Gutlag is echt, mijn vrienden. Voor degenen die deze term voor het eerst tegenkomen, verwijst het naar honger hebben of de eetlust verliezen op de ongebruikelijke tijden. Dit fenomeen komt vaak voor bij mensen die betrokken zijn bij lange vluchten of reizen en ploegendienst. In beide gevallen eindigen mensen met een aangetast circadiaans ritme. Bij lange reizen of vluchten veroorzaakt dit een jetlag, een slaap-waakstoornis die het darmmicrobioom aantast en reizigersdiarree en constipatie veroorzaakt. Ploegenwerkers, waaronder verpleegkundigen, brandweerlieden, beveiligingspersoneel en politieagenten, hebben ook te maken met de gevolgen van een beschadigde darm, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes.
Hoe Gut Lag te verslaan
- Neem maaltijden voor de vlucht
- Neem kleinere hoeveelheden voedsel om indigestie te voorkomen wanneer u in de verleiding komt om op het verkeerde moment te eten
- Pas een lokaal eetpatroon aan wanneer u uw bestemming bereikt
- Blijf gehydrateerd om darmlagsymptomen, waaronder constipatie, te verminderen
- Oefen zodra je landt om controle over je darmfunctie te krijgen
Laatste berichten door itzadmin (bekijk alle)
- Missionaire positie - Minst waarschijnlijk om u naar een climax te brengen - April 7, 2023
- Vibrators kunnen je in de gevangenis zetten - Maart 31, 2023
- Ball Gag Bondage - Maart 29, 2023
