NAPPEN, VOOR- EN NADELEN

ONDERZOEK suggereren dat overmatige dutjes gedurende de dag geassocieerd zijn met een verhoogd risico op Alzheimer. De oudere volwassenen van het onderzoek ontwikkelden de ziekte mogelijk met 40% meer na een dagelijkse dutje. Bovendien is een zorg over dutjes hoe de slaap overdag de nachtrust verandert. Overmatig slapen overdag kan ook het vermogen om te vallen of 's nachts in slaap te blijven schaden.

Volgens een beoordelen in 2019 zijn dutjes goed voor een beter humeur. Ze verbeteren ook iemands prestaties in logisch redeneren, symboolherkenning en reactietijd. EEN studies ontdekte in 2015 dat na het ontwaken uit een middagdutje meer frustratietolerantie gaf en minder impulsief was dan de personen die een documentaire keken in plaats van te slapen. Verder, regelmatige dutjes laten grotere prestatieverbeteringen zien na een middagdutje dan degenen die andere dingen doen. Ik raad mijn klanten aan om vóór 3 uur een dutje te doen om hun nachtrust te verbeteren.

Auteur
Recente Nieuws

Barbara Santini

Freelance schrijver en adviseur seks en relaties at shopgiejo.com

Barbara is een freelance schrijver en adviseur seks en relaties bij Dimepiece LA en Peaches and Screams. Barbara is betrokken bij verschillende educatieve initiatieven die gericht zijn op het toegankelijker maken van seksadviezen voor iedereen en het doorbreken van stigma's rond seks in verschillende culturele gemeenschappen. In haar vrije tijd vindt Barbara het leuk om door vintage markten in Brick Lane te struinen, nieuwe plekken te ontdekken, te schilderen en te lezen.

Laatste berichten van Barbara Santini (bekijk alle)