VEGGIE SMOOTHIES (MET CBD)

VEGGIE SMOOTHIES (MET CBD)

Groenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon omdat ze vitamines, mineralen en micronutriënten bevatten. Afhankelijk van de groenten die je kiest, kun je goede smoothies maken die je gezondheid een boost geven. Dit artikel helpt je CBD-groente-smoothies te waarderen en laat je zien hoe je ze kunt bereiden.

Een gezonde en evenwichtige voeding bestaat uit groenten. Ze hebben veel nuttige verbindingen, waaronder vitamines, mineralen en antioxidanten. Ze zitten boordevol macronutriënten en micronutriënten, daarom is een dieet nooit compleet zonder hen. Wist je dat je met verschillende groenten kunt werken om goede veggie smoothies te maken? Eerste onderzoeken tonen aan dat CBD therapeutisch kan zijn en dat je het aan de smoothie kunt toevoegen. Hoewel het de smaak van de smoothie niet verbetert, verhoogt CBD de waarde van de drank. Hier is alles wat u moet weten over CBD-veggie-smoothie, inclusief hoe u deze moet bereiden.

Groenten voor smoothies: waarom is het een goed idee?

Think Slavin et al. (2012)), bevatten groenten veel gezonde verbindingen die het lichaam nodig heeft. Ze zijn bijvoorbeeld rijk aan vitamines, mineralen en krachtige antioxidanten die het lichaam nodig heeft om vrije radicalen te bestrijden. Hun accumulatie is schadelijk en verhoogt het risico op veel gezondheidscomplicaties. Vrije radicalen zijn onstabiele verbindingen met één elektron en kunnen afkomstig zijn van voedsel, milieuvervuiling of metabolisme. Antioxidanten doneren het ontbrekende elektron aan de vrije radicalen, waardoor ze stabiel en onschadelijk worden. Omdat groenten geweldige antioxidanten zijn, verhoogt het maken van een vegetarische smoothie het aantal antioxidanten in het lichaam.

Kies je groenten goed

groenten zijn rijk aan gezonde verbindingen, maar de hoeveelheid varieert van groente tot groente. Let op de groenten die je gebruikt voor je veggie smoothie. Voordat u genoegen neemt met een groente om de groente soepel te maken, moet u onderzoeken welke groenten een hoog gehalte aan bepaalde interessante verbindingen bevatten en deze kopen voor uw smoothies. Er zijn veel leveranciers, maar als u zich richt op een gerenommeerde, kunt u zich houden aan producten die u geen schade zullen berokkenen, vooral vanwege de enorme verandering van organismen die de productiviteit verhogen maar de gezondheid in gevaar brengen.

CBD begrijpen

Think Massi et al. (2006)) en Bauer et al. (2020), CBD is een niet-psychoactieve chemische verbinding in hennep en andere cannabisplanten. Dergelijke verbindingen staan ​​gezamenlijk bekend als cannabinoïden, en CBD is er één van. Er zijn ongeveer 140 cannabinoïden in de natuur en CBD valt op door het uitdrukken van de verwachte resultaten zonder er een 'high' of bedwelmd van te maken.

De hoge vraag naar CBD heeft geleid tot een toename van CBD-bezorgmethoden. Er zijn momenteel meer dan vijf manieren om de cannabinoïde aan het lichaam te leveren, elk met zijn voor- en nadelen. CBD-oliën en tincturen zijn bijvoorbeeld de primaire leveringsmethode omdat ze CBD snel aan het lichaam afleveren. Ze zijn echter bitter; niet alle gebruikers kunnen de smaak verdragen, en dat is wanneer edibles binnenkomen. CBD-drankjes, dranken en voedingsmiddelen leveren de cannabinoïde met smaak en smaak aan het lichaam, maar ze hebben tijd nodig om in werking te treden. Het voedsel wordt verteerd voordat CBD wordt afgegeven, en hoe langer het duurt voordat de cannabinoïde het systeem bereikt, hoe langer de effecten duren aan oppervlakte. Toch zijn CBD-smoothies en andere eetwaren geweldig om CBD in te nemen zonder de aardsheid en bitterheid te voelen.

Voegt CBD waarde toe aan de Veggie Smoothie?

Zoals eerder gezegd, Watt & Karl (2017)) meldden dat CBD therapeutisch is en velen willen gebruik maken van een dergelijke therapie. Daarnaast, Hammel et al. (2016)) verklaarde dat CBD ontstekingen kan bestrijden. Als je gebruik wilt maken van de beweerde therapeutische en ontstekingsremmende voordelen, ga dan voor CBD in de smoothies.

Verbetert CBD de smaak van de Veggie Smoothie?

In tegenstelling tot smoothies gemaakt van zoet fruit zoals bananen, mango's en watermeloenen, kunnen vegetarische smoothies een onsmakelijke smaak hebben. Je kunt je dus afvragen of het toevoegen van CBD aan de smoothie de smaak kan verbeteren, waardoor het draaglijker wordt. CBD heeft geen invloed op de smaak van de smoothies, tenzij in grote hoeveelheden. Vanwege het verschil in smaakpapillen hebben mensen het gevoel dat de cannabinoïde anders smaakt, maar velen zijn het erover eens dat het nootachtig, aards of grasachtig is. Het kan ook bitter of nootachtiger zijn, afhankelijk van de basisvloeistof en de extractiemethode. Het komt de smaak van de smoothie echter niet ten goede. Hier leest u hoe u een CBD-veggie-smoothie kunt bereiden waarvan u zult genieten terwijl u uw voedingsprofiel verbetert.

Ingrediënten

Veggie smoothies zijn makkelijk te bereiden en om te beginnen heb je de volgende ingrediënten nodig;

  • Ik kop groenten (een mengsel van boerenkool, kool, snijbiet of interessante groenten)
  • ¼ kopje wortelen
  • 1 kopje gehakte mangostukjes
  • 1 kopje amandel- of hennepzaadmelk (je kunt het vervangen door andere plantaardige melk)
  • 2 eetlepels agavesiroop
  • 1 theelepel CBD olie

Procedure/instructies 

Met bovenstaande ingrediënten in de aangegeven verhoudingen volg je onderstaande stappen om een ​​veggie smoothie met CBD te maken;

  • Doe de groenten, fruit en melk in de blender
  • Pas de instellingen aan naar uw voorkeursoptie
  • Blend ze tot ze glad zijn
  • Voeg CBD olie en de zoetstof toe
  • Meng licht voor de CBD en zoetstof om volledig te mengen
  • Serveer de smoothie en geniet ervan

Conclusie

Veggie smoothies zijn een geweldige gezondheidsboost. Ze zitten boordevol mineralen, vitamines en krachtige antioxidanten die het lichaam nodig heeft. Vroege studies beweren dat CBD therapeutisch is en kan helpen bij ontstekingen, en toevoeging aan de smoothie draagt ​​bij aan het gezondheidsprofiel. Lees dit artikel om details hierover te zien en om te weten hoe je CBD in de vegetarische smoothie kunt verwerken.

Referenties

Bauer, BA (2020). Wat zijn de voordelen van CBD en is het veilig om te gebruiken? In de Mayo-kliniek.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL, & Westlund, KN (2016). Transdermale cannabidiol vermindert ontstekingen en pijngerelateerd gedrag in een ratmodel van artritis. European Journal of Pain (Londen, Engeland), 20 (6), 936-948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). De niet-psychoactieve cannabidiol veroorzaakt caspase-activering en oxidatieve stress in menselijke glioomcellen. Cellulaire en moleculaire levenswetenschappen CMLS, 63 (17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Gezondheidsvoordelen van groenten en fruit. Vooruitgang in voeding3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). In vivo bewijs voor therapeutische eigenschappen van cannabidiol (CBD) voor de ziekte van Alzheimer. Grenzen in de farmacologie, 8, 20.

Anastasia Filipenko is een gezondheids- en welzijnspsycholoog, dermatoloog en freelance schrijver. Ze behandelt regelmatig schoonheid en huidverzorging, voedingstrends en voeding, gezondheid en fitness en relaties. Als ze geen nieuwe huidverzorgingsproducten uitprobeert, zul je merken dat ze een fietsles volgt, yoga doet, in het park leest of een nieuw recept probeert.

Nieuwste van CBD