ਛੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

/

ਮਹਿਮਾਨ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਏਲੀਸ ਅਰਬਨਿਆਕ 

ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2022 ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਰਬਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਨਵੀਨਤਾ, ਸਮਾਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਓਰਚਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਛੇ ਲਾਭ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ, ਬਿਨਾਂ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦਿਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਰਹੇ ਹੋ? ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ। ਔਰਚਿਡ ਵਰਗੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਹੋਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਪੀਰੀਅਡ ਕਲੈਕਸ਼ਨ ਆਈਟਮਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਦੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ)

ਯੂਐਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਕੋਲ ਉਸ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਛੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡ ਅਤੇ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਉਪਜਾਊ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਐਂਡ ਸਟਰੈਲਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋੜੇ ਜਦੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਦਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਜਾਂ ਕਦੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਿੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਓਰਚਾਈਡ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੁੱਲਣਾ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਫਿਣਸੀ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਚਿੰਤਾ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਉਦਾਸੀ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਹੈਰਿੰਗਟਨ ਵਿਖੇ ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 40% ਔਰਤਾਂ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪੀਰੀਅਡ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ PMS ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਪ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ PMS ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ

ਪੀਰੀਅਡ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾਵੇ। ਮਰਫੀ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੇ 86% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਚਾਨਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੀਰੀਅਡ ਕਲੈਕਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਹੀਟ ਪੈਡ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। Orchyd ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕਿਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਾਈ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਰੀਅਡ ਕਲੈਕਸ਼ਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ। ਸਿੰਡਰੋਮ.

ਟੌਕਸਿਕ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਦਮਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਨੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਟੈਂਪੋਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਦਮਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਰਚੀਡ ਐਪ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਮਿਆਦ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਰੀਅਡ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

UNC ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਡਾ. ਰੇਚਲ ਉਰੂਟੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਡਾ. ਉਰੂਟੀਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਹਾਅ ਹਰ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਔਸਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਠ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS), ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼, ਲਾਗ, ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Orchyd ਵਰਗੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ 24/7 OB/GYN ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। 

ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਚਾਲਿਤ ਡਿਜੀਟਲ ਨਵੀਨਤਾ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ, ਪ੍ਰਵਾਹ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਿਲਟ-ਇਨ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋਂ ਟਾਈਮਰ SafeFlow™ ਅਤੇ ਇੱਕ 24/7 ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ OB/GYN ਚੈਟ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਮੁਫਤ ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਦੁਆਰਾ, Orchyd ਵਰਗੀਆਂ ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪੀਰੀਅਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਕਲੂ, ਫਲੋ, ਈਵ, ਅਤੇ ਓਵੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।  

ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ ਪੂਰਕ: ਦੇਸੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਦਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ ਇੱਕ ਉਭਰ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ'

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲਿੰਗ

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਡਵਾਂਸਡ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਨੋਟਬੁੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ ਭਾਗ ਹਨ