Какие добавки стоит хранить

Существует множество добавок, которые могут принести пользу вашему здоровью. Некоторые из этих добавок включают в себя;

 Добавки Витамина Д

Витамин D — это питательное вещество, необходимое вашему организму для усвоения нужного количества кальция и фосфора. Благодаря лучшему усвоению кальция и фосфора ваши кости приобретают плотность. Это может снизить риск остеопороза. Если доступ к продуктам с высоким содержанием витамина D или замачиванию кожи на солнце в течение нескольких минут в день затруднен, я советую вам принимать добавки с витамином D.

Рыбий жир

Рыбий жир содержит жирные кислоты Омега-3, которые полезны для клеток организма, работы нервной системы и иммунитета. Если вы считаете, что не получаете достаточного количества омега-3 жирных кислот из продуктов, включая рыбу, грецкие орехи и семена льна, я предлагаю вам добавить рыбий жир в свой здоровый рацион.

От каких добавок стоит отказаться?

Некоторые добавки не являются хорошей новостью для вашего здоровья. Некоторые из этих добавок включают в себя;

Витамин К

Держитесь подальше от витамина К, если вы принимаете препараты для разжижения крови. Эти добавки известны своей способностью взаимодействовать с разжижителями крови, что делает их менее эффективными. Когда препараты для разжижения крови менее эффективны, вы становитесь более восприимчивыми к образованию тромбов.

Зверобой

Зверобой небезопасен для вас, особенно если вы принимаете лекарства от расстройств настроения. Эта добавка может взаимодействовать с антидепрессантами, увеличивая выработку серотонина, вызывающего хорошее самочувствие. Хотя это может показаться хорошей новостью, избыток серотонина может вызвать высокое кровяное давление, тремор, беспокойство, чрезмерное потоотделение, ригидность мышц и мышечные спазмы.

Когда необходимы добавки

Добавки необходимы, когда ваш организм не усваивает достаточное количество питательных веществ из пищи или когда в организме не хватает определенного питательного вещества (например, витамина D, железа или витамина B12).

Где найти высококачественные

Если вы хотите интегрировать добавки в свой рацион, я советую вам сначала поговорить со своим врачом или врачом. Они посоветуют вам, как исправить это в вашем рационе и где найти качественные добавки.

• Автор
• Последние посты

Иева Кубилиуте

Психолог и консультант по сексу и отношениям at shopgiejo.com

Иева Кубилиуте — психолог, консультант по вопросам секса и отношений, а также независимый писатель. Она также является консультантом нескольких брендов товаров для здоровья и хорошего самочувствия. Хотя Иева специализируется на освещении тем о здоровье, начиная от фитнеса и питания и заканчивая психическим благополучием, сексом, отношениями и состоянием здоровья, она пишет на самые разные темы, связанные с образом жизни, включая красоту и путешествия. Основные моменты карьеры на данный момент включают: посещение роскошного спа-салона в Испании и посещение лондонского тренажерного зала за 18 тысяч фунтов стерлингов в год. Кто-то должен это сделать! Когда она не печатает за своим столом или не берет интервью у экспертов и не проводит тематические исследования, Иева успокаивается йогой, хорошим фильмом и великолепным уходом за кожей (конечно, доступным, она мало что знает о бюджетной красоте). Вещи, которые приносят ей бесконечную радость: цифровой детокс, латте с овсяным молоком и долгие прогулки по стране (а иногда и пробежки).

Последние сообщения Иевы Кубилиуте (посмотреть все)

• Ролевые игры должны иметь сексуальный парик - Март 22, 2023
• Pricasso: эротическое искусство с отличием - Март 22, 2023
• Пиратомания наносит удар, и мы ЛЮБИМ пиратов - Март 22, 2023