CZY OLEJ CBD POMAGA CI LEPIEJ SPIĆ?

CZY OLEJ CBD POMAGA CI LEPIEJ SPIĆ?

Od czasu legalizacji CBD w ustawie Farm Bill z 2018 r. produkty CBD, których stężenie THC jest mniejsze niż 0.3%, stały się bardziej popularne. Różne stany w USA mają różne przepisy dotyczące CBD, przy czym większość stanów częściowo lub całkowicie legalizuje olej CBD. Ludzie twierdzą, że CBD pomaga radzić sobie z różnymi stanami, w tym ze snem. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma dowodów, aby twierdzić i określać to ilościowo olej CBD może pomóc ludziom lepiej spać. Jednak wstępne badania i anegdotyczne dowody sugerują, że olej CBD może poprawić zaburzenia REM (zaburzenia snu), lęk, ból i stany zapalne, ostatecznie poprawiając jakość snu. Potrzeba więcej dowodów, aby potwierdzić te twierdzenia, a ponieważ FDA nie zatwierdziła oleju CBD do snu, wcześniej skonsultuj się z lekarzem. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o oleju CBD i lepszym śnie.

Zrozumienie oleju CBD

CBD to związek chemiczny z rośliny konopi, który ma wiele zalet. Ten kannabinoid został szeroko spopularyzowany, ponieważ nie ma efektu „wysokiego” związanego z psychoaktywnym THC. Istnieją trzy rodzaje oleju CBD;

  • Pełne spektrum- zawiera wiele kannabinoidów, THC, terpenów i flawonoidów i jest powiązany z wysokim efektem.
  • Olej CBD o szerokim spektrum działania – bardziej jak olej CBD o pełnym spektrum, ale nie zawiera THC
  • Na bazie izolatu- ma tylko CBD i żadnych innych związków

Olej CBD można pozyskiwać z roślin konopi lub marihuany, ale większość marek pozyskuje olej CBD z konopi, aby zachować zgodność z ustawą Farm Bill, która zalegalizowała olej CBD o stężeniu THC nie większym niż 0.3%.

Czy olej CBD może pomóc Ci lepiej spać?

Popularność oleju CBD zyskała na popularności, a związek ten podobno pomaga w różnych schorzeniach. Niektórzy ludzie używają tego produktu, aby lepiej spać i możesz się zastanawiać, czy olej CBD może poprawić jakość snu. Jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby twierdzić, że olej CBD może pomóc lepiej spać. Poza tym FDA nie zatwierdziła oleju CBD na problemy ze snem.

Dlaczego olej CBD może pomóc w śnie – układ endokannabinoidowy

Ludzkie ciało ma sieć endokannabinoidów, receptorów i enzymów w całym ciele, tworząc układ endokannabinoidowy (ECS). ECS ma receptory w mózgu, ośrodkowym i obwodowym układzie nerwowym oraz innych krytycznych narządach organizmu. Di Marzo, V. (2006), fitokannabinoidy, takie jak THC lub CBD, wchodzą w interakcje z ECS, wpływając na wiele ważnych procesów i funkcji, w tym na sen, lęk, stany zapalne, pamięć, percepcję, ból, nastrój i stres. Uważa się, że olej CBD wchodzi w interakcje z receptorami w całym ciele, aby poprawić sen. Jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby wykazać, że olej CBD może poprawić sen, a konsumenci powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Olej CBD i niepokój

Producenci, którzy polecają olej CBD do snu, twierdzą, że kannabidiol może pomóc lepiej spać, łagodząc niepokój. Chociaż nie zostało to poparte wystarczającymi dowodami naukowymi, niektóre badania potwierdzają to twierdzenie. Na przykład badanie autorstwa Shannon i in. (2019) z udziałem 72 osób ze słabym snem i lękiem zgłosiło, że po 1 miesiącu przyjmowania kapsułek 25 mg ponad 70% uczestników zgłosiło zmniejszenie lęku, a kolejne 66% zgłosiło poprawę snu. Chociaż te odkrycia są obiecujące, badanie dotyczyło tylko 72 osób, małej wielkości próby, aby przyjąć założenia w badaniach naukowych.

Olej CBD i ból – czy może poprawić jakość snu?

Kiedy ludzie cierpią na przewlekłe bóle, prawdopodobnie mają problemy ze snem. Poza tym, gdy ktoś odczuwa ból, odczuwa stan zapalny, który nasila ból. To utrudnia sen. Niektóre badania twierdzą, że olej CBD może łagodzić ból, pomagając lepiej spać. Na przykład badanie przeprowadzone przez Vučković i in. (2018). ustalili, że olej CBD może łagodzić przewlekły ból i stany zapalne. Jednak konieczne są dalsze badania, aby poprzeć te twierdzenia, zwłaszcza że FDA nie zatwierdziła oleju CBD na ból.

Olej CBD i zaburzenia snu REM

Osoby z zaburzeniami szybkiego ruchu gałek ocznych (REM) mają trudności ze snem. Badanie autorstwa Chagas i in. (2014) twierdzi, że przyjmowanie oleju CBD może pomóc użytkownikom przejść ze snu REM do snu nie-REM, pomagając im poprawić jakość snu.

Czy powinieneś brać olej CBD?

Niektóre badania twierdzą, że ludzie mogą używać oleju CBD w celu poprawy jakości snu. Jest jednak wiele do zrozumienia na temat oleju CBD i jego działania w organizmie. Ponieważ FDA nie zatwierdziła snu olejowego CBD, istnieje możliwość błędnych informacji na etykietach oleju CBD, zwłaszcza na temat danych dotyczących mocy i dokładności. Ponadto nie ma zalecanej dawki oleju CBD, dlatego przed użyciem kannabinoidu do snu należy skonsultować się z lekarzem.

Wnioski

Niektórzy producenci sprzedają olej CBD dla lepszego snu, a wiele osób używa tego produktu w tym celu. Chociaż wstępne badania twierdzą, że olej CBD może pomóc w stanach lękowych, bólu i stanach zapalnych oraz zaburzeniach snu REM w celu poprawy snu, istnieje potrzeba wystarczających dowodów naukowych, aby poprzeć te twierdzenia. Dlatego przed użyciem oleju CBD skonsultuj się z lekarzem.

Referencje

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabidiol może poprawić złożone zachowania związane ze snem związane z szybkimi ruchami gałek ocznych Zaburzenia zachowania podczas snu u pacjentów z chorobą Parkinsona: seria przypadków. Czasopismo Farmacji Klinicznej I Terapeutyki, 39(5) 564-566.

Shannon S., Lewis N.,

Lee, H.,

i Hughes, S. (2019). Kannabidiol w lęku i śnie: seria dużych przypadków. Permanente

Czasopismo, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č. i Prostran, M. (2018). Kannabinoidy i ból: nowe spostrzeżenia ze starych molekuł. Granice w farmakologii, 1259. Di Marzo, V. (2006). Krótka historia farmakologii kannabinoidów i endokannabinoidów zainspirowana pracą brytyjskich naukowców. Trendy w naukach farmakologicznych, 27(3) 134-140.

Barbara jest niezależną pisarką i doradcą ds. seksu i związków w Dimepiece LA i Peaches and Screams. Barbara jest zaangażowana w różne inicjatywy edukacyjne, których celem jest uczynienie porad seksualnych bardziej dostępnymi dla wszystkich i przełamanie piętna związanego z seksem w różnych społecznościach kulturowych. W wolnym czasie Barbara lubi przemierzać targowiska vintage na Brick Lane, odkrywać nowe miejsca, malować i czytać.

Najnowsze z CBD