Effecten van digitale detox op stress, productiviteit, slaap en lichamelijke gezondheid

Spanning

Als u de verbinding met technologie verbreekt, voorkomt u dat u uw e-mail te veel controleert of te veel tijd besteedt aan het zoeken naar nieuwe films of programma's om te bekijken. Als gevolg hiervan stopt je geest met afdwalen, waardoor je in het huidige moment kunt blijven.

Productiviteit

Wanneer je constant je e-mails en sociale updates controleert, kan je concentratie een deuk oplopen. Als gevolg hiervan haalt u de deadline voor uw taken mogelijk niet.

Slaap

Het nemen van pauzes van technologie vermindert de blootstelling aan het blauwe licht dat door digitale apparaten wordt geproduceerd. Het kunstmatige blauwe licht vertraagt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat onze slaap-waakcyclus reguleert.

Fysieke gezondheid

Door je los te koppelen van technologie of sociale media, kun je tijd creëren voor lichaamsbeweging en fysieke activiteiten. Dit kan uw lichamelijke gezondheid in goede vorm brengen.

Tips voor het creëren van een gezonde relatie met technologie/sociale media

Houd digitale apparaten uit je slaapkamer
Vermijd elektronische apparaten of schakel ze uit tijdens het avondeten

Auteur
Recente Nieuws

Barbara Santini

Freelance schrijver en adviseur seks en relaties at shopgiejo.com

Barbara is een freelance schrijver en adviseur seks en relaties bij Dimepiece LA en Peaches and Screams. Barbara is betrokken bij verschillende educatieve initiatieven die gericht zijn op het toegankelijker maken van seksadviezen voor iedereen en het doorbreken van stigma's rond seks in verschillende culturele gemeenschappen. In haar vrije tijd vindt Barbara het leuk om door vintage markten in Brick Lane te struinen, nieuwe plekken te ontdekken, te schilderen en te lezen.

Laatste berichten van Barbara Santini (bekijk alle)