बुलेट जर्नल एक प्रकारको उन्नत डायरी वा नोटबुक हो जसमा संगठित खण्डहरू उनीहरूको अपेक्षित कार्यहरू वा गतिविधिहरूलाई जीवन्त रूपमा रेकर्ड गर्नका लागि हुन्छन्।
थप पढ्नुहोस् "
मेरो करियरको अनुभवबाट, म दृढताका साथ भन्न चाहन्छु कि बिहानको काम प्रभावकारी र महत्त्वपूर्ण वजन घटाउनको लागि उत्तम हो।
थप पढ्नुहोस् "
आहारविद्को रूपमा, क्याल्सियम, भिटामिन डी, अन्य खनिजहरूको उच्च मात्रामा स्वस्थ आहार खाने र नियमित रूपमा व्यायाम गरेर स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने, व्यवस्थापन गर्ने।
थप पढ्नुहोस् "
यहाँ मेरो मनपर्ने कम क्यालोरी भोजन को एक सूची छ; जडिबुटी र सिट्रस रोस्टेड चिकन यो दुबला मा उच्च स्वादिष्ट भोजन हो
थप पढ्नुहोस् "
म जस्तो दीर्घायु आहारमा अरु को को हुन चाहन्छ र? यो किनभने म अर्को 60 वर्ष थप्न चाहन्छु। मानिसहरू
थप पढ्नुहोस् "
दौडले निद्राको गुणस्तर सुधार गरेर र छिटो निदाउन मद्दत गर्छ। यसले पूर्ण-शरीर आन्दोलन पनि समावेश गर्दछ, यसरी थप बोसो जलाउँछ
थप पढ्नुहोस् "
चिसो डुब्ने तपाईंको शारीरिक, मानसिक, र समग्र कल्याणका लागि धेरै फाइदाहरू छन्। यहाँ केही फाइदाहरू छन् जुन चिसो डुब्ने बूस्टसँग आउँछन्
थप पढ्नुहोस् "
मेरो व्यवसायिक अनुभवमा, एक कर्मचारीलाई कोचिंग तिनीहरूलाई स्मार्ट काम गर्न मद्दत गर्ने एक राम्रो तरिका हो, कडा होइन। फलस्वरूप, व्यक्तिगत
थप पढ्नुहोस् "
मस्तिष्क एक शक्तिशाली उपकरण हो जुन हामीले जीवनमा कुनै पनि चुनौतीहरू पार गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं। निद्रा वा सुत्ने समयको पुष्टिले बढावा दिन सक्छ
थप पढ्नुहोस् "
- नियमित जम्प डोरीको तुलनामा भारित जम्प डोरीका फाइदाहरू के हुन्? भारित जम्प डोरीहरूले हात, ग्रिप, बाहुलीलाई बढावा दिन्छ,
थप पढ्नुहोस् "