NAJLEPSZY CZAS NA ĆWICZENIE NA SKUTECZNE ODCHUDZANIE-min

NAJLEPSZY CZAS NA ĆWICZENIA NA SKUTECZNE ODCHUDZANIE

Z mojego doświadczenia zawodowego stanowczo powiedziałbym, że poranny trening jest najlepszy dla skutecznej i znacznej redukcji wagi.

Engaging in physical exercises early in the morning on an empty stomach quickens the burning of the stored body fats. The hormonal profile in the morning hours supports fat metabolism. The body tends to have more growth and cortisol chemicals, two factors that support the utilization and burning of the stored body fats. This utilization of stored fats for energy contributes to significant weight reduction. Working out in the morning can curb your hunger feelings and lower appetite during the day, lowering your calorie intake and leading to weight loss in the long run. Sticking to your morning workout routine aids in weight reduction.

Comparisons to Other Times

Unlike morning exercises, afternoon workouts are ideal for muscle gaining and boosting performance as the body has enough calories to support moderate to intense workouts.

Nighttime workouts can lead to weight reduction but at a slower rate. They inhibit the production of hunger hormones, ghrelin suppressing hunger; hence you eat less food.

Dietetyk, Uniwersytet Cornell, MS

Uważam, że nauka o żywieniu jest wspaniałym pomocnikiem zarówno w profilaktyce poprawy zdrowia, jak i terapii wspomagającej w leczeniu. Moim celem jest pomoc ludziom w poprawie ich zdrowia i samopoczucia bez torturowania się niepotrzebnymi ograniczeniami żywieniowymi. Jestem zwolenniczką zdrowego stylu życia – uprawiam sport, jeżdżę na rowerze, pływam w jeziorze przez cały rok. Dzięki swojej pracy byłam opisywana w Vice, Country Living, magazynie Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health i innych mediach.

Najnowsze od Zdrowie

DZIENNIK POCISKÓW

Bullet journal to rodzaj zaawansowanego pamiętnika lub notatnika z uporządkowanymi sekcjami do nagrywania