ब्लड सर्कुलेशनका लागि सबैभन्दा खराब खानाहरू

ब्लड सर्कुलेशनका लागि सबैभन्दा खराब खानाहरू

स्वस्थ रक्तसञ्चार कायम राख्नु किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

हामीले राम्रो समग्र कल्याणको लागि हाम्रो रक्त परिसंचरण स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। एक उचित कार्य र स्वस्थ परिसंचरण प्रणालीले शरीरमा रगत, अक्सिजन र पोषक तत्वहरूको आपूर्तिलाई सहज बनाउँछ, यसले सबै अंगहरूको इष्टतम कार्यलाई बढावा दिन्छ। एक स्वस्थ रक्त परिसंचरणले मस्तिष्कको तीक्ष्णता, हृदय र छालाको स्वास्थ्य, घाउ निको पार्ने गति बढाउँछ।

के तपाइँ यसमा आहारले भूमिका खेल्न सक्नुहुन्छ र यदि हो भने, कसरी?

मेरो विचारमा, तपाईंले पालना गर्ने आहारको प्रकारले तपाईंको रक्तसञ्चारमा सकारात्मक वा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, मिनरल्स र नाइट्रेट जस्ता लाभदायक पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण स्वस्थ आहारको सेवनले रक्तसञ्चारलाई राम्रो बनाउन सक्छ। यद्यपि, चिनी, संतृप्त फ्याट र सोडियमको उच्च मात्रामा खानेकुराको सेवनले कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढेको कारणले रक्तनली साँघुरो हुने र रक्तप्रवाहमा रोक लगाउने फलक बन्न सक्छ।

खराब खाना जसले रक्त परिसंचरणलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

म तपाईंलाई दृढताका साथ सल्लाह दिन्छु कि तलका खानाहरूको सेवन सीमित गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूले तपाईंको रक्त परिसंचरणलाई ढिलो र नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छन्;

मीठो खाना र पेय पदार्थ

थपिएको चिनीयुक्त खानेकुरा वा पेयपदार्थ खाँदा रक्तनलीहरूको अनुचित कार्यलाई कमजोर बनाउन, कडा बनाउन सक्छ। यी खानेकुराहरूले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर, मधुमेह, मुटुसम्बन्धी रोगहरूको जोखिम बढाउँछ जसले अनुचित रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्‍याउँछ।

नुन

सोडियमको उच्च सेवनले तपाईंलाई उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, हृदयाघात र प्रभावकारी रक्तसञ्चार कम गर्ने अन्य कार्डियो रोगहरूको लागि संवेदनशील बनाउँछ।

ट्रान्स वा संतृप्त वसा

यी फ्याट भएका खानेकुराहरू खाँदा खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्न सक्छ जसले रक्तनलीहरूमा बोसो जम्मा भएर रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँछ।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ
एमएस, लाटभिया विश्वविद्यालय

म गहिरो रूपमा विश्वस्त छु कि प्रत्येक बिरामीलाई एक अद्वितीय, व्यक्तिगत दृष्टिकोण चाहिन्छ। त्यसैले, म मेरो काममा विभिन्न मनोचिकित्सा विधिहरू प्रयोग गर्छु। मेरो अध्ययनको क्रममा, मैले सम्पूर्ण रूपमा मानिसहरूमा गहिरो चासो र दिमाग र शरीरको अविभाज्यतामा विश्वास र शारीरिक स्वास्थ्यमा भावनात्मक स्वास्थ्यको महत्त्व पत्ता लगाए। मेरो फुर्सदको समयमा, म पढ्न (थ्रिलरहरूको ठूलो फ्यान) र हाइकिङमा जान्छु।

स्वास्थ्य बाट नवीनतम

किन/कसरी तपाइँको पार्टनरको फोन/अन्य यन्त्रहरूमा स्नुपिङ तपाइँको सम्बन्धको लागि हानिकारक छ?

एक डेटिङ कोचको रूपमा, मैले पत्ता लगाएँ कि तपाईंको पार्टनरको फोनमा स्नुपिङले उनीहरूलाई तपाईंलाई मान्दछ