ULEIUL CBD VA DORMĂ?

ULEIUL CBD VA DORMĂ?

Când Farm Bill a fost adoptată în 2018, cânepa industrială a fost legalizată, la fel și uleiul CBD cu mai puțin de 0.3% THC. Canabinoidul pare util pentru aproape orice, deși nu există suficiente dovezi științifice pentru a dovedi adevărate unele dintre afirmații.. Acest articol analizează legătura dintre uleiul CBD și somn.

Înțelegerea uleiului CBD

ulei de CBD este o substanță chimică și unul dintre cei peste o sută de compuși activi numiți canabinoizi, care se găsesc în mod natural în plantele de canabis. Poate fi derivat din plante de cânepă sau marijuana, dar majoritatea mărcilor se concentrează pe uleiul CBD derivat din cânepă a cărui concentrație totală de THC nu depășește 0.3%. Nu are efectele „înalte” sau psihoactive legate de THC. Uleiul CBD este ușor disponibil sub formă de comestibile, tincturi, vape, capsule și topice care prezintă oricare dintre următoarele trei formulări;

Ulei CBD cu spectru complet

Acest ulei conține terpene, flavonoide, CBD, THC psihoactiv și mulți alți canabinoizi, inclusiv CBC, CBN, CBT, CBG și CBDa. Este legat de un efect de anturaj complet. 

Ulei CBD cu spectru larg

Conține terpene, flavonoide și la fel de mulți canabinoizi ca în uleiul CBD cu spectru complet și este, de asemenea, legat de efectul de anturaj complet. Nu are THC psihoactiv.

Ulei CBD pe bază de izolat

 Izolatele au CBD ca singura componentă, fără alte canabinoide, terpene sau flavonoide.

Uleiul CBD poate ajuta la somn?

Susținătorii uleiului CBD susțin că ar putea fi o terapie bună pentru somn, care crește calitatea somnului și tratează insomnia, dar nu există suficiente dovezi științifice pentru a dovedi acest lucru. Mai jos este ceea ce spun cercetările timpurii despre uleiul CBD pentru somn;

  • O recenzie de la Vučković și colab. (2018) arată că uleiul CBD ar putea ajuta la somn prin reducerea durerii cronice.
  • Într-un studiu realizat de Shannon şi colab. (2019) implicând 72 de subiecți, 66.9% dintre participanți au raportat că au experimentat un somn mai bun după ce au luat capsule CBD de 25 mg. Cu toate acestea, populația studiată a fost prea mică pentru a forma o semnificație statistică viabilă. Cercetarea a raportat că 79.2% dintre participanți au experimentat o anxietate redusă, ceea ce în mod realist ar stimula somnul.
  • Un studiu realizat de Chagas și colab. (2014) a remarcat că uleiul CBD ar putea ajuta la RBD, îmbunătățind în cele din urmă somnul, dar dimensiunea subiectului de studiu a fost prea mică pentru o semnificație statistică viabilă.

Cu toate acestea, studiile au limitări. Majoritatea dintre ei au populații mai mici, care sunt semnificative în lumea reală, dar sunt nesemnificative din punct de vedere statistic. În plus, cei mai mulți dintre ei admit că este nevoie de studii suplimentare înainte de a-și susține concluziile, mai ales pentru că nu au putut explica anumite observații.

Uleiul CBD vă poate face somnoros în timpul zilei?

Secțiunea examinează uleiul CBD ca agent care promovează somnolența în timpul zilei. Nu există cercetări suficiente pentru a susține acest lucru. În orice caz, uleiul CBD are proprietăți de ameliorare a stresului și a anxietății care par să promoveze calmul și concentrarea oamenilor în timpul zilei. Iată ce spun cercetările despre uleiul CBD și anxietatea;

  • Într-un studiu realizat de Bergamaschi, et al. (2011), concurenții de vorbire în public au luat ulei CBD înainte de exercițiu și au raportat mai puțină anxietate.
  • O altă cercetare de către Crippa și colab. (2011) a remarcat că uleiul CBD ar putea ajuta la tulburarea de anxietate socială.
  • În conformitate cu Hundal și colab. (2018), uleiul CBD nu a arătat semne de îmbunătățire a anxietății și a paranoiei, dar părea să crească anxietatea la oameni.

Aceste studii sunt pozitive pentru cele mai mari, deși unul a înregistrat rezultate negative. Cu toate acestea, majoritatea au folosit populații mici care, deși sunt reale, nu reprezintă populațiile mari. În plus, ei nu s-au uitat la efectele pe termen lung ale uleiului CBD și nu există nicio certitudine că aceleași rezultate ar fi observate dacă utilizarea uleiului CBD ar fi continuată mai mult timp.

Ulei CBD versus THC pentru somn

THC și uleiul CBD sunt produse de canabis populare, iar unii oameni se bucură de THC pentru beneficiile somnului. Chiar și așa, uleiul CBD promite proprietăți de îmbunătățire a somnului mai bune decât THC. În plus, THC este psihoactiv și, dacă ajută în vreun fel cu somnul, probabil că te face să fii „în stare de stare”. Ca atare, mulți oameni îl evită și optează pentru uleiul CBD, care, în ciuda faptului că nu are suficiente dovezi pentru a susține beneficiile care promovează somnul, nu te va face „în stare de strâmtorare” sau „împărțită”.

Este uleiul CBD sigur pentru somn?

În timp ce cercetarea de către Iffland & Grotenhermen (2017) arată că uleiul CBD este sigur pentru somn, situația din lumea reală poate diferi. Utilizatorii de CBD se așteaptă să experimenteze o serie de efecte secundare ușoare, dar unele sunt alarmante. Potrivit FDA, unele posibile efecte secundare adverse ale derivaților de canabis, uleiul de CBD au inclus pierderea poftei de mâncare, probleme gastro-intestinale, modificarea stării de spirit și leziuni hepatice.

Concluzie

Unele studii sugerează că uleiul CBD ar putea stimula somnul și îmbunătăți calitatea somnului, dar nu există suficiente dovezi pentru a dovedi acest lucru. Uleiul CBD pare să aibă mai puține șanse de a face somnoros în timpul zilei. Totuși, este nevoie de studii suplimentare pentru a examina beneficiile sale de ameliorare a anxietății legate de starea de veghe în timpul zilei. Acestea fiind spuse, uleiul CBD s-ar putea să nu fie deloc sigur așa cum se spune și ar putea duce la unele efecte secundare ușoare până la severe, inclusiv pierderea poftei de mâncare, leziuni hepatice, modificări ale dispoziției și probleme gastro-intestinale.

Referinte

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Canabidiolul reduce anxietatea indusă de simularea vorbirii în public la pacienții cu fobie socială naivi la tratament. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … și Crippa, JAS (2014). Canabidiol

Poate îmbunătăți comportamentele complexe legate de somn

Asociat cu mișcarea rapidă a ochilor tulburări de comportament în somn în boala Parkinson

Pacienți: o serie de cazuri. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Bazele neuronale ale efectelor anxiolitice ale

Canabidiolul (CBD) în tulburarea de anxietate socială generalizată: un raport preliminar.

Jurnalul de psihofarmacologie, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … și Morrison, PD (2018). The

Efectele canabidiolului asupra ideii persecutorii și anxietății într-o trăsătură înaltă

Grup paranoic. Jurnalul de psihofarmacologie, 32(3), 276-282.

Iffland, K. și Grotenhermen,

F. (2017). O actualizare privind siguranța și efectele secundare ale canabidiolului: o revizuire a

Date clinice și studii relevante pe animale. Cercetarea canabisului și a canabinoizilor,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H. și Hughes, S. (2019). Canabidiolul în anxietate și somn: un caz mare

Serie. Jurnalul Permanente,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Canabinoizi și durere: noi perspective din molecule vechi. Frontiere în farmacologie, 1259.

MS, Universitatea din Tartu
Specialist în somn

Folosind experiența academică și profesională dobândită, sfătuiesc pacienții cu diverse plângeri legate de sănătatea mintală - dispoziție depresivă, nervozitate, lipsă de energie și interes, tulburări de somn, atacuri de panică, gânduri și anxietăți obsesive, dificultăți de concentrare și stres. În timpul liber îmi place să pictez și să fac plimbări lungi pe plajă. Una dintre ultimele mele obsesii este sudoku – o activitate minunată pentru a calma o minte neliniștită.

Cele mai recente de la CBD