OPPSKRIFT FOR BANANMUFFINS

OPPSKRIFT FOR BANANMUFFINS

Du kan lage bananmuffins som en enkel frokost og til og med som mellommåltid. Bananmuffins er smøraktige og myke, og de kan til og med krydres med kanel.

Du kan bestemme deg for å lage dem enkle, med sjokoladebiter eller til og med hakkede valnøtter avhengig av personlige preferanser. For å komme i gang trenger du 3 modne bananer sammen med noen få kjøkkeningredienser som er enkle å finne. Muffins er lett bærbare, raskere å lage, og mer praktiske sammenlignet med bananbrød og de smaker like godt som dem, iht. Soto et.al (2021).

Bananmuffins bakes innen tretti minutter, så hvis du har det travelt, vil denne oppskriften redde deg.

Viktigheten av CBD

Gjenopplever angst

Hvis du har angst, VanDolah et al. (2019) kommenterte at CBD kan hjelpe deg med å håndtere det. Det hjelper med å lindre angsten din ved å redusere stress, indusere søvn hvis du lider av søvnløshet og forbedre symptomene på posttraumatisk stresslidelse.

Pain Relief

Hvis du lider av kroniske smerter, bør du prøve å bruke CBD massasjeolje. CBD har vist seg å håndtere smerte utmerket. Dette er fordi Martin et.al (2009) forklarte at det inneholder cannabinoid som hjelper til med å redusere betennelse og det kan også berolige musklene dine. Å gjøre det gir lindring fra ledd og muskler som opplever smerte.

Hvis du lider av ryggsmerter, leddgikt og til og med kroniske smerter, kan du få mange fordeler av en CBD olje massasje. Effekter kan merkes i løpet av minutter etter at du har opplevd det, og de kan vare i flere timer.

Anti-Acne

For aknebehandling kan du prøve å bruke CBD. Oláh et al. (2014) oppdaget at det hindrer aktiviteten i å foregå i talgkjertlene. Talgkjertlene produserer talg som hydrerer huden din. Når talg er for mye, fører det til akne. Før du bruker CBD for aknebehandling, sørg for at du har samtaler med hudlegen din.

Forbedre hudforholdene

Du kan bli sjokkert over å vite at CBD er en så fantastisk fuktighetskrem. Siden CBD massasjeolje har hamp, hjelper den huden til å føles myk.

Bortsett fra at du føler deg mer avslappet, Martinelli et al. (2021) hevdet at det også hjelper deg hvis du kanskje har hudsykdommer som akne, psoriasis eller eksem, og selv om du har tørr hud kan det være til hjelp for deg.

Dette er muliggjort av de betennelsesdempende egenskapene som finnes i CBD som bidrar til å lindre huden og redusere smerten som er forårsaket av hudsykdommer. Bivirkningene er tilstede, men svært minimale. Hvis du har prøvd andre rettsmidler og det ser ut til at de ikke virker, bør du vurdere å bruke CBD.

Ingredienser for bananmuffins

Ifølge Ivanov, (2015), denne oppskriften trenger noen grunnleggende ting som melk, sukker og mel. Det som er bra med baking er at ingrediensene ligner på nesten alt. Følgende ingredienser er det du trenger til oppskriften på bananmuffins:

  • Melk: Melk hjelper til med å gi fuktighet som er nødvendig for muffinsene dine. Ingen vil ha tørre muffins.
  • Egg: For struktur trenger du minst ett egg for hele oppskriften,
  • Mel: Du kan bruke enten fullkornshvetemel eller til og med universalmel; de tjener samme formål.
  • Bananer, muskat, salt, vanilje og salt: De gir muffinsene de nødvendige smakene.
  • Sukker: For å søte muffinsene dine trenger du sukker. Du kan bruke brunt sukker eller kokossukker eller en blanding av begge. Hvis du elsker muffinsene dine ekstra søte, er brunt sukker det du bør bruke. Hvis du ikke elsker muffinsene dine ekstra søte, er kokossukker det du bør se etter.
  • Smeltet smør: Smeltet smør brukes til å erstatte fett. Du kan også bruke smeltet kokosolje.

Hvordan lage bananmuffins fuktige

Ingen elsker en tørr bananmuffins. For å sikre at bananmuffins er fuktige, bruk et solid forhold mellom våte og tørre ingredienser. Hvis du lurer på hvorfor muffinsene alltid er tørre, prøv å tilsette flytende ingredienser til blandingen, for eksempel noen melkeskjeer. Etterpå, bruk smør i begrenset mengde, mye bananer for smak og fuktighet, og brunt sukker eller kokosnøttsukker. Det avhenger av dine preferanser.

Slik moser du bananene dine

Denne prosessen er en game-changer, og du bør prøve den. For å mose bananer bør du bruke mikseren din. Skrell bananene og del dem i klumper. Etter å ha gjort det, sett bitene i en mikser og pisk dem til de er moset. Slå de våte ingrediensene i samme bolle og deretter de tørre ingrediensene. Det er veldig enkelt.

Ingredienser

  • 2 ss melk
  • Ett stort egg
  • en teskje vaniljeekstrakt
  • halvannet universalmel
  • en teskje natron
  • En halv teskje salt
  • en teskje bakepulver
  • en teskje malt kanel
  • Tre store bananer som er veldig modne
  • En teskje knust muskatnøtt
  • 6 ss usaltet smør eller smeltet kokosolje
  • Valgfritt: en kopp sjokoladebiter, pekannøtter eller hakkede valnøtter.

Instruksjoner

  • ❖ Forvarm ovnen til den er 218 grader Celsius. Spray deretter muffinsformen med nonstick-spray, eller du kan bruke cupcakes som et alternativ.
  • I en middels bolle, visp bakepulver, kanel, muskat, mel, salt og natron sammen, og sett det til side. Mos bananene dine i en stor bolle. Pisk smeltet smør, vaniljeekstrakt, brunt sukker, melk og egg på middels hastighet. Hell de tørre ingrediensene i de våte ingrediensene. Visp dem sammen til de er kombinert. Hvis du legger til sjokoladebiter eller til og med nøtter, legg dem i nå. Du vil merke at røren din er tykk på dette tidspunktet.
  • Fyll røren i foringene til toppen. Ved 425 grader, stek dem i fem minutter, mens de fortsatt er i ovnen; reduser temperaturen til 177 grader. Stek muffinsen i ytterligere seksten til atten minutter. Hvis du ikke er sikker på minuttene, kan du stikke en tannpirker i muffinsen, og hvis den kommer ren ut vet du at muffinsene dine er klare. I muffinsformen kan du la muffinsen avkjøles i ca. fem minutter, og deretter overføre dem til en rist slik at de kan fortsette å avkjøles.
  • For at muffinsene dine skal holde seg friske, dekk dem til i romtemperatur i flere dager. Hvis du vil at de skal vare lenger, setter du dem i kjøleskapet.

konklusjonen

Bananmuffins er veldig enkle å lage og de kan spises som frokost, du kan også pakke dem i matboksen. Hvis du ikke vet hva du skal spise til frokost, bør du prøve å bake bananmuffins og du vil ikke angre. Det krever bare noen få grunnleggende ingredienser, og du er i gang,

Referanser

Ivanov, I. (2015). Hva gjør en god muffins?.           

Martinelli, G., Magnavacca, A., Fumagalli, M., Dell'Agli, M., Piazza, S., & Sangiovanni,

E. (2021). Cannabis Sativa og hudhelse: Dissekere rollen til fytokannabinoider. Planta Medica.

Oláh, A., Tóth, BI, Borbíró, I., Sugawara, K., Szöllõsi, AG, Czifra, G., … & Bíró, T.

(2014). Cannabidiol utøver sebostatiske og anti-inflammatoriske effekter på menneskelige sebocytter. The Journal of Clinical Investigation, 124(9), 3713-3724.

Soto-Maldonado, C., Concha-Olmos, J., & Zúñiga-Hansen, ME (2020). Effektene av

Enzymatisk behandlet modent bananmel på sensorisk kvalitet og glykemisk respons av banan-hvetemel-komposittmuffins. Journal Of Food Science And Technology, 57(10), 3621-3627.

Vandolah, HJ, Bauer, BA og Mauck, KF (2019, september). Klinikeres guide til

Cannabidiol og hampoljer. I Mayo Clinic Proceedings (Vol. 94, No. 9, s. 1840-1851). Elsevier.

Barbara er frilansskribent og sex- og relasjonsrådgiver ved Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara er involvert i ulike pedagogiske tiltak som tar sikte på å gjøre sexråd mer tilgjengelig for alle og bryte stigma rundt sex på tvers av ulike kulturmiljøer. På fritiden liker Barbara å tråle gjennom vintagemarkeder i Brick Lane, utforske nye steder, male og lese.

Siste fra CBD