ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲਿੰਗ-ਮਿੰਟ

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲਿੰਗ

ਇੱਕ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਡਵਾਂਸਡ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਨੋਟਬੁੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਗਠਿਤ ਨੋਟਬੁੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲੇਟਸ, ਸਕੈਚਡ ਡਰਾਇੰਗਾਂ, ਰੰਗਦਾਰ ਟੇਬਲਾਂ, ਬ੍ਰੇਨਸਟਾਰਮਿੰਗ ਮੈਪ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ, ਸਮਾਗਮਾਂ, ਕਾਰਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਬੁਜੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲਜ਼ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖੋ; ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗਠਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੂਚਕਾਂਕ, ਸਿਰਲੇਖ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ; ਤੁਸੀਂ ਬੁਲੇਟ ਫਾਰਮ, ਡਰਾਇੰਗ, ਚਾਰਟ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਾਰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਰਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

ਈਵਾ ਕੁਬਿਲਿਯੂਟ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਉਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਈਵਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ ਲਗਜ਼ਰੀ ਸਪਾ-ਹੌਪਿੰਗ ਅਤੇ £18k-ਇੱਕ-ਸਾਲ ਲੰਡਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ। ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ—ਜਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਈਵਾ ਯੋਗਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫ਼ਿਲਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ (ਬੇਸ਼ਕ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਬਜਟ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ, ਓਟ ਮਿਲਕ ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਕੰਟਰੀ ਵਾਕ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੌਗ)।

ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ ਪੂਰਕ: ਦੇਸੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਦਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ ਇੱਕ ਉਭਰ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨੰਦ'