HJELPER CBD-OLJE DEG Å SOVE BEDRE?

HJELPER CBD-OLJE DEG Å SOVE BEDRE?

Siden legaliseringen av CBD i 2018 Farm Bill, har CBD-produkter med THC-konsentrasjoner på mindre enn 0.3 % blitt mer populære. Ulike stater i USA har forskjellige CBD-lover, med de fleste stater som helt eller delvis gjør CBD-olje lovlig. Folk hevder at CBD hjelper til med å håndtere ulike tilstander, inkludert søvn. Generelt er det ingen bevis for å hevde og kvantifisere det CBD olje kan hjelpe folk til å sove bedre. Innledende forskning og anekdotiske bevis tyder imidlertid på at CBD-olje kan forbedre REM-forstyrrelse (en søvnforstyrrelse), angst, smerte og betennelseseffekter, og til slutt øke søvnkvaliteten. Mer bevis er nødvendig for å fastslå disse påstandene, og siden FDA ikke har godkjent CBD-olje for søvn, bør du konsultere en lege på forhånd. Her er alt du trenger å vite om CBD-olje og bedre søvn.

Forstå CBD-olje

CBD er en kjemisk forbindelse fra cannabisplanten som hevdes å ha mange fordeler. Denne cannabinoiden har blitt mye populær siden den ikke har den "høye" effekten knyttet til den psykoaktive THC. Det finnes tre typer CBD-olje;

  • Fullspektret- har flere cannabinoider, THC, terpener og flavonoider og er knyttet til den høye effekten.
  • Bredspektret CBD-olje - mer som fullspektret CBD-olje, men har ikke THC
  • Isolatbasert - har bare CBD og ingen andre forbindelser

CBD-olje kan utvinnes fra hamp- eller marihuanaplanter, men de fleste merker henter CBD-oljen fra hamp for å overholde Farm Bill-loven som legaliserte CBD-olje med ikke mer enn 0.3 % THC-konsentrasjon.

Kan CBD-olje hjelpe deg med å sove bedre?

CBD-olje har vokst i popularitet, og forbindelsen hevdes å hjelpe med forskjellige forhold. Noen bruker dette produktet for å hjelpe dem med å sove bedre, og du lurer kanskje på om CBD-olje kan bidra til å øke søvnkvaliteten din. Det er imidlertid ikke nok vitenskapelig bevis til å hevde at CBD-olje kan hjelpe en til å sove bedre. Dessuten har ikke FDA godkjent CBD-olje for søvnproblemer.

Hvorfor CBD-olje kan hjelpe med søvnen - det endocannabinoide systemet

Menneskekroppen har et nettverk av endocannabinoider, reseptorer og enzymer over hele kroppen, og danner det endocannabinoide systemet (ECS). ECS har reseptorer i hjernen, sentrale og perifere nervesystem, og andre kritiske organer i kroppen.Iht. Di Marzo, V. (2006), fytocannabinoider som THC eller CBD samhandler med ECS og påvirker mange vitale prosesser og funksjoner, inkludert søvn, angst, betennelse, hukommelse, persepsjon, smerte, humør og stress. CBD-olje antas å samhandle med reseptorer over hele kroppen for å forbedre søvnen. Imidlertid er det utilstrekkelig vitenskapelig bevis for å vise at CBD-olje kan bedre søvnen til en person, og forbrukere bør konsultere legen sin på forhånd.

CBD-olje og angst

Produsenter som anbefaler CBD-olje for søvn hevder at cannabidiol kan hjelpe en til å sove bedre ved å lette angst. Selv om dette ikke har blitt støttet av nok vitenskapelig bevis, støtter noen studier påstanden. For eksempel en studie av Shannon et al. (2019) 72 personer med dårlig søvn og angst rapporterte at etter 1 måned med inntak av 25 mg kapsler rapporterte mer enn 70 % av deltakerne redusert angst, og ytterligere 66 % rapporterte søvnforbedringer. Selv om disse funnene er lovende, arbeidet studien bare med 72 forsøkspersoner, en liten prøvestørrelse for å gjøre antagelser i vitenskapelige studier.

CBD-olje og smerte - Kan det øke søvnkvaliteten?

Når folk lider av noen kroniske smerter, vil de sannsynligvis slite med søvnen. Dessuten, når man har vondt, opplever de betennelse, noe som forverrer smertene. Dette gjør det vanskelig for en person å sove. Noen studier hevder at CBD-olje kan lindre smerte og hjelpe en til å sove bedre. For eksempel en forskning av Vučković, et al. (2018). etablert at CBD-olje kan lindre kronisk smerte og betennelse. Videre forskning er imidlertid nødvendig for å støtte disse påstandene, spesielt fordi FDA ikke har godkjent CBD-olje for smerte.

CBD-olje og REM-søvnforstyrrelse

Personer med rask øyebevegelse (REM) lidelse har problemer med å sove. En studie av Chagas, et al. (2014) hevder at å ta CBD-olje kan hjelpe brukere med å gå fra REM-søvn til ikke-REM-søvn, og hjelpe dem med å øke søvnkvaliteten.

Bør du ta CBD-olje?

Noen studier hevder at folk kan bruke CBD-olje for å forbedre søvnkvaliteten. Det er imidlertid mye å forstå om CBD-olje og hvordan den fungerer i kroppen. Siden FDA ikke har godkjent CBD-oljesøvn, er det en mulighet for feilinformasjon på CBD-oljeetikettene, spesielt om styrke- og nøyaktighetsdata. I tillegg er det ingen anbefalt CBD-oljedosering, så du bør konsultere legen din før du bruker cannabinoiden til søvn.

konklusjonen

Noen produsenter markedsfører CBD-olje for bedre søvn, og mange bruker produktet til dette formålet. Selv om innledende forskning hevder at CBD-olje kan hjelpe mot angst, smerte og betennelse og REM-søvnforstyrrelser for å øke søvnen, er det behov for nok vitenskapelig bevis for å støtte disse påstandene. Rådfør deg derfor med legen din før du bruker CBD-olje.

Referanser

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol kan forbedre kompleks søvnrelatert atferd assosiert med rask øyebevegelse. Søvnatferdsforstyrrelse hos pasienter med Parkinsons sykdom: en saksserie. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Cannabidiol In Anxiety And Sleep: A Large Case Series. Permanente

Journal, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Cannabinoider og smerte: Nye innsikter fra gamle molekyler. Grenser i farmakologi, 1259. Di Marzo, V. (2006). En kort historie om cannabinoid og endocannabinoid farmakologi som inspirert av arbeidet til britiske forskere. Trender i farmakologiske vitenskaper, 27(3), 134-140.

Barbara er frilansskribent og sex- og relasjonsrådgiver ved Dimepiece LA og Peaches and Screams. Barbara er involvert i ulike pedagogiske tiltak som tar sikte på å gjøre sexråd mer tilgjengelig for alle og bryte stigma rundt sex på tvers av ulike kulturmiljøer. På fritiden liker Barbara å tråle gjennom vintagemarkeder i Brick Lane, utforske nye steder, male og lese.

Siste fra CBD