ULEIUL DE CBD VA AJUTĂ SĂ dormiți mai bine?

ULEIUL DE CBD VA AJUTĂ SĂ dormiți mai bine?

De la legalizarea CBD-ului în Farm Bill din 2018, produsele CBD ale căror concentrații de THC sunt mai mici de 0.3% au devenit mai populare. Diferite state din SUA au legi CBD diferite, majoritatea statelor facând legal uleiul CBD în totalitate sau parțial. Oamenii susțin că CBD ajută la gestionarea diferitelor condiții, inclusiv somnul. În general, nu există dovezi care să susțină și să cuantifice acest lucru ulei de CBD poate ajuta oamenii să doarmă mai bine. Cu toate acestea, cercetările inițiale și dovezile anecdotice sugerează că uleiul CBD poate îmbunătăți tulburarea REM (o tulburare de somn), anxietatea, durerea și efectele inflamației, îmbunătățind în cele din urmă calitatea somnului. Sunt necesare mai multe dovezi pentru a stabili aceste afirmații și, deoarece FDA nu a aprobat uleiul CBD pentru somn, consultați un medic în prealabil. Iată tot ce trebuie să știi despre uleiul CBD și un somn mai bun.

Înțelegerea uleiului CBD

CBD este un compus chimic din planta de canabis despre care se pretinde că are multe beneficii. Acest canabinoid a fost popularizat pe scară largă, deoarece nu are efectul „înalt” legat de THC psihoactiv. Există trei tipuri de ulei CBD;

  • Spectru complet - are multiple canabinoizi, THC, terpene și flavonoide și este legat de efectul ridicat.
  • Uleiul CBD cu spectru larg - mai mult ca uleiul CBD cu spectru complet, dar nu are THC
  • Pe bază de izolat - au doar CBD și nu alți compuși

Uleiul CBD poate fi extras din plante de cânepă sau marijuana, dar majoritatea mărcilor își aprovizionează uleiul CBD din cânepă pentru a respecta legea Farm Bill care a legalizat uleiul CBD cu o concentrație de THC de cel mult 0.3%.

Poate uleiul CBD să vă ajute să dormiți mai bine?

Uleiul CBD a crescut în popularitate și se spune că compusul ajută la diferite afecțiuni. Unii oameni folosesc acest produs pentru a-i ajuta să doarmă mai bine și s-ar putea să vă întrebați dacă uleiul CBD vă poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină că uleiul CBD poate ajuta o persoană să doarmă mai bine. În plus, FDA nu a aprobat uleiul CBD pentru probleme de somn.

De ce uleiul CBD poate ajuta la somn - sistemul endocannabinoid

Corpul uman are o rețea de endocannabinoizi, receptori și enzime pe tot corpul, formând sistemul endocannabinoid (ECS). ECS are receptori în creier, sistemele nervoase central și periferic și alte organe critice din organism. Di Marzo, V. (2006), fitocanabinoizi precum THC sau CBD interacționează cu ECS influențând multe procese și funcții vitale, inclusiv somnul, anxietatea, inflamația, memoria, percepția, durerea, starea de spirit și stresul. Se crede că uleiul CBD interacționează cu receptorii de pe tot corpul pentru a îmbunătăți somnul. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice suficiente care să arate că uleiul CBD poate îmbunătăți somnul, iar consumatorii ar trebui să-și consulte medicul în prealabil.

Ulei CBD și anxietate

Producătorii care recomandă ulei CBD pentru somn susțin că canabidiolul poate ajuta o persoană să doarmă mai bine, atenuând anxietatea. Deși acest lucru nu a fost susținut de suficiente dovezi științifice, unele studii susțin afirmația. De exemplu, un studiu realizat de Shannon şi colab. (2019) 72 de subiecți cu somn slab și anxietate au raportat că, după 1 lună de consum de capsule de 25 mg, mai mult de 70% dintre participanți au raportat o reducere a anxietății, iar alți 66% au raportat îmbunătățiri ale somnului. Deși aceste constatări sunt promițătoare, studiul a lucrat doar cu 72 de subiecți, un eșantion de dimensiune mică pentru a face ipoteze în studiile științifice.

Ulei CBD și durere - poate crește calitatea somnului?

Când oamenii suferă unele dureri cronice, este probabil să se lupte cu somnul. În plus, atunci când cineva suferă, ei suferă de inflamație, ceea ce agravează durerea. Acest lucru face ca o persoană să doarmă greu. Unele studii susțin că uleiul CBD poate ameliora durerea, ajutând o persoană să doarmă mai bine. De exemplu, o cercetare de către Vučković și colab. (2018). a stabilit că uleiul CBD ar putea calma durerea cronică și inflamația. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține aceste afirmații, mai ales pentru că FDA nu a aprobat uleiul CBD pentru durere.

Ulei CBD și tulburări de somn REM

Persoanele cu tulburare de mișcare rapidă a ochilor (REM) au dificultăți de somn. Un studiu realizat de Chagas și colab. (2014) susține că consumul de ulei CBD ar putea ajuta utilizatorii să treacă de la somnul REM la cel non-REM, ajutându-i să-și îmbunătățească calitatea somnului.

Ar trebui să luați ulei CBD?

Unele studii susțin că oamenii pot folosi uleiul CBD pentru îmbunătățirea calității somnului. Cu toate acestea, sunt multe de înțeles despre uleiul CBD și cum funcționează acesta în organism. Deoarece FDA nu a aprobat somnul cu ulei de CBD, există posibilitatea de dezinformări pe etichetele uleiului CBD, în special asupra datelor de potență și acuratețe. În plus, nu există o doză recomandată de ulei CBD, așa că ar trebui să vă consultați medicul înainte de a utiliza canabinoidul pentru somn.

Concluzie

Unii producători comercializează ulei CBD pentru un somn mai bun și mulți oameni folosesc produsul în acest scop. Deși cercetările inițiale susțin că uleiul CBD poate ajuta cu anxietatea, durerea și inflamația și tulburările de somn REM pentru a stimula somnul, este nevoie de suficiente dovezi științifice pentru a susține aceste afirmații. Prin urmare, consultați-vă medicul înainte de a utiliza uleiul CBD.

Referinte

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … și Crippa, JAS (2014). Canabidiolul poate îmbunătăți comportamentele complexe legate de somn asociate cu mișcarea rapidă a ochilor tulburări de comportament în somn la pacienții cu boala Parkinson: o serie de cazuri. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Canabidiol în anxietate și somn: o serie de cazuri mari. The Permanente

Jurnal, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Canabinoizi și durere: noi perspective din molecule vechi. Frontiere în farmacologie, 1259. Di Marzo, V. (2006). O scurtă istorie a farmacologiei canabinoizilor și endocannabinoizilor, inspirată de munca oamenilor de știință britanici. Tendințe în științe farmacologice, 27(3), 134-140.

Barbara este scriitoare independentă și consilier de sex și relații la Dimepiece LA și Peaches and Screams. Barbara este implicată în diverse inițiative educaționale menite să facă sfaturile sexuale mai accesibile pentru toată lumea și să rupă stigmatele legate de sex în diferite comunități culturale. În timpul ei liber, Barbara îi place să se plimbe prin piețele de epocă din Brick Lane, să exploreze locuri noi, să picteze și să citească.

Cele mai recente de la CBD