DZIENNIK POCISKÓW-min

DZIENNIK POCISKÓW

Bullet journal to rodzaj zaawansowanego dziennika lub notatnika ze zorganizowanymi sekcjami, w których można w żywy i atrakcyjny sposób zapisywać oczekiwane zadania lub czynności. Jest to rodzaj zorganizowanego notatnika, który pozwala na kreatywność w tworzeniu dziennika, ponieważ można pisać, aby wykonać zadania lub inne przypomnienia w postaci punktorów, szkicowanych rysunków, kolorowych tabel, map burzy mózgów lub dowolnego zadania.

Do czego może być używany?

Możesz użyć dziennika punktorów lub BuJo do rejestrowania i monitorowania ważnych harmonogramów, wydarzeń, zadań, sposobu zarządzania czasem, śledzenia nawyków związanych ze stylem życia i innych celów życiowych.

Potencjalne korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z używania Bullet Journal

Jako częsty użytkownik dziennika punktorów ułatwia on osobom śledzenie swoich myśli, wyzwań życiowych i emocji. Sprawia, że ​​jesteś bardziej zorganizowaną osobą. Poprawia jasność myśli, gdy lepiej przetwarzasz swoje emocje podczas zapisywania. Może zwiększyć uważność i pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak lęk lub depresja.

Korzyści zdrowotne wynikające z czasopism Bullet

Ułatwia ustalanie harmonogramów zdrowego stylu życia, ponieważ można monitorować sen, ćwiczenia, dietę, pracę i rutynę medyczną.

Jak zacząć i śledzić swój dziennik Bullet

Mieć długopis i wysokiej jakości notatnik; zacznij od zapisania swoich celów lub nawyków, na których chcesz się skupić w zorganizowany sposób. Na przykład miej indeks, tytuł i listę rzeczy do zrobienia w ciągu tygodnia, miesiąca lub roku. Wykaż się kreatywnością w aranżowaniu i wyliczaniu czynności do wykonania; możesz użyć formy punktorów, rysunków, wykresów lub dowolnej innej formy.

Uczyń dziennikarstwo hobby i wyznacz czas na pisanie każdego dnia nowych rzeczy, aby łatwo śledzić swoje nawyki.

Ieva Kubiliute jest psychologiem i doradcą ds. seksu i związków oraz niezależną pisarką. Jest także konsultantem kilku marek zajmujących się zdrowiem i wellness. Chociaż Ieva specjalizuje się w omawianiu tematów dotyczących zdrowia, od fitnessu i odżywiania, po samopoczucie psychiczne, seks i związki oraz warunki zdrowotne, pisała na różne tematy związane ze stylem życia, w tym urodę i podróże. Najważniejsze dotychczasowe osiągnięcia w karierze obejmują: luksusowe spa w Hiszpanii i dołączenie do londyńskiej siłowni o wartości 18 XNUMX funtów rocznie. Ktoś musi to zrobić! Kiedy nie pisze przy biurku – ani nie przeprowadza wywiadów z ekspertami i studiami przypadków, Ieva kończy zajęciami jogi, dobrym filmem i świetną pielęgnacją skóry (oczywiście w przystępnej cenie, niewiele wie o niedrogim pięknie). Rzeczy, które przynoszą jej niekończącą się radość: cyfrowe detoksykacje, latte z mlekiem owsianym i długie spacery na wsi (a czasem jogging).

Najnowsze od Zdrowie