SLECHTSTE VOEDING VOOR DE BLOEDSOMLOOP

Waarom is het zo belangrijk om een gezonde bloedcirculatie te behouden?

We moeten ervoor zorgen dat onze bloedcirculatie gezond blijft voor een beter algemeen welzijn. Een goed functionerend en gezond circulatiesysteem zorgt voor een vlotte doorstroming van bloed, zuurstof en toevoer van voedingsstoffen in het lichaam, dit bevordert een optimale werking van alle organen. Een gezonde bloedcirculatie verbetert de hersenscherpte, de gezondheid van het hart en de huid en versnelt de wondgenezing.

Kan je voeding hierbij een rol spelen en zo ja, hoe?

Naar mijn mening kan het type dieet dat je volgt zowel positieve als negatieve effecten hebben op je bloedcirculatie. Het consumeren van gezonde voeding die rijk is aan nuttige voedingsstoffen zoals vitamines, antioxidanten, mineralen en nitraten kan een goede bloedcirculatie optimaliseren. Het consumeren van voedingsmiddelen met veel suikers, verzadigde vetten en natrium kan echter leiden tot vorming van plaque of vernauwing van bloedvaten als gevolg van verhoogde cholesterolwaarden die een vlotte bloedstroom belemmeren.

Slechtste voedingsmiddelen die de bloedcirculatie negatief kunnen beïnvloeden.

Ik raad u ten zeerste aan om uw inname van de onderstaande voedingsmiddelen te beperken, omdat ze uw bloedcirculatie kunnen vertragen en negatief kunnen beïnvloeden;

Gezoete voedingsmiddelen en dranken

Het eten van voedsel of dranken met veel toegevoegde suikers kan leiden tot verzwakking, verharding van de onjuiste werking van bloedvaten. Deze voedingsmiddelen verhogen het risico op een verhoogd slecht cholesterolgehalte, diabetes en hartaandoeningen die bijdragen aan een slechte bloedcirculatie.

Zout

Een hoge inname van natrium maakt u vatbaar voor hypertensie, beroertes, hartaanvallen en andere hart- en vaatziekten, waardoor de efficiënte bloedcirculatie wordt verminderd.

Trans- of verzadigde vetten

Het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan deze vetten kan het niveau van slechte cholesterol doen stijgen, wat leidt tot ophoping en afzetting van vetten op de bloedvaten, waardoor een vlotte bloedcirculatie wordt belemmerd.