RETETA DE SMOOTHIE DE BANANA (CU CBD)

RETETA DE SMOOTHIE DE BANANA (CU CBD)

Smoothie-ul cu banane cu unt de arahide este ideal pentru oricine are un dinte de dulce care dorește să-și satisfacă nevoile fără adaos de zahăr. Untul de arahide si bananele au zaharuri naturale si vor da smoothie-ului o decadenta fara vinovat. În plus, adăugarea uleiului CBD la smoothie mărește profilul de sănătate al băuturii, așa cum explică acest articol.

Smoothi-urile se numără printre numeroasele superalimente pe care consumatorii ar trebui să le exploreze pentru nutriția lor. Cu toate acestea, alegerea fructelor și legumelor pe care le vei încorpora în smoothie este importantă pentru a beneficia de ele. Bananele și alunele sunt opțiuni alimentare grozave. Nu trebuie să adăugați niciun îndulcitor; cele două ingrediente de bază sunt îndulcite în mod natural, iar smoothie-ul vă asigură de sațietate.

De ce să folosiți banane și unt de arahide pentru smoothie-uri?

Untul de arahide este un ingredient bun atunci când prepari prăjituri sau prăjituri cu unt de arahide. A fost folosit pentru împrăștiere de cel mai mult timp și este cu siguranță una dintre cele mai bune opțiuni. Cu toate acestea, grosimea îl face grozav pentru prepararea smoothie-urilor. Combinat cu banane, untul de arahide asigură că smoothie-ul rezultat este tot ce ți-ai dori. Untul de arahide este încărcat cu grăsimi sănătoase, iar utilizarea lui moderată crește numărul de grăsimi.

Bananele fac smoothie-uri bune atunci când sunt folosite izolat sau combinate cu alte fructe. Sunt dulci și nu trebuie să adăugați zahăr la smoothie. Bananele și untul de arahide se amestecă bine, iar smoothie-ul rezultat este gros. Ambele au arome diferite, dar combinând cele două rezultă o aromă unică.

Bananele sunt sănătoase

Mulți iau în considerare bananele atunci când fac smoothie-uri pentru că nu sunt doar dulci, ci sunt incredibil de sănătoase. Oamenii de știință descompun ceea ce alcătuiește orice aliment pentru a-și evalua utilitatea pentru sănătate, iar bananele coapte au multe de oferit. Conform Kumar şi colab. (2012), bananele sunt bune pentru țesuturile moi. Studiul a remarcat că bananele coapte au multe minerale care susțin țesuturile moi. Singh și colab. (2016) a remarcat că bananele sunt sănătoase și se laudă cu mulți compuși utili, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți, de care organismul are nevoie pentru a se menține în formă bună. Bananele și untul de arahide sunt grozave singure, iar reunirea lor pentru a face smoothie-uri vă permite să vă bucurați de beneficiile lor într-un singur pachet.

Vă prezentăm CBD

Massi şi colab. (2006) Şi Bauer şi colab. (2020) a definit CBD ca un compus chimic nepsihoactiv din cânepă și alte plante de canabis. Astfel de compuși sunt numiți în mod colectiv canabinoizi, iar CBD este unul dintre ei. CBD pare să crească în popularitate în fiecare zi și nu ne putem sătura de numeroasele produse CBD. Iată diferitele moduri în care CBD este administrat și pe care le puteți găsi cu ușurință în benzinării, magazine specializate CBD și dispensare;

  • uleiuri și tincturi CBD; sunt mijlocul principal de a lua CBD, pe care mulți îl venerează pentru biodisponibilitatea lor ridicată și livrarea rapidă a rezultatelor
  • CBD Vape uleiuri; sunt aproape de tincturile și uleiurile CBD în biodisponibilitate, dar sunt de departe cel mai rapid mijloc de a simți efectele CBD
  • Comestibile CBD; cum ar fi deserturile, băuturile și băuturile CBD, ajută la livrarea CBD cu gust și aromă, deși canabinoidul necesită timp pentru a intra
  • Capsule CBD; sunt grozave în a masca gustul amar și pământesc al uleiului CBD, deși nu sunt dulci
  • Subiecte CBD; sunt ideale pentru cei care doresc să simtă efecte CBD, dar nu doresc ca canabinoidul să interacționeze cu fluxul sanguin
  • flori de cânepă cu conținut ridicat de CBD; puteți inhala CBD fumând cânepă pentru prima livrare și rezultate, deși aceasta vine cu THC

CBD schimbă gustul smoothie-ului de banane cu unt de arahide?

În conformitate cu Watt și Karl (2017), CBD este terapeutic, iar adăugarea lui la rețeta de banane cu unt de arahide îi valorifică beneficiile. La urma urmei, mulți se tem de gustul amar și pământesc al canabinoidului și doresc alternative mai bune care să le permită să se bucure de beneficiile CBD fără a se lupta cu gustul. Adăugarea de CBD la smoothie maschează gustul. Cu toate acestea, nu schimbă gustul smoothie-ului. Adăugarea prea mult ulei CBD la smoothie poate modifica gustul, mai ales dacă sunteți nou la canabinoid. Iată ingredientele pentru prepararea smoothie-ului de banane cu unt de arahide cu CBD.

Ingrediente

Următoarele sunt obligatorii pentru rețeta de smoothie cu banane cu unt de arahide CBD;

  • 4-5 linguri de unt de arahide
  • 3 banane coapte, congelate, de mărime medie
  • 2 linguri de migdale zdrobite sau alune pentru ornat
  • 5 ml ulei CBD sau tinctură de la o marcă de interes
  • eu cana de lapte de soia
  • ½ cană de apă pentru depanarea smoothie-ului dacă iese prea gros

Procedură/ Instrucțiuni

Urmați pașii de mai jos pentru a pregăti smoothie-ul de banane cu unt de arahide cu CBD;

  • Tăiați bananele tăiate în bucăți mici
  • Pune bananele tocate, laptele de migdale, untul de arahide, untul de arahide zdrobit și uleiul CBD într-un blender
  • Ajustați setările blenderului la opțiunile preferate
  • Se amestecă până la netezime
  • Serviți smoothie-ul.
  • Adăugați orice topping și bucurați-vă

Concluzie

Untul de arahide și bananele fac un smoothie bun și unul dintre cele mai groase. În plus, ambele sunt bogate din punct de vedere nutrițional, la fel și smoothie-ul. Uleiul CBD se adaugă la profilul nutrițional al smoothie-ului, deoarece studiile timpurii au găsit CBD terapeutic. Acest articol este ghidul tău, care te prezintă tot ce trebuie să știi despre beneficiile untului de arahide, bananelor și CBD în smoothie-ul cu banane cu unt de arahide CBD.

Referinte

Bauer, BA (2020). Care sunt beneficiile CBD-ului și este sigur de utilizat?. În Clinica Mayo.

Kumar, KS, Bhowmik, D., Duraivel, S. și Umadevi, M. (2012). Utilizări tradiționale și medicinale ale bananei. Jurnalul de farmacognozie și fitochimie1(3), 51-63. 

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Canabidiolul non-psihoactiv declanșează activarea caspazei și stresul oxidativ în celulele gliomului uman. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(17), 2057-2066.

Singh, B., Singh, JP, Kaur, A. și Singh, N. (2016). Compușii bioactivi din banane și beneficiile asociate pentru sănătate – O revizuire. Chimie alimentară206, 1-11.

Watt, G. și Karl, T. (2017). Dovezi in vivo pentru proprietățile terapeutice ale canabidiolului (CBD) pentru boala Alzheimer. Frontiere în farmacologie, 8, 20.

Ultimele postări ale lui Crystal Kadir (vezi toate)

MS, Universitatea Durham
GP

Munca unui medic de familie include o gamă largă de diversitate clinică, care necesită cunoștințe extinse și erudiție de la un specialist. Cu toate acestea, cred că cel mai important lucru pentru un medic de familie este să fie om, deoarece cooperarea și înțelegerea dintre medic și pacient sunt cruciale în asigurarea unei îngrijiri de sănătate de succes. În zilele mele libere, îmi place să fiu în natură. Din copilărie am fost pasionat de șah și tenis. Ori de câte ori am timp liber, îmi place să călătoresc în jurul lumii.

Cele mai recente de la CBD