O ÓLEO CBD DÁ SONHO?

O ÓLEO CBD DÁ SONHO?

Quando o Farm Bill foi aprovado em 2018, o cânhamo industrial foi legalizado, assim como o óleo CBD com menos de 0.3% de THC. O canabinóide parece útil para praticamente qualquer coisa, embora não haja evidências científicas suficientes para provar a veracidade de algumas das alegações. Este artigo analisa a conexão entre o óleo CBD e o sono.

Entendendo o óleo CBD

óleo CBD é uma substância química e um dos mais de cem compostos ativos chamados canabinóides, encontrados naturalmente em plantas de cannabis. Pode ser derivado de plantas de cânhamo ou maconha, mas a maioria das marcas se concentra no óleo CBD derivado do cânhamo cuja concentração total de THC não excede 0.3%. Não tem os efeitos 'altos' ou psicoativos ligados ao THC. O óleo CBD está prontamente disponível como comestíveis, tinturas, vapes, cápsulas e tópicos que apresentam qualquer uma das três formulações a seguir;

Óleo CBD de espectro completo

Este óleo tem terpenos, flavonóides, CBD, o THC psicoativo e muitos outros canabinóides, incluindo CBC, CBN, CBT, CBG e CBDa. Está ligado a um efeito de entourage completo. 

Óleo CBD de amplo espectro

Contém terpenos, flavonóides e tantos canabinóides quanto o óleo CBD de espectro total e também está ligado ao efeito entourage completo. Não possui o THC psicoativo.

Óleo CBD à base de isolados

 Os isolados têm o CBD como único componente, sem outros canabinóides, terpenos ou flavonóides.

O óleo CBD pode ajudar com o sono?

Os defensores do óleo CBD afirmam que ele pode ser uma boa terapia do sono que aumenta a qualidade do sono e trata a insônia, mas não há evidências científicas suficientes para provar isso. Abaixo está o que as primeiras pesquisas dizem sobre o óleo CBD para dormir;

  • Uma crítica de Vučkovic et al. (2018) mostra que o óleo CBD pode ajudar no sono, reduzindo a dor crônica.
  • Em um estudo realizado por Shannon et ai. (2019) envolvendo 72 indivíduos, 66.9% dos participantes relataram ter experimentado um sono melhor após tomar cápsulas de 25 mg de CBD. No entanto, a população do estudo era muito pequena para formar significância estatística viável. A pesquisa relatou que 79.2% dos participantes experimentaram redução da ansiedade, o que realisticamente aumentaria o sono.
  • Um estudo realizado pela Chagas, et ai. (2014) observou que o óleo CBD pode ajudar com o RBD, melhorando o sono, mas o tamanho do sujeito do estudo era muito pequeno para uma significância estatística viável.

No entanto, os estudos têm limitações. A maioria deles tem populações menores que são significativas no mundo real, mas são estatisticamente insignificantes. Além disso, a maioria deles admite que há necessidade de mais estudos antes de sustentar seus achados, especialmente porque não conseguiram explicar observações particulares.

O óleo CBD pode deixá-lo sonolento durante o dia?

A seção examina o óleo CBD como um agente que promove a sonolência diurna. Não há pesquisas suficientes para apoiar isso. Se alguma coisa, o óleo CBD tem propriedades para aliviar o estresse e a ansiedade que parecem promover a calma e o foco nas pessoas durante o dia. Aqui está o que a pesquisa diz sobre o óleo CBD e a ansiedade;

  • Em um estudo realizado por Bergamaschi, et ai. (2011), os participantes que falaram em público tomaram óleo de CBD antes do exercício e relataram menos ansiedade.
  • Outra pesquisa de Cripa, et ai. (2011) observou que o óleo CBD pode ajudar no transtorno de ansiedade social.
  • De acordo com o Hundal, et ai. (2018), o óleo CBD não mostrou sinais de melhora da ansiedade e da paranóia, mas parecia aumentar a ansiedade nas pessoas.

Esses estudos são positivos para os maiores, embora um tenha registrado resultados negativos. Ainda assim, a maioria utilizou pequenas populações que, apesar de reais, não representam as grandes populações. Além disso, eles não analisaram os efeitos a longo prazo do óleo CBD e não há certeza de que os mesmos resultados seriam observados se o uso do óleo CBD continuasse por mais tempo.

Óleo CBD versus THC para dormir

O THC e o óleo CBD são produtos populares de cannabis, e algumas pessoas procuram o THC para obter benefícios para o sono. Mesmo assim, o óleo CBD promete melhores propriedades para melhorar o sono do que o THC. Além disso, o THC é psicoativo e, se ajuda no sono de alguma forma, provavelmente ainda o deixa 'alto'. Como tal, muitas pessoas o evitam e optam pelo óleo CBD, que apesar de não ter evidências suficientes para apoiar os benefícios de promoção do sono, não o deixará 'alto' ou 'chapado'.

O óleo CBD é seguro para dormir?

Enquanto a pesquisa por Iffland & Grotenhermen (2017) mostra que o óleo CBD é seguro para dormir, a situação do mundo real pode ser diferente. Os usuários de CBD esperam experimentar uma série de efeitos colaterais leves, mas alguns são alarmantes. De acordo com a FDA, alguns possíveis efeitos colaterais adversos dos derivados da cannabis, o óleo CBD incluíram perda de apetite, problemas gastrointestinais, mudança de humor e danos no fígado.

Conclusão

Alguns estudos sugerem que o óleo CBD pode aumentar o sono e melhorar a qualidade do sono, mas não há evidências suficientes para provar isso. O óleo CBD parece ser menos propenso a deixar a pessoa sonolenta durante o dia. Ainda assim, há necessidade de mais estudos para examinar seus benefícios de alívio da ansiedade relacionados à vigília durante o dia. Dito isto, o óleo CBD pode não ser tão seguro quanto anunciado e pode levar a alguns efeitos colaterais leves a graves, incluindo perda de apetite, danos ao fígado, alterações de humor e problemas gastrointestinais.

Referências

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). O canabidiol reduz a ansiedade induzida por falar em público simulado em pacientes com fobia social sem tratamento. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

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Pode melhorar comportamentos complexos relacionados ao sono

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MS, Universidade de Tartu
Especialista em sono

Utilizando a experiência acadêmica e profissional adquirida, aconselho pacientes com diversas queixas sobre saúde mental - humor deprimido, nervosismo, falta de energia e interesse, distúrbios do sono, ataques de pânico, pensamentos e ansiedades obsessivas, dificuldade de concentração e estresse. No meu tempo livre, adoro pintar e fazer longas caminhadas na praia. Uma das minhas últimas obsessões é o sudoku – uma atividade maravilhosa para acalmar uma mente inquieta.

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