Jeg anbefaler deg på det sterkeste å dempe inntaket av matvarene nedenfor. De bremser stoffskiftet og har andre skadelige effekter.
Hvit mel
Dette er en bearbeidet hvetetype med lavt næringsinnhold da fiber, karbohydrater og antioksidantegenskaper går tapt under raffinering. Når det spises, er hvitt mel lett fordøyelig, og bremser kroppens stoffskifte ettersom det ikke trengs ekstra kalorier for å bryte ned maten. Erstatt hvit fire med full hvete, rik på fiber som kan øke stoffskiftet ettersom kroppen fordøyer de ufordøyelige fibernæringsstoffene.
Omega-6 matvarer
Mat med høyt innhold av omega-6-fettsyrer som smør, hydrogenert fett, svinekjøttprodukter og vegetabilske oljer kan utløse insulinresistens som bremser metabolismen ettersom de ekstra kaloriene eller karbohydratene omdannes til fett. Høye nivåer av omega-6 fett kan øke risikoen for hjertesykdommer, fedme, inflammatoriske sykdommer og vektøkning.
Konvensjonelle epler
Eplene er svært forurenset med skadelige insektmidler og plantevernmidler som organokloriner som kan bremse stoffskiftet og forsinke vekttap.
Brus
De fleste brus har en høy konsentrasjon av fruktose mais sirup som kan forårsake metabolsk syndrom. Det kunstige søtningsmidlet er fullpakket med fruktosesukker som ikke kan metaboliseres som andre sukkerarter. Å drikke brus øker nivåene av fruktose maissirup regelmessig, reduserer stoffskiftet og øker risikoen for hypertensjon, diabetes og andre metabolske tilstander.
Jeg tror at ernæringsvitenskap er en fantastisk hjelper både for forebyggende forbedring av helse og tilleggsterapi i behandlingen. Målet mitt er å hjelpe folk til å forbedre helsen og velværet uten å torturere seg selv med unødvendige kostholdsbegrensninger. Jeg er tilhenger av en sunn livsstil – jeg driver med sport, sykler og svømmer i sjøen hele året. Med arbeidet mitt har jeg blitt omtalt i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health og andre medier.
- Gifter World – unike gaveideer - Februar 1, 2023
- Les Vignes Du Marje er et produkt av en lang drøm som endelig har blitt til virkelighet - Januar 25, 2023
- Tid er et mål Et italiensk eventyr som lærer tiden - Januar 11, 2023
