HOE LAAT 'S NACHTS ETEN SLECHT IS VOOR HET LICHAAM

) Wat vindt u van het onderzoek/bevindingen?

Naar mijn mening moeten mensen het snacken om middernacht heroverwegen als ze de levensduur willen verlengen.

2) Waarom is vroeger eten een betere optie voor het lichaam?

Eerder eten, vooral diëten die vol zitten met koolhydraten en snacks, kunnen een goede bloedsuikerregulatie verbeteren. Hierdoor verklein je de kans op het krijgen van diabetes en prediabetes.

3) Hoe heeft later eten een negatief effect op het lichaam / laat mensen sneller verouderen?

Onderzoek toont aan dat mensen, vooral met melatonine-genreceptoren, mogelijk hun bloedsuikerspiegel veranderen als ze eten voor het slapengaan. Het hormoon melatonine regelt de slaap-waakcyclus en de productie ervan neemt tegen de nacht toe. Hoewel het hormoon geweldig is voor slaapstimulatie, kan het de afgifte van insuline verstoren en de bloedglucose beïnvloeden.

4) Is er nog iets dat je zou willen toevoegen? Dank je!

Het lichaamsmetabolisme is 's nachts over het algemeen lager als gevolg van beperkte activiteiten. Laat eten zal het metabolisme alleen maar verergeren vanwege een slechte spijsvertering, wat risico's voor ziektes kan veroorzaken, omdat het lichaam de voedingsstoffen mogelijk niet op de juiste manier verdeelt. Ik raad mijn klanten altijd aan om vroeger gezond te eten en te slapen zonder wekkers voor tussendoortjes, wat hun slaappatroon aanzienlijk verstoort.

Auteur
Recente Nieuws

Julie Davis

Psycholoog, deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid at shopgiejo.com

Geestelijke gezondheidsexpert
MS, Universiteit van Letland

Ik ben er diep van overtuigd dat elke patiënt een unieke, individuele benadering nodig heeft. Daarom maak ik in mijn werk gebruik van verschillende psychotherapeutische methoden. Tijdens mijn studie ontdekte ik een diepgaande interesse in mensen als geheel en het geloof in de onafscheidelijkheid van lichaam en geest, en het belang van emotionele gezondheid in fysieke gezondheid. In mijn vrije tijd lees ik graag (groot fan van thrillers) en maak ik graag wandelingen.

Laatste berichten door Julia Davis (bekijk alle)