VEGGIE SMOOTHIES (MED CBD)

VEGGIE SMOOTHIES (MED CBD)

Grønnsaker er en viktig del av et sunt kosthold siden de inneholder vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer. Du kan lage gode smoothies som øker helsen din avhengig av hvilke grønnsaker du velger. Denne artikkelen hjelper deg å sette pris på CBD-grønnsaksmoothies og tar deg gjennom hvordan du tilbereder dem.

Et sunt og balansert kosthold består av grønnsaker. De har mange nyttige forbindelser, inkludert vitaminer, mineraler og antioksidanter. De er lastet med makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, og det er grunnen til at en diett aldri er komplett uten dem. Visste du at du kan jobbe med forskjellige grønnsaker for å lage gode veggiesmoothies? Innledende studier viser at CBD kan være terapeutisk, og du kan legge det til smoothien. Selv om det ikke vil forbedre smoothiens smak, øker CBD verdien av drikken. Her er alt du trenger å vite om CBD veggiesmoothie, inkludert hvordan du tilbereder den.

Grønnsaker til smoothies: hvorfor er det en god idé?

Ifølge Slavin et al. (2012), grønnsaker har mange sunne forbindelser kroppen trenger. For eksempel er de rike på vitaminer, mineraler og kraftige antioksidanter som kroppen trenger for å bekjempe frie radikaler. Akkumuleringen deres er skadelig og øker risikoen for mange helsekomplikasjoner. Frie radikaler er ustabile forbindelser med ett elektron og kan komme fra mat, miljøforurensning eller metabolisme. Antioksidanter donerer det manglende elektronet til de frie radikalene, noe som gjør dem stabile og ufarlige. Siden grønnsaker er gode antioksidanter, øker det å lage en veggiesmoothie kroppens antioksidantantall.

Velg grønnsakene dine godt

grønnsaker er rike på sunne forbindelser, men mengden varierer fra en grønnsak til en annen. Vær oppmerksom på grønnsakene du bruker til veggiesmoothien. Før du nøyer deg med en hvilken som helst grønnsak for å gjøre grønnsaken glatt, undersøk, finn ut hvilke grønnsaker som har en høy mengde av visse forbindelser av interesse, og kjøp dem til smoothiene dine. Det er mange leverandører, men å fokusere på en anerkjent en hjelper deg å holde deg til produkter som ikke vil skade deg, spesielt på grunn av den massive modifikasjonen av organismer som øker produktiviteten, men kompromitterer helsen.

Forstå CBD

Ifølge Massi et al. (2006) Og Bauer et al. (2020), CBD er en ikke-psykoaktiv kjemisk forbindelse i hamp og andre cannabisplanter. Slike forbindelser er samlet kjent som cannabinoider, og CBD er en. Det er omtrent 140 cannabinoider i naturen, og CBD skiller seg ut for å uttrykke de forventede resultatene uten å gjøre en "høy" eller beruset.

Den høye CBD-etterspørselen har sett en økning i CBD-leveringsmetoder. Det er for tiden mer enn fem måter å levere cannabinoiden til kroppen på, som hver har sine fordeler og ulemper. For eksempel er CBD-oljer og tinkturer den primære leveringsmetoden fordi de leverer CBD til kroppen raskt. Imidlertid er de bitre; ikke alle brukere tåler smaken, og det er da matvarer kommer inn. CBD-drikke, drikkevarer og matvarer leverer cannabinoiden til kroppen med smak og smak, men de tar tid å sette seg inn. Maten gjennomgår fordøyelsen før CBD leveres, og jo lengre tid det tar cannabinoiden å nå systemet, jo lengre tid tar effektene. til overflaten. Likevel er CBD-smoothies og andre matvarer gode for å ta CBD uten å føle jordighet og bitterhet.

Tilfører CBD verdi til Veggie Smoothie?

Som nevnt tidligere, Watt & Karl (2017) rapporterte at CBD er terapeutisk og mange ønsker å benytte seg av slik terapi. I tillegg, Hammell et al. (2016) uttalte at CBD kan bekjempe betennelse. Hvis du vil utnytte de påståtte terapeutiske og antiinflammatoriske fordelene, gå for CBD i smoothiene.

Forbedrer CBD smaken av Veggie Smoothie?

I motsetning til smoothies laget av søt frukt som bananer, mango og vannmeloner, kan veggiesmoothies ha en usmakelig smak. Derfor kan du lure på om å legge til CBD til smoothien kan forbedre smaken og gjøre den mer tålelig. CBD påvirker ikke smaken av smoothiene med mindre de er satt i store mengder. På grunn av forskjellen i smaksløkene føler folk at cannabinoiden smaker annerledes, men mange er enige om at den er nøtteaktig, jordaktig eller gressaktig. Den kan også være bitter eller nøtteaktig, avhengig av grunnvæsken og ekstraksjonsmetoden. Det forsterker imidlertid ikke smaken av smoothien. Her er hvordan du tilbereder en CBD veggie-smoothie som du vil nyte når du øker ernæringsprofilen din.

Ingredienser

Veggiesmoothies er enkle å tilberede, og til å begynne med trenger du følgende ingredienser;

  • I kopp grønnsaker (en blanding av grønnkål, kål, mangold eller grønnsaker av interesse)
  • ¼ kopp gulrøtter
  • 1 kopp hakkede mangobiter
  • 1 kopp mandel- eller hampfrømelk (du kan erstatte med annen plantebasert melk)
  • 2 ss agavesirup
  • 1 ts CBD olje

Prosedyre/instruksjoner 

Med ingrediensene ovenfor i de angitte proporsjonene, følg trinnene nedenfor for å lage en veggiesmoothie med CBD;

  • Ha grønnsaker, frukt og melk i blenderen
  • Juster innstillingene til ditt foretrukne alternativ
  • Bland dem til jevne
  • Tilsett CBD-olje og søtningsmiddelet
  • Bland lett for at CBD og søtningsmiddel skal blandes helt
  • Server smoothien og nyt den

konklusjonen

Vegetabilske smoothies er et godt helseløft. De er fulle av mineraler, vitaminer og kraftige antioksidanter som kroppen trenger. Tidlige studier hevder at CBD er terapeutisk og kan hjelpe mot betennelse, og å legge det til smoothien øker helseprofilen. Se på denne artikkelen for å se detaljer om dette og vite hvordan du kan inkludere CBD i veggiesmoothien.

Referanser

Bauer, BA (2020). Hva er fordelene med CBD – og er det trygt å bruke? I Mayo Clinic.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL, & Westlund, KN (2016). Transdermal cannabidiol reduserer betennelse og smerterelatert atferd i en rottemodell av leddgikt. European journal of pain (London, England), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Den ikke-psykoaktive cannabidiolen utløser kaspaseaktivering og oksidativt stress i humane gliomceller. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Helsemessige fordeler av frukt og grønnsaker. Fremskritt innen ernæring3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). In vivo bevis for terapeutiske egenskaper av cannabidiol (CBD) for Alzheimers sykdom. Frontiers in pharmacology, 8, 20.

Anastasia Filipenko er helse- og velværepsykolog, hudlege og frilansskribent. Hun dekker ofte skjønnhet og hudpleie, mattrender og ernæring, helse og fitness og relasjoner. Når hun ikke prøver ut nye hudpleieprodukter, vil du finne at hun tar en sykkeltime, gjør yoga, leser i parken eller prøver en ny oppskrift.

Siste fra CBD