O ÓLEO CBD O AJUDA A DORMIR MELHOR?

O ÓLEO CBD O AJUDA A DORMIR MELHOR?

Desde a legalização do CBD na Farm Bill de 2018, os produtos CBD cujas concentrações de THC são inferiores a 0.3% tornaram-se mais populares. Diferentes estados nos EUA têm diferentes leis de CBD, com a maioria dos estados tornando o óleo de CBD parcial ou totalmente legal. As pessoas afirmam que o CBD ajuda a gerenciar várias condições, incluindo o sono. Geralmente, não há evidências para afirmar e quantificar que óleo CBD pode ajudar as pessoas a dormir melhor. No entanto, pesquisas iniciais e evidências anedóticas sugerem que o óleo CBD pode melhorar os efeitos do distúrbio REM (um distúrbio do sono), ansiedade, dor e inflamação, aumentando a qualidade do sono. Mais evidências são necessárias para verificar essas alegações e, como o FDA não aprovou o óleo CBD para dormir, consulte um médico antes. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o óleo CBD e dormir melhor.

Entendendo o óleo CBD

O CBD é um composto químico da planta de cannabis que alega ter muitos benefícios. Este canabinóide foi amplamente popularizado, pois não tem o efeito 'alto' ligado ao THC psicoativo. Existem três tipos de óleo CBD;

  • Espectro completo - possui vários canabinóides, THC, terpenos e flavonóides e está ligado ao alto efeito.
  • Óleo de CBD de amplo espectro - mais parecido com óleo de CBD de espectro completo, mas não possui THC
  • À base de isolados - têm apenas CBD e nenhum outro composto

O óleo CBD pode ser extraído de plantas de cânhamo ou maconha, mas a maioria das marcas obtém seu óleo CBD do cânhamo para cumprir a lei Farm Bill que legalizou o óleo CBD com não mais de 0.3% de concentração de THC.

O óleo CBD pode ajudá-lo a dormir melhor?

O óleo CBD cresceu em popularidade e o composto é conhecido por ajudar em diferentes condições. Algumas pessoas usam este produto para ajudá-las a dormir melhor, e você pode se perguntar se o óleo CBD pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. No entanto, não há evidências científicas suficientes para afirmar que o óleo CBD pode ajudar a dormir melhor. Além disso, o FDA não aprovou o óleo CBD para problemas de sono.

Por que o óleo CBD pode ajudar no sono - o sistema endocanabinóide

O corpo humano possui uma rede de endocanabinóides, receptores e enzimas por todo o corpo, formando o sistema endocanabinóide (ECS). O ECS possui receptores no cérebro, sistema nervoso central e periférico e outros órgãos críticos do corpo. Di Marzo, V. (2006), fitocanabinóides como THC ou CBD interagem com o ECS influenciando muitos processos e funções vitais, incluindo sono, ansiedade, inflamação, memória, percepção, dor, humor e estresse. Acredita-se que o óleo CBD interaja com receptores em todo o corpo para melhorar o sono. No entanto, não há evidências científicas suficientes para mostrar que o óleo CBD pode melhorar o sono, e os consumidores devem consultar seu médico com antecedência.

Óleo de CBD e ansiedade

Os fabricantes que recomendam o óleo CBD para dormir afirmam que o canabidiol pode ajudar a dormir melhor, aliviando a ansiedade. Embora isso não tenha sido apoiado por evidências científicas suficientes, alguns estudos apoiam a afirmação. Por exemplo, um estudo de Shannon et ai. (2019) envolvendo 72 indivíduos com sono ruim e ansiedade relataram que após 1 mês de consumo de cápsulas de 25 mg, mais de 70% dos participantes relataram redução da ansiedade e outros 66% relataram melhorias no sono. Embora esses achados sejam promissores, o estudo só trabalhou com 72 sujeitos, um tamanho de amostra pequeno para fazer suposições em estudos científicos.

Óleo e dor CBD - pode melhorar a qualidade do sono?

Quando as pessoas sofrem algumas dores crônicas, é provável que tenham dificuldades com o sono. Além disso, quando se está com dor, eles experimentam inflamação, o que exacerba a dor. Isso torna difícil para uma pessoa dormir. Alguns estudos afirmam que o óleo CBD pode aliviar a dor, ajudando a dormir melhor. Por exemplo, uma pesquisa de Vučkovic, et ai. (2018). estabeleceu que o óleo CBD pode aliviar a dor crônica e a inflamação. No entanto, mais pesquisas são necessárias para apoiar essas alegações, especialmente porque o FDA não aprovou o óleo CBD para dor.

Óleo CBD e Distúrbio do Sono REM

Pessoas com distúrbio de movimento rápido dos olhos (REM) têm dificuldade para dormir. Um estudo de Chagas, et ai. (2014) afirma que tomar óleo de CBD pode ajudar os usuários a fazer a transição do sono REM para o sono não REM, ajudando-os a melhorar a qualidade do sono.

Você deve tomar óleo de CBD?

Alguns estudos afirmam que as pessoas podem usar óleo CBD para melhorar a qualidade do sono. No entanto, há muito a ser entendido sobre o óleo CBD e como ele funciona no corpo. Como o FDA não aprovou o sono do óleo CBD, existe a possibilidade de desinformação nos rótulos do óleo CBD, especialmente nos dados de potência e precisão. Além disso, não há dosagem recomendada de óleo CBD, portanto, você deve consultar seu médico antes de usar o canabinóide para dormir.

Conclusão

Alguns fabricantes comercializam o óleo CBD para dormir melhor e muitas pessoas estão usando o produto para esse fim. Embora a pesquisa inicial afirme que o óleo CBD pode ajudar com ansiedade, dor e inflamação e distúrbio do sono REM para aumentar o sono, há necessidade de evidências científicas suficientes para apoiar essas alegações. Portanto, consulte seu médico antes de usar o óleo CBD.

Referências

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). O canabidiol pode melhorar os comportamentos complexos relacionados ao sono associados ao distúrbio comportamental do sono com movimentos rápidos dos olhos em pacientes com doença de Parkinson: uma série de casos. Revista de Farmácia Clínica e Terapêutica, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Canabidiol na ansiedade e no sono: uma grande série de casos. O Permanente

Blog, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Canabinóides e dor: novos insights de moléculas antigas. Fronteiras em Farmacologia, 1259. Di Marzo, V. (2006). Uma breve história da farmacologia dos canabinóides e dos endocanabinóides, inspirada no trabalho de cientistas britânicos. Tendências em Ciências Farmacológicas, 27(3), 134-140.

Barbara é escritora freelancer e conselheira de sexo e relacionamentos na Dimepiece LA e Peaches and Screams. Barbara está envolvida em várias iniciativas educacionais destinadas a tornar o aconselhamento sexual mais acessível a todos e quebrar os estigmas em torno do sexo em várias comunidades culturais. Em seu tempo livre, Barbara gosta de passear pelos mercados vintage em Brick Lane, explorar novos lugares, pintar e ler.

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