Picie wody z limonki lub ssanie klina soku z limonki zapewnia organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Możesz promować swoją odporność, poprawiać stan skóry, przyspieszać skuteczność odchudzania, zmniejszać ryzyko zachorowania na raka, lepiej kontrolować infekcje, ograniczać tworzenie się kamieni nerkowych i wiele innych korzyści.
Ssanie klina z limonki to dobry sposób na skorzystanie z soku z limonki pełnego witamin A, B, C i D, minerałów i przeciwutleniaczy. Jednak limonka jest nieco gorzko-kwaśna i bezpośrednie podmycie soku może być nie do zniesienia i niewygodne. W związku z tym możesz wycisnąć sok w szklance wody i wypić go, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wodę na co najmniej 8-uncjowe szklanki. Poza tym, wiele innych powiązanych korzyści zdrowotnych związanych z piciem wody wapiennej obejmuje promowanie odporności, zmniejszanie ryzyka raka i infekcji, wspomaganie utraty wagi, poprawę stanu skóry, zapobieganie tworzeniu się kamieni nerkowych, zmniejszanie stanu zapalnego i zapobieganie szkodliwym skutkom utleniania wolnych rodników. Przeczytaj ten artykuł, aby lepiej zrozumieć te korzyści.
i. Dostarcza organizmowi antyoksydanty
Sok z limonki jest pełen przeciwutleniaczy, w tym flawonoidów, polifenoli i witaminy C. Picie soku z limonki pomaga dostarczyć organizmowi te przeciwutleniacze, które mają wiele korzyści zdrowotnych. W znacznym stopniu wspomagają organizm w walce z wolnymi rodnikami, których akumulacja zwiększa ryzyko ich utleniania. Stres oksydacyjny uszkadza komórki i zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, w tym chorób serca, cukrzycy typu 2, otyłości i wysokiego ciśnienia krwi.
ii. Może obniżyć ryzyko zapalenia
Możesz zmniejszyć ryzyko zapalenia, pijąc codziennie wodę wapienną. Składnik przeciwutleniający wody sprawia, że jest idealna do zwalczania wolnych rodników, które gromadzą się w wyniku stanu zapalnego, a także wywołują stany zapalne. Poza tym woda wapienna jest wypełniona kwasami cytrynowymi, a te kwasy organiczne mają charakter przeciwzapalny. To dodatkowo obniża ryzyko wystąpienia stanu zapalnego.
iii. Działa nawilżająco
Organizm potrzebuje codziennie co najmniej 8-uncjowych szklanek płynów, a ludzie piją herbatę, wodę, kawę itp., aby spełnić ten wymóg. Niestety herbata, kawa i inne słodzone produkty dodają organizmowi zbędny cukier i kalorie, a woda może brzmieć bez smaku, co utrudnia zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na wodę. W związku z tym możesz zdecydować się na wodę wapienną jako idealny sposób na nawodnienie organizmu. Co więcej, nawadniasz organizm, ale nie kosztem zdrowej wagi.
iv. Może pomóc w utracie wagi
Picie wody wapiennej pomaga również poprawić wskaźnik skuteczności odchudzania. Limonka jest pełna błonnika i przeciwutleniaczy, a niektóre z nich trafiają do wody z limonki, gdy wyciskasz sok. Woda pitna z włóknami soku z limonki i przeciwutleniaczami nie tylko wypełnia, ale również pomaga spowolnić trawienie pokarmu i jego wchłanianie do krwiobiegu. Im dłużej możesz się czuć, tym mniejsza jest potrzeba jedzenia i nadmiernego spożywania pokarmów bogatych w węglowodany i tłustych, co poprawia wskaźnik skuteczności odchudzania.
v. Wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko infekcji
Układ odpornościowy jest mechanizmem organizmu, a wszystko, co ma wpływ na odporność, ma bezpośredni wpływ na ogólny stan zdrowia. Na szczęście możesz wzmocnić swoją odporność, biorąc wodę wapienną. Woda limonkowa zawiera przeciwutleniacze z soku z limonki, które pomagają zmniejszyć ryzyko uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych. Ponieważ są to główne przyczyny ataków immunologicznych i infekcji (a co za tym idzie chorób przewlekłych), picie wody wapiennej znacznie zwiększa odporność i zmniejsza ryzyko infekcji.
vi. Jest dobry dla zdrowia serca
Istnieje wiele powodów, dla których picie wody wapiennej jest dobre dla zdrowia serca. Po pierwsze, zawartość przeciwutleniaczy w owocach limonki zapobiega stresowi oksydacyjnemu, akumulacji wolnych rodników i stanom zapalnym, które uszkadzają komórki serca i zwiększają ryzyko ich niewydolności. Po drugie, woda limonkowa zawiera flawonoidy z soku z limonki, które również pomagają utrzymać zdrowe tętnice, zapobiegając ich zatykaniu. Po trzecie, minerały potasowe, magnezowe i wapniowe zawarte w wodzie wapiennej pomagają poprawić zdrowie serca poprzez promowanie funkcji tętnic i obniżenie ciśnienia krwi. Wreszcie włókna i przeciwutleniacze zawarte w wodzie obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, dodatkowo chroniąc serce.
vii. Może pomóc obniżyć ryzyko chorób przenoszonych przez żywność
Choroby przenoszone przez żywność są powszechne, głównie w krajach rozwijających się. Picie soku z limonki może pomóc Twojemu żołądkowi w walce z patogenami wywołującymi takie choroby. Owoce cytrusowe są kwaśne i stwierdzono, że zapobiegają namnażaniu się Helicobacter bakteria. Limonka, będąc owocem cytrusowym, może mieć te zalety.
viii. Może pomóc poprawić stan skóry
Cele dotyczące skóry są ważne dla większości ludzi, ponieważ wszyscy podziwiamy nieskazitelnie promienną skórę. Możesz pić wodę limonkową i odmładzać skórę, stopniowo poprawiając jej kondycję. Od plam, przez trądzik, po nienaganną skórę, woda z limonki zapewni Ci ochronę. Przeciwutleniacze zawarte w owocach limonki, przede wszystkim flawonoidy i witamina C, wspomagają budowę kolagenu, co poprawia stan skóry, ponieważ kolagen jest głównym składnikiem skóry. W rzeczywistości większość produktów do pielęgnacji skóry do stosowania miejscowego jest wzbogacona witaminą C i flawonoidami, a niektóre z nich odmładzają skórę.
ix. Może pomóc w rozwiązaniu problemów trawiennych
Możesz rozwiązać problemy trawienne, pijąc wodę wapienną. W rzeczywistości niektórzy ludzie znajdowali absolutną ulgę w zaparciach, gdy używali wody wapiennej, zwłaszcza w postaci skoncentrowanej. Woda wapienna jest bogata w kwasy cytrynowe, które poprawiają działanie i efektywność enzymów trawiennych. Poza tym woda ta pomaga spowolnić ruchy jelit, dając więcej czasu na działanie, ostatecznie poprawiając trawienie i problemy z trawieniem.
x. Może pomóc spowolnić skoki cukru we krwi
Poziom cukru we krwi i insuliny gwałtownie wzrasta, gdy spożywa się pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym. Woda wapienna ma niski indeks glikemiczny; stąd mniejsze prawdopodobieństwo zainicjowania nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi i insuliny. Poza tym zawartość włóknistych i przeciwutleniaczy w limonce pomaga jej wodzie spowolnić wchłanianie cukru, dodatkowo zapobiegając skokom cukru i zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2.
xi. Ogranicza powstawanie kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe tworzą się, gdy w nerkach gromadzą się złogi mineralne. Pokarmy bogate w mocz i purynę, takie jak czerwone mięso, sardynki, suszona fasola, wątroba i grzyby, są zdrowe, ale wiążą się z kamieniami nerkowymi. Woda wapienna zawiera kwasy cytrynowe, które rozrzedzają złogi, zmniejszając ryzyko powstawania kamieni nerkowych.
Wnioski
Woda limonkowa powstaje przez wyciskanie soku z limonki do szklanki wody. Jest to dobry sposób na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na 8-uncjowe szklanki do spożycia płynów, a picie go pomaga nawodnić organizm. Poza tym picie wody wapiennej ma inne zalety, w tym mniejsze ryzyko zapalenia, akumulacji wolnych rodników, stresu oksydacyjnego, powstawania kamieni nerkowych i infekcji. Dodatkowo wzmacnia odporność, jest dobry dla zdrowia serca i może pomóc w utracie wagi.
Ksenia Sobchak lubi blogować na temat mody, stylu, stylu życia, miłości i CBD. Zanim została blogerką, Ksenia pracowała dla renomowanej marki modowej. Ksenia jest współautorką wiodących magazynów i blogów o modzie, stylu życia i CBD. Możesz wpaść na Ksenię w jej ulubionej kawiarni w South Kensington, gdzie jest autorką większości blogów. Ksenia jest zagorzałą zwolenniczką CBD i jego korzyści dla ludzi. Ksenia jest również w panelu recenzentów CBD w CBD Life Mag i Chill Hempire. Jej ulubioną formą CBD są żelki i nalewki CBD. Ksenia jest stałym współpracownikiem wiodących magazynów i blogów o modzie, stylu życia oraz CBD.
- Pensjonat Miłości – „Przyjedź jako gość, wyjedź jako rodzina” - April 21, 2023
- BOWWE – najlepszy kreator stron internetowych bez kodu - April 14, 2023
- Prostytutki w Australii stają w obliczu sprzeciwu pomimo legalizacji - April 7, 2023
