ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਦੇ ਲਾਭ-ਮਿੰਟ

ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੋਲਡ ਪਲੰਜਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੰਡੇ ਪਲੰਘ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਰੀਰਕ ਰਿਕਵਰੀ ਵਧਾਓ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯੁਗਾਂ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਠੰਡੇ ਪਲੰਜ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਹੁਲਾਰੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਇਮਿਊਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ
ਐਮਐਸ, ਲਾਤਵੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ

ਮੈਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਟੁੱਟਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ (ਥ੍ਰਿਲਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ) ਅਤੇ ਹਾਈਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ

ਚੋਣਤਮਕ ਮਿutਟਿਜ਼ਮ

ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਮਿਊਟਿਜ਼ਮ (SM) ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਥਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ

ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ