ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਜੀਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਬ-1-ਮਿੰਟ

ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਜੀਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਬਸ

ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੌਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹੋਰ 60 ਸਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਨੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭੋਜਨ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਜਾਂ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਸਨੀਕਾਂ ਕੋਲ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ;

ਓਟਸ

ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਰੋ

ਇਹ ਸਟਾਰਚੀ ਜੜ੍ਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਗਭਗ ਆਲੂ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ? ਕਿਉਂ

ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਿਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਰਬਰਾ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਲੇਖਕ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਇਮਪੀਸ ਐਲਏ ਅਤੇ ਪੀਚਸ ਐਂਡ ਕ੍ਰੀਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ। ਬਾਰਬਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਦਿਅਕ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੈਕਸ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਰਬਰਾ ਬ੍ਰਿਕ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਵਿੰਟੇਜ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ, ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ, ਪੇਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ

ਚੋਣਤਮਕ ਮਿutਟਿਜ਼ਮ

ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਮਿਊਟਿਜ਼ਮ (SM) ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਥਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ।

ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ

ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ, ਰੈਟੀਨੋਇਡ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ