Wat is het beste voedsel dat een opgeblazen gevoel verlicht?

Yoghurt

Yoghurt is een goede bron van probiotica, bacteriën die onze darmen koloniseren. Normaal gesproken zorgen probiotica ervoor dat de darm helder is en goed functioneert. Dit vermindert een opgeblazen gevoel en opgezette buik door aandoeningen van het prikkelbare darm syndroom (PDS).

avocado's

Avocado's zitten boordevol kalium, een mineraal dat je vocht- en natriumgehalte in balans houdt, waardoor het risico op waterretentie wordt verminderd. De enorm populaire vrucht bevat voedingsvezels die je ontlasting verzachten en helpen bij constipatie en een opgeblazen gevoel.

Groene thee

Groene thee bevat veel antioxidanten, waaronder epigallocatechinegallaat (EGCG), dat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen, waardoor het risico op ontstekingen wordt verlaagd. De drank zit ook boordevol cafeïne die de beweging van het spijsverteringskanaal initieert en de regelmaat bevordert, waardoor een opgeblazen gevoel wordt verminderd.

Auteur
Recente Nieuws

Barbara Santini

Freelance schrijver en adviseur seks en relaties at shopgiejo.com

Barbara is een freelance schrijver en adviseur seks en relaties bij Dimepiece LA en Peaches and Screams. Barbara is betrokken bij verschillende educatieve initiatieven die gericht zijn op het toegankelijker maken van seksadviezen voor iedereen en het doorbreken van stigma's rond seks in verschillende culturele gemeenschappen. In haar vrije tijd vindt Barbara het leuk om door vintage markten in Brick Lane te struinen, nieuwe plekken te ontdekken, te schilderen en te lezen.

Laatste berichten van Barbara Santini (bekijk alle)