन्थीले तपाईंलाई निद्राको मोडमा जान र सजिलैसँग निदाउन मद्दत गर्ने सेडेटिभ जस्तै कार्य गर्दछ। यो किनभने जब तपाइँ चरम उत्तेजित गर्नुहुन्छ तपाइँ प्रोल्याक्टिन र अक्सिटोसिन जस्ता हार्मोनहरू निस्कन्छ जुन तपाइँलाई निद्रा लाग्न मद्दत गर्दछ।
हस्तमैथुनले पनि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ किनकि जब तपाईं हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ तपाईंले एन्डोर्फिन नामक रसायन निस्कन्छ जसमा दुखाइ कम गर्ने गुणहरू हुन्छन्। दुखाइ कम गर्नाले व्यक्तिको चिन्ता र मानसिक स्वास्थ्यमा राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। केही अध्ययनहरूले हस्तमैथुन र चरम उत्तेजित हुने र महिनावारीको दुखाइ कम गर्ने बीचको सम्बन्ध फेला पारेको छ।
- मिसनरी स्थिति - तपाईंलाई चरम सीमामा ल्याउने सम्भावना कम छ - अप्रिल 7, 2023
- भाइब्रेटरहरूले तपाईंलाई जेलमा हाल्न सक्छन् - मार्च 31, 2023
- बल ग्याग बन्धन - मार्च 29, 2023
