Vanuit mijn loopbaanervaring zou ik stellig zeggen dat 's ochtends trainen het beste is voor een effectieve en aanzienlijke gewichtsvermindering.
Door 's morgens vroeg op een lege maag lichamelijke oefeningen te doen, wordt de verbranding van de opgeslagen lichaamsvetten versneld. Het hormonale profiel in de ochtenduren ondersteunt de vetstofwisseling. Het lichaam heeft meestal meer groei- en cortisolchemicaliën, twee factoren die het gebruik en de verbranding van de opgeslagen lichaamsvetten ondersteunen. Dit gebruik van opgeslagen vetten voor energie draagt ​​bij tot een aanzienlijke gewichtsvermindering. Door 's ochtends te trainen, kunt u uw hongergevoel verminderen en de eetlust gedurende de dag verminderen, waardoor u minder calorieën binnenkrijgt en op de lange termijn tot gewichtsverlies leidt. Vasthouden aan uw ochtendtrainingsroutine helpt bij het afvallen.
Vergelijkingen met andere tijden
In tegenstelling tot ochtendoefeningen, zijn middagtrainingen ideaal voor spiergroei en prestatieverbetering, aangezien het lichaam voldoende calorieën heeft om matige tot intensieve trainingen te ondersteunen.
Nachtelijke trainingen kunnen leiden tot gewichtsvermindering, maar in een langzamer tempo. Ze remmen de productie van hongerhormonen, ghreline onderdrukt honger; daardoor eet je minder voedsel.
