ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ

ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਿੱਖਾਪਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ?

ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਵਰਗੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਹੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੰਡ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ;

ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਲ੍ਟ

ਸੋਡੀਅਮ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ

ਇਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ
ਐਮਐਸ, ਲਾਤਵੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ

ਮੈਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਟੁੱਟਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ (ਥ੍ਰਿਲਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ) ਅਤੇ ਹਾਈਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ