ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਮਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਕਾਰਕ ਜੋ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਾੜਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ
ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੌਲੀ ਦਰ ਨਾਲ। ਉਹ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ghrelin ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ; ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਕ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਖੇਡਾਂ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਝੀਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਵਾਈਸ, ਕੰਟਰੀ ਲਿਵਿੰਗ, ਹੈਰੋਡਸ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਡੇਲੀ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ, ਗ੍ਰਾਜ਼ੀਆ, ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਡੀਆ ਆਉਟਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਗੋਲਡਨ ਸ਼ਾਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ? - ਮਾਰਚ 20, 2023
- ਟਾਂਗਾ ਬਿਕਨੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬਿਕਨੀ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਮਾਰਚ 20, 2023
- ਫਲੀਟ: ਬਰਤਾਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸ਼ਹਿਰ - ਮਾਰਚ 20, 2023
