Аюрведические травы и специи используются в системе традиционной индийской медицины, чтобы помочь защитить ваше тело от болезней и дать вам многочисленные преимущества для здоровья, такие как улучшение психического здоровья.
С годами популярность аюрведы постоянно росла. Поэтому неудивительно, что большинство людей, в том числе американцы, принимают эту систему медицины, родом из Индии, из-за ее потенциальной пользы для здоровья. Основная цель аюрведы — поддерживать баланс между разумом, духом и телом и сосредоточиться на профилактике болезней, а не на их лечении. Он также включает в себя сочетание различных аспектов, таких как диета, физические упражнения и образ жизни в целом. В этой статье мы подробнее обсудим один из основных компонентов аюрведического подхода; травы и специи. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Что такое аюрведические травы?
Эти травы являются компонентами Аюрведы, традиционной медицины Индии. Большинство практикующих используют их для очищения организма и защиты от болезней. Более того, принцип, лежащий в основе аюрведических трав, заключается в предотвращении болезней путем поддержания баланса разума, тела и окружающей среды. Это отличается от общего принципа реагирования на болезни и лечения.
Эти травы и специи сочетаются с йогой, массажем, медитацией и лечебными маслами. При применении в лечении заболеваний и обеспечении вашего общего самочувствия редко применяются самостоятельно. Кроме того, они могут быть использованы внутренне и внешне, поскольку они полезны.
Среди потенциальных преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от аюрведических трав и специй, можно назвать:
- Они могут помочь в потере веса.
- Они могут повысить общую жизнеспособность.
- Помогите снизить риск рака.
- Помогите очистить и действовать как детокс для вашего тела.
- Улучшите свое психическое здоровье.
- Они могут помочь вашей коже сохранить сияющий и молодой вид.
- Это может быть полезно для улучшения пищеварения и других процессов в вашем организме.
Итак, какие примеры этих трав и специй вы можете использовать со всеми этими удивительными преимуществами?
8Аюрведические травы и специи
Если вы не решили, какие аюрведические травы и специи выбрать, больше не беспокойтесь. Вы можете выбрать любой из следующих;
Ashwagandha
Это одна из лучших аюрведических трав. Обладает антивозрастными свойствами. Кроме того, если вы переутомляетесь или испытываете сильный стресс, это должна быть ваша любимая трава. Это может помочь держать стресс под контролем, снижая уровень гормонов кортизола, вырабатываемых вашим организмом. Кроме того, эта трава связана со снижением уровня тревожности, улучшением сна у людей с тревожными расстройствами.
Что ж, чтобы извлечь из этого пользу, как вы должны его принимать? Вы можете добавить половину чайной ложки ашваганды в кипящее молоко, а затем выпить. Для сладости не помешает столовая ложка сырого меда.
Брахми
Эта основная трава в Индии обладает полезными противовоспалительными свойствами. Другие исследования также предполагают, что это может помочь вам улучшить продолжительность концентрации внимания, скорость обработки информации и память. Кроме того, если вы беспокойны и не умеете себя контролировать, это может принести вам пользу.
Согласно другим исследованиям, это может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько это эффективно.
Кардамон
Вы жаждете ясности и чистого счастья в своем сердце и разуме? Можно попробовать кардамон. Этот природный транквилизатор может дать именно это. Кроме того, он помогает нейтрализовать кислотность кофеина и избавиться от слишком большого количества капхи в легких и желудке.
Совет: если у вас есть чалды или порошок, вы можете добавить их в кофе. В качестве альтернативы, при кипячении этого молока вы можете бросить немного, а затем выпить его перед сном.
Корень солодки
Это растение ценно своими омолаживающими свойствами. Все системы в вашем теле могут извлечь из этого пользу. Кроме того, это может помочь успокоить горло. Если вы хотите немного спокойствия ума или взбодрить свой дух, это трава g-to. Итак, как вы это принимаете?
Вы можете использовать его в качестве подсластителя, следовательно, вместо сахара или меда. Поэтому не бойтесь добавлять его в чай. В качестве альтернативы, если у вас есть порошок корня солодки, вы можете вскипятить его в молоке, а затем выпить перед сном.
Тмин
Это еще одна замечательная аюрведическая специя. Это помогает улучшить пищеварение, обмен веществ и усвоение питательных веществ. Кроме того, если вы молодая мама, вы можете принимать тмин, чтобы очистить репродуктивные органы и увеличить секрецию молока. Поэтому, почему бы не включить эту специю в свой рацион, добавляя ее в пищу во время приготовления?
Boswellia
Эта специя славится своим ароматом. Согласно исследованиям, это может помочь уменьшить воспаление за счет уменьшения производства соединений, ответственных за него. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что он может улучшить подвижность, уменьшить боль и улучшить подвижность у людей, страдающих остеоартритом.
Кроме того, эта трава связана с улучшением пищеварения. Кроме того, если у вас хроническая астма, вы можете употреблять его, чтобы улучшить дыхание.
Куркума
Куркума полезна для очистки крови, улучшения цвета кожи и улучшения кровообращения на коже. Кроме того, благодаря своим противовоспалительным свойствам, он может помочь вашей коже, если вы склонны к акне.
Поэтому, если вы хотите получить эти и другие полезные свойства куркумы, в каком количестве ее следует употреблять? Принимать 1 столовую ложку в день может быть здорово. Вы можете принимать его в виде таблетки или наносить непосредственно на кожу. Вы даже можете включить его в свой рацион. Вы можете добавить его в молоко, вскипятить и выпить перед сном. Помните, последовательность является ключевым моментом; следовательно, вы должны быть регулярными, чтобы увидеть результаты и то, как улучшится ваше здоровье.
Нима
В аюрведической гербологии одним из самых распространенных средств для очистки крови и детоксикации является ним. Если у вас есть раны, кожные заболевания, солнечные ожоги и другие повреждения, связанные с солнцем, он может пригодиться. Кроме того, если вы страдаете от экземы или у вас боли в мышцах и суставах, ним можно попробовать полезное растение.
Заключение
Аюрведические травы и специи обладают многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья. Кроме того, вы можете легко включить их в свой рацион. Однако перед этим вы можете сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом. Кроме того, что касается пищевых добавок, в них не регламентируется количество и качество аюрведических продуктов. В целом, вы всегда можете попробовать эти индийские травы и специи из-за их удивительных преимуществ.
Я считаю, что наука о питании – прекрасный помощник как в профилактическом оздоровлении, так и в качестве дополнительной терапии в лечении. Моя цель — помочь людям улучшить свое здоровье и самочувствие, не истязая себя лишними ограничениями в питании. Я сторонник здорового образа жизни – круглый год занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде, купаюсь в озере. Моя работа была представлена в Vice, Country Living, журнале Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health и других СМИ.
- Chalong Bay — единственный завод по производству рома на Пхукете. - Апрель 7, 2023
- Точка G у женщин: что это такое, как ее найти и позы для секса - Апрель 7, 2023
- Почему вы должны купить металлические анальные пробки - Апрель 7, 2023
