CZY OLEJ CBD UŚPIENIE?

CZY OLEJ CBD UŚPIENIE?

Kiedy w 2018 r. uchwalono ustawę rolniczą, konopie przemysłowe zostały zalegalizowane, podobnie jak olej CBD o zawartości THC poniżej 0.3%. Kannabinoid wydaje się być pomocny w prawie wszystkim, chociaż nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby udowodnić niektóre z twierdzeń. Ten artykuł dotyczy związku między olejem CBD a snem.

Zrozumienie oleju CBD

olej CBD to substancja chemiczna i jeden z ponad stu aktywnych związków zwanych kannabinoidami, naturalnie występujących w roślinach konopi. Może pochodzić z roślin konopi lub marihuany, ale większość marek koncentruje się na oleju CBD pochodzącym z konopi, którego całkowite stężenie THC nie przekracza 0.3%. Nie ma „haju” ani efektów psychoaktywnych związanych z THC. Olej CBD jest łatwo dostępny w postaci artykułów spożywczych, nalewek, waporyzatorów, kapsułek i środków do stosowania miejscowego, które zawierają jedną z trzech następujących formuł;

Olej CBD o pełnym spektrum

Ten olej zawiera terpeny, flawonoidy, CBD, psychoaktywne THC i wiele innych kannabinoidów, w tym CBC, CBN, CBT, CBG i CBDa. Wiąże się to z pełnym efektem otoczenia. 

Olej CBD o szerokim spektrum działania

Zawiera terpeny, flawonoidy i tyle samo kannabinoidów, co olej CBD o pełnym spektrum i jest również powiązany z pełnym efektem otoczenia. Nie zawiera psychoaktywnego THC.

Olej CBD na bazie izolatu

 Izolaty zawierają CBD jako jedyny składnik, bez innych kannabinoidów, terpenów czy flawonoidów.

Czy olej CBD może pomóc w zasypianiu?

Zwolennicy oleju CBD twierdzą, że może on stanowić dobrą terapię snu, która poprawia jakość snu i leczy bezsenność, ale nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby to udowodnić. Poniżej znajduje się, co mówią wczesne badania na temat oleju CBD na sen;

  • Recenzja autorstwa Vučković i in. (2018) pokazuje, że olej CBD może pomóc w zasypianiu, zmniejszając przewlekły ból.
  • W badaniu przeprowadzonym przez Shannon i in. (2019) z udziałem 72 osób, 66.9% uczestników stwierdziło, że doświadczyło lepszego snu po przyjęciu 25 mg kapsułek CBD. Jednak badana populacja była zbyt mała, aby wytworzyć żywotną istotność statystyczną. Badania wykazały, że 79.2% uczestników doświadczyło zmniejszonego lęku, co realistycznie poprawiłoby sen.
  • Badanie przeprowadzone przez Chagas i in. (2014) zauważył, że olej CBD może pomóc w RBD, ostatecznie poprawiając sen, ale rozmiar badanego osobnika był zbyt mały, aby uzyskać realne znaczenie statystyczne.

Badania mają jednak ograniczenia. Większość z nich ma mniejsze populacje, które są istotne w świecie rzeczywistym, ale nieistotne statystycznie. Poza tym większość z nich przyznaje, że konieczne są dalsze badania przed podtrzymaniem ich ustaleń, zwłaszcza że nie potrafią wyjaśnić poszczególnych obserwacji.

Czy olej CBD może powodować senność w ciągu dnia?

Sekcja bada olej CBD jako środek promujący senność w ciągu dnia. Nie ma wystarczających badań na poparcie tego. Jeśli już, to olej CBD ma właściwości łagodzące stres i niepokój, które wydają się promować spokój i koncentrację u ludzi w ciągu dnia. Oto, co mówią badania o oleju CBD i lęku;

  • W badaniu przeprowadzonym przez Bergamaschi i in. (2011), uczestnicy wystąpień publicznych brali olej CBD przed ćwiczeniem i zgłaszali mniejszy niepokój.
  • Kolejne badanie autorstwa Crippa i in. (2011) zauważył, że olej CBD może pomóc w zaburzeniach lęku społecznego.
  • Zgodnie z Hundal i in. (2018), olej CBD nie wykazywał oznak poprawy lęku i paranoi, ale wydawał się zwiększać lęk u ludzi.

Badania te są pozytywne dla największego, chociaż jeden odnotował wyniki negatywne. Mimo to większość z nich korzystała z małych populacji, które choć są prawdziwe, nie reprezentują dużych populacji. Poza tym nie przyjrzeli się długofalowym skutkom oleju CBD i nie ma pewności, że te same wyniki można by zaobserwować, gdyby stosowanie oleju CBD było kontynuowane przez dłuższy czas.

Olej CBD kontra THC do snu

Oleje THC i CBD to popularne produkty z konopi indyjskich, a niektórzy ludzie szukają korzyści dla snu w THC. Mimo to olej CBD obiecuje lepsze właściwości poprawiające sen niż THC. Poza tym THC jest psychoaktywny i jeśli w jakikolwiek sposób pomaga w zasypianiu, to nadal prawdopodobnie sprawia, że ​​jesteś na haju. W związku z tym wiele osób unika tego i wybiera olej CBD, który pomimo braku wystarczających dowodów na poparcie korzyści promujących sen, nie sprawi, że będziesz „na haju” ani „na haju”.

Czy olej CBD jest bezpieczny do snu?

Podczas badań przez Iffland i Grotenhermen (2017) pokazuje, że olej CBD jest bezpieczny do snu, sytuacja w świecie rzeczywistym może się różnić. Użytkownicy CBD spodziewają się doświadczyć szeregu łagodnych skutków ubocznych, ale niektóre są alarmujące. Według FDA, niektóre możliwe niepożądane skutki uboczne pochodnych konopi, oleju CBD obejmowały utratę apetytu, problemy żołądkowo-jelitowe, zmiany nastroju i uszkodzenie wątroby.

Wnioski

Niektóre badania sugerują, że olej CBD może poprawić sen i poprawić jakość snu, ale nie ma wystarczających dowodów, aby to udowodnić. Wydaje się, że olej CBD jest mniej podatny na senność w ciągu dnia. Mimo to istnieje potrzeba dalszych badań w celu zbadania jego łagodzących lęk korzyści związanych z czuwaniem w ciągu dnia. To powiedziawszy, olej CBD może nie być bezpieczny, jak się reklamuje, i może prowadzić do łagodnych lub ciężkich skutków ubocznych, w tym utraty apetytu, uszkodzenia wątroby, zmian nastroju i problemów żołądkowo-jelitowych.

Referencje

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Kannabidiol zmniejsza lęk wywołany symulacją wystąpień publicznych u nieleczonych pacjentów z fobią społeczną. Neuropsychopharmacology, 36(6) 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabidiol

Może poprawić złożone zachowania związane ze snem

Związane z zaburzeniami zachowania podczas snu przy szybkich ruchach gałek ocznych w chorobie Parkinsona

Pacjenci: seria przypadków. Czasopismo Farmacji Klinicznej I Terapeutyki, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

i Hallak, JEC (2011). Neuronowa podstawa efektów przeciwlękowych

Kannabidiol (CBD) w uogólnionym zaburzeniu lęku społecznego: raport wstępny.

Czasopismo Psychofarmakologii, 25(1) 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Wpływ kannabidiolu na prześladowcze myśli i niepokój o wysokim charakterze

Grupa paranoiczna. Czasopismo Psychofarmakologii, 32(3) 276-282.

Iffland, K. i Grotenhermen,

F. (2017). Aktualizacja dotycząca bezpieczeństwa i skutków ubocznych kannabidiolu: przegląd

Dane kliniczne i odpowiednie badania na zwierzętach. Konopie indyjskie i badania nad kannabinoidami,

2(1) 139-154.

Shannon S., Lewis N., Lee,

H. i Hughes, S. (2019). Kannabidiol w lęku i śnie: duży przypadek

Seria. Dziennik Permanente,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č. i Prostran, M. (2018). Kannabinoidy i ból: nowe spojrzenie na stare cząsteczki. Granice w farmakologii, 1259.

MS, Uniwersytet w Tartu
Specjalista od snu

Wykorzystując zdobyte doświadczenie akademickie i zawodowe, doradzam pacjentom z różnymi dolegliwościami psychicznymi – obniżony nastrój, nerwowość, brak energii i zainteresowania, zaburzenia snu, napady paniki, obsesyjne myśli i lęki, trudności z koncentracją, stres. W wolnym czasie uwielbiam malować i chodzić na długie spacery po plaży. Jedną z moich ostatnich obsesji jest sudoku – cudowne zajęcie uspokajające niespokojny umysł.

Najnowsze z CBD