Что такое лучшая еда, которая снимает вздутие живота?

12 октября 2022

йогурт

Йогурт является хорошим источником пробиотиков, бактерий, которые колонизируют наш кишечник. Обычно пробиотики обеспечивают чистоту кишечника и его правильное функционирование. Это уменьшает вздутие живота и вздутие живота при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

Авокадо

Авокадо насыщен калием, минералом, который удерживает уровень жидкости и натрия в балансе, снижая риск задержки воды. Чрезвычайно популярный фрукт содержит пищевые волокна, которые смягчают стул, помогая при запорах и вздутии живота.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, в том числе галлатом эпигаллокатехина (EGCG), который помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск воспаления. Напиток также богат кофеином, который стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и способствует регулярности, уменьшая вздутие живота.

Автор
Последние посты

Барбара Сантини

Внештатный писатель и консультант по сексу и отношениям at shopgiejo.com

Барбара — писатель-фрилансер и консультант по вопросам секса и отношений в Dimepiece LA и Peaches and Screams. Барбара участвует в различных образовательных инициативах, направленных на то, чтобы сделать секс-советы более доступными для всех и разрушить предрассудки в отношении секса в различных культурных сообществах. В свободное время Барбара любит рыскать по винтажным рынкам на Брик-лейн, исследовать новые места, рисовать и читать.

Последние сообщения Барбары Сантини (посмотреть все)