BEHANDLET MAT STREMMER METABOLISME-min

BEHANDLET MAT SENGER METABOLISMEN

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å dempe inntaket av matvarene nedenfor. De bremser stoffskiftet og har andre skadelige effekter.

Hvit mel

Dette er en bearbeidet hvetetype med lavt næringsinnhold da fiber, karbohydrater og antioksidantegenskaper går tapt under raffinering. Når det spises, er hvitt mel lett fordøyelig, og bremser kroppens stoffskifte ettersom det ikke trengs ekstra kalorier for å bryte ned maten. Erstatt hvit fire med full hvete, rik på fiber som kan øke stoffskiftet ettersom kroppen fordøyer de ufordøyelige fibernæringsstoffene.

Omega-6 matvarer

Mat med høyt innhold av omega-6-fettsyrer som smør, hydrogenert fett, svinekjøttprodukter og vegetabilske oljer kan utløse insulinresistens som bremser metabolismen ettersom de ekstra kaloriene eller karbohydratene omdannes til fett. Høye nivåer av omega-6 fett kan øke risikoen for hjertesykdommer, fedme, inflammatoriske sykdommer og vektøkning.

Konvensjonelle epler

Eplene er svært forurenset med skadelige insektmidler og plantevernmidler som organokloriner som kan bremse stoffskiftet og forsinke vekttap.

Brus

De fleste brus har en høy konsentrasjon av fruktose mais sirup som kan forårsake metabolsk syndrom. Det kunstige søtningsmidlet er fullpakket med fruktosesukker som ikke kan metaboliseres som andre sukkerarter. Å drikke brus øker nivåene av fruktose maissirup regelmessig, reduserer stoffskiftet og øker risikoen for hypertensjon, diabetes og andre metabolske tilstander.

MS, Universitetet i Tartu
Søvnspesialist

Ved å bruke den opparbeidede akademiske og faglige erfaringen gir jeg råd til pasienter med ulike plager om psykisk helse – nedstemthet, nervøsitet, mangel på energi og interesse, søvnforstyrrelser, panikkanfall, tvangstanker og angst, konsentrasjonsvansker og stress. På fritiden elsker jeg å male og gå lange turer på stranden. En av mine siste tvangstanker er sudoku – en fantastisk aktivitet for å roe ned et urolig sinn.

Siste fra Helse