Hvilke drinker bør du unngå for å avverge trusselen om gikt?

Alkoholholdige drikker

Alkoholholdige drikker som øl og brennevin gir puriner, organiske forbindelser som gjør at kroppen produserer mer urinsyre eller mister evnen til å skille ut syren. Som et resultat kan urinsyre akkumuleres i blodet, noe som fører til hyperurikemi. Det er denne tilstanden som øker risikoen for gikt. Hvis du må ta alkohol, kutt ned på forbruket.

Orange Juice

Overraskende nok er appelsinjuice en av drikkene som gjør deg mer utsatt for gikt. Jeg sier overraskende fordi vi ikke forventer at noe skal gå galt med frukt. Appelsinjuice er høy i naturlig sukker som kan forårsake en økning i urinsyre i blodet ditt, noe som øker sannsynligheten for et giktangrep. Betyr dette at du bør fjerne OJ fra kostholdet ditt? Appelsinjuice kan ikke utgjøre noen helserisiko hvis den inntas med måte.

Kaffe

Kaffe kan være en annen overraskende skyldig. Ifølge en studere, øker kaffe produksjonen av urinsyre når den kommer inn i systemet ditt. Annen studier vis kaffeinntak kan faktisk senke produksjonen av urinsyre og redusere risikoen for gikt. På grunn av disse motstridende studiene er det ikke klart hvordan kaffeinntak påvirker urinsyrenivået. Dette betyr at det er behov for ytterligere forskning for å hjelpe oss å forstå om kaffe er skadelig.

Siste innlegg av Anastasia Filipenko (se alle)

Tags:

Du kan være interessert i

Anastasia Filipenko er helse- og velværepsykolog, hudlege og frilansskribent. Hun dekker ofte skjønnhet og hudpleie, mattrender og ernæring, helse og fitness og relasjoner. Når hun ikke prøver ut nye hudpleieprodukter, vil du finne at hun tar en sykkeltime, gjør yoga, leser i parken eller prøver en ny oppskrift.

Vis alle

Ieva Kubiliute er psykolog og sex- og relasjonsrådgiver og frilansskribent. Hun er også konsulent for flere helse- og velværemerker. Mens Ieva spesialiserer seg på å dekke velvære-emner som spenner fra trening og ernæring, til mentalt velvære, sex og forhold og helsemessige forhold, har hun skrevet på tvers av et mangfold av livsstilsemner, inkludert skjønnhet og reiser. Karrierehøydepunkter så langt inkluderer: luksus spa-hopping i Spania og bli med på et London-treningsstudio på £18 XNUMX i året. Noen må gjøre det! Når hun ikke skriver bort ved pulten hennes – eller intervjuer eksperter og casestudier, avslutter Ieva med yoga, en god film og god hudpleie (rimelig selvfølgelig, det er lite hun ikke vet om budsjettskjønnhet). Ting som gir henne uendelig glede: digitale detoxer, havremelklatte og lange turer på landet (og noen ganger joggeturer).

Vis alle

Ernæringsfysiolog, Cornell University, MS

Jeg tror at ernæringsvitenskap er en fantastisk hjelper både for forebyggende forbedring av helse og tilleggsterapi i behandlingen. Målet mitt er å hjelpe folk til å forbedre helsen og velværet uten å torturere seg selv med unødvendige kostholdsbegrensninger. Jeg er tilhenger av en sunn livsstil – jeg driver med sport, sykler og svømmer i sjøen hele året. Med arbeidet mitt har jeg blitt omtalt i Vice, Country Living, Harrods magazine, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health og andre medier.

Vis alle

Siste fra Ask the Expert