Влияние цифровой детоксикации на стресс, продуктивность, сон и физическое здоровье

14 октября 2022

Стресс

Отключение от технологий не позволит вам перепроверять электронную почту или тратить слишком много времени на поиск новых фильмов или шоу для просмотра. В результате ваш разум перестает блуждать, позволяя вам оставаться в настоящем моменте.

производительность

Когда вы постоянно проверяете электронную почту и обновления в социальных сетях, ваша концентрация может пострадать. В результате вы можете не уложиться в срок для своих задач.

Спящий режим

Отказ от технологий снижает воздействие синего света, излучаемого цифровыми устройствами. Искусственный синий свет замедляет выработку мелатонина, гормона, который регулирует наш цикл сна и бодрствования.

Физическое здоровье

Отключение от технологий или социальных сетей позволяет вам найти время для упражнений и физической активности. Это может привести ваше физическое здоровье в хорошую форму.

Советы по созданию здоровых отношений с технологиями/социальными сетями

Держите цифровые устройства подальше от вашей спальни
Избегайте электронных устройств или выключайте их во время ужина.

Автор
Последние посты

Барбара Сантини

Внештатный писатель и консультант по сексу и отношениям at shopgiejo.com

Барбара — писатель-фрилансер и консультант по вопросам секса и отношений в Dimepiece LA и Peaches and Screams. Барбара участвует в различных образовательных инициативах, направленных на то, чтобы сделать секс-советы более доступными для всех и разрушить предрассудки в отношении секса в различных культурных сообществах. В свободное время Барбара любит рыскать по винтажным рынкам на Брик-лейн, исследовать новые места, рисовать и читать.

Последние сообщения Барбары Сантини (посмотреть все)