În calitate de dietetician, consumul de diete sănătoase bogate în calciu, vitamina D, alte minerale și menținerea unui stil de viață sănătos prin exerciții fizice regulate, gestionarea greutății corporale și renunțarea la obiceiurile dăunătoare, cum ar fi consumul de alcool sau fumatul, vă poate spori rezistența osoasă, prevenind pierderea osoasă. Luarea de suplimente care previn pierderea osoasa in timp ce traiesti sanatos creste formarea muschilor osos, volumul, forta, structura si previne structura osoasa.
Recomand cu căldură suplimentele de mai jos atunci când căutați să reduceți riscul pierderii osoase;
Vitamina D
Acesta este un nutrient cheie pentru oase sănătoase și puternice. Suplimentele de vitamina S pot crește semnificativ rezistența densității osoase și pot crește nivelul de vitamina D, prevenind pierderea slabă sau osoasă, semne comune ale vitaminei D inadecvate în organism.
Bor
Borul ajută la creșterea și dezvoltarea oaselor puternice și există în mod natural în organism. Luarea suplimentelor cu bor îmbunătățește întreținerea osului și riscurile de fractură sau pierdere a osului.
Magneziu
Țesuturile osoase sunt pline de nutrienți de magneziu; aceste suplimente sporesc densitatea osoasa, structura si rezistenta.
