VOORDELEN VAN KOUDE PLUNGES-min

VOORDELEN VAN KOUDE PLUNGES

Koude plonsen hebben verschillende voordelen voor uw fysieke, mentale en algehele welzijn. Hier zijn enkele voordelen die gepaard gaan met koude plonsen

Fysiek herstel stimuleren

Koudwatertherapie wordt al eeuwenlang gebruikt om de genezing van spieren en weefsels te versnellen. Bij gebruik van koude duiken vernauwen de bloedvaten, krimpen ze in omvang en stuwen ze meer bloed naar de vitale organen; na het toepassen van koude plonsen of het verlaten van koud water, zetten de bloedvaten uit en openen ze wijder, waardoor de circulatie van voedingsstoffen en zuurstof wordt gestimuleerd om spierherstel te bevorderen, vooral na trainingen. Ze verminderen ook ontstekingen en spoelen giftige componenten in het bloed weg als gevolg van een verhoogde bloedsomloop. Regelmatig onderdompelen in koud water verhoogt het algehele immuunsysteem, vermindert chronische pijn, verbetert de stofwisseling en de slaapkwaliteit.

Verbetert energie en geestelijke gezondheid

Als je 's ochtends vroeg in koud water duikt, kun je trainen om het lichaam en de geest te helpen resetten. Het stimuleert de afgifte van noradrenalinehormonen die werken als een chemische transmitter. Dit hormoon helpt bij het beheersen van de energieverhogende focus en concentratie van het lichaam. Het is ook bekend dat het de stemming verbetert en depressies of stressstoornissen helpt verminderen.

Geestelijke gezondheidsexpert
MS, Universiteit van Letland

Ik ben er diep van overtuigd dat elke patiënt een unieke, individuele benadering nodig heeft. Daarom maak ik in mijn werk gebruik van verschillende psychotherapeutische methoden. Tijdens mijn studie ontdekte ik een diepgaande interesse in mensen als geheel en het geloof in de onafscheidelijkheid van lichaam en geest, en het belang van emotionele gezondheid in fysieke gezondheid. In mijn vrije tijd lees ik graag (groot fan van thrillers) en maak ik graag wandelingen.

Laatste van Gezondheid

KOGELJOURNALING

Een bullet journal is een soort geavanceerd dagboek of notitieboekje met georganiseerde secties om op te nemen