VERSTE MAT FOR BLODSIRKULASJON

VERSTE MAT FOR BLODSIRKULASJON

Hvorfor er det så viktig å opprettholde en sunn blodsirkulasjon?

Vi må sørge for at blodsirkulasjonen vår forblir sunn for et bedre generelt velvære. Et riktig fungerende og sunt sirkulasjonssystem letter jevn flyt av blod, oksygen og tilførsel av næringsstoffer i kroppen, dette fremmer optimal funksjon av alle organer. En sunn blodsirkulasjon forbedrer hjernens skarphet, hjerte- og hudhelsen, fremskynder sårheling.

Kan du diett spille en rolle i dette, og i så fall hvordan?

Etter min mening kan den typen diett du følger enten ha positive eller negative effekter på blodsirkulasjonen. Å spise sunne dietter rike på nyttige næringsstoffer som vitaminer, antioksidanter, mineraler og nitrater kan optimalisere riktig blodsirkulasjon. Imidlertid kan inntak av mat med høyt sukker, mettet fett og natrium føre til oppbygging av plakk eller innsnevring av blodkar på grunn av økte kolesterolnivåer som hemmer jevn blodstrøm.

Verste matvarer som kan påvirke blodsirkulasjonen negativt.

Jeg anbefaler på det sterkeste at du begrenser inntaket av matvarene nedenfor, da de kan bremse ned og påvirke blodsirkulasjonen negativt;

Søtet mat og drikke

Å spise mat eller drikke med høyt tilsatt sukker kan utløse svekkelse, herding av feil funksjon av blodårene. Disse matvarene øker risikoen for økte dårlige kolesterolnivåer, diabetes, hjertesykdommer som bidrar til feil blodsirkulasjon.

Salt

Høyt inntak av natrium gjør deg utsatt for hypertensjon, hjerneslag, hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer som senker effektiv blodsirkulasjon.

Trans eller mettet fett

Å spise mat med høyt innhold av disse fettene kan øke nivået av dårlig kolesterol, noe som fører til akkumulering og avleiring av fett på blodårene som forstyrrer jevn blodsirkulasjon.

Psykisk helseekspert
MS, Universitetet i Latvia

Jeg er dypt overbevist om at hver pasient trenger en unik, individuell tilnærming. Derfor bruker jeg ulike psykoterapimetoder i mitt arbeid. I løpet av studiene oppdaget jeg en dyptgående interesse for mennesker som helhet og troen på uatskilleligheten mellom sinn og kropp, og betydningen av følelsesmessig helse for fysisk helse. På fritiden liker jeg å lese (en stor fan av thrillere) og gå på fotturer.

Siste fra Helse