PIORES ALIMENTOS PARA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

PIORES ALIMENTOS PARA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

Por que manter a circulação sanguínea saudável é tão importante?

Precisamos garantir que nossa circulação sanguínea permaneça saudável para um melhor bem-estar geral. Um bom funcionamento e sistema de circulação saudável facilita o fluxo suave de sangue, oxigênio e fornecimento de nutrientes no corpo, isso promove o funcionamento ideal de todos os órgãos. Uma circulação sanguínea saudável melhora a nitidez do cérebro, a saúde do coração e da pele, acelera a cicatrização de feridas.

Você dieta pode desempenhar um papel nisso e, em caso afirmativo, como?

Na minha opinião, o tipo de dieta que você segue pode ter efeitos positivos ou negativos na circulação sanguínea. Consumir dietas saudáveis ​​ricas em nutrientes benéficos como vitaminas, antioxidantes, minerais e nitratos pode otimizar a circulação sanguínea adequada. No entanto, consumir alimentos ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio pode causar acúmulo de placas ou estreitamento dos vasos sanguíneos devido ao aumento dos níveis de colesterol, inibindo o fluxo sanguíneo suave.

Piores alimentos que podem afetar negativamente a circulação sanguínea.

Eu recomendo fortemente que você limite a ingestão dos alimentos abaixo, pois eles podem desacelerar e afetar negativamente sua circulação sanguínea;

Alimentos e bebidas adoçados

Comer alimentos ou bebidas ricos em açúcares adicionados pode desencadear o enfraquecimento e endurecimento do funcionamento inadequado dos vasos sanguíneos. Esses alimentos aumentam o risco de aumento dos níveis de colesterol ruim, diabetes, doenças cardíacas que contribuem para a circulação sanguínea inadequada.

Sal

A alta ingestão de sódio o torna suscetível à hipertensão, derrame, ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares, diminuindo a circulação sanguínea eficiente.

Gorduras trans ou saturadas

Comer alimentos ricos nessas gorduras pode aumentar o nível de colesterol ruim, o que leva ao acúmulo e deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, interferindo na circulação sanguínea suave.

Especialista em saúde mental
MS, Universidade da Letônia

Estou profundamente convencido de que cada paciente precisa de uma abordagem única e individual. Por isso, utilizo diferentes métodos de psicoterapia no meu trabalho. Durante meus estudos, descobri um profundo interesse pelas pessoas como um todo e a crença na inseparabilidade da mente e do corpo, e na importância da saúde emocional na saúde física. Nas horas vagas, gosto de ler (um grande fã de thrillers) e fazer caminhadas.

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