Каковы наиболее распространенные социальные барьеры на пути к принятию тела?

Одним из самых распространенных барьеров, препятствующих принятию своего тела в социальных сетях, является фэтфобия. Фэтфобия — это когда люди с толстым телом воспринимаются обществом как менее сильные, здоровые, привлекательные и успешные. В фэтфобном обществе у людей с большим весом развивается страх быть или стать толстыми. Если вы не можете быть или стать толстым без сожаления, скорее всего, вы никогда не примете и не полюбите свое тело. Еще одним социальным барьером на пути принятия тела являются социальные сети. Давайте смотреть правде в глаза; большинство из нас серьезно относится к тому, что мы видим в социальных сетях. Поэтому фотографии других тела и образ жизни людей вызывают у нас множество негативных эмоций, включая неприятие, тревогу, неудачи, стыд и смущение. Послушайте, большинство тел и образов жизни, которые вы видите в социальных сетях, нереальны.

Каковы преимущества принятия тела для психического здоровья?

Если вы можете существовать в своем теле без стыда, вы с меньшей вероятностью будете страдать от депрессии, беспокойства, расстройств пищевого поведения, низкой самооценки и телесного дисморфического расстройства (ДПР).

Каковы наиболее эффективные способы повысить принятие своего тела?

В то время как путь принятия тела отличается от человека к человеку, некоторые из стратегий, которые вы можете использовать, чтобы начать свое путешествие и оставаться на правильном пути, включают:

  • Избегайте аккаунтов в социальных сетях, которые заставляют вас плохо относиться к своему телу.
  • Будьте благодарны и признательны за то, что ваше тело может сделать прямо сейчас
  • Скажите себе, что негативные мысли о вашем теле носят временный характер.

Какие подкасты вы рекомендуете людям, которые борются с образом тела и принятием тела?

Я рекомендую следующие подкасты;

  • Она вся толстая: толстый позитивный подкаст
  • Подкаст кулинарного рая
  • Подтверждение Pod
  • Клуб толстых девушек
  • Разорвите цикл диеты
Последние записи Анастасии Филипенко (посмотреть все)

Теги:

Вас может заинтересовать

Анастасия Филипенко — психолог здоровья и хорошего самочувствия, дерматолог и независимый писатель. Она часто рассказывает о красоте и уходе за кожей, пищевых тенденциях и питании, здоровье, фитнесе и отношениях. Когда она не пробует новые средства по уходу за кожей, она ходит на велосипедные курсы, занимается йогой, читает в парке или пробует новый рецепт.

Смотреть все

Иева Кубилиуте — психолог, консультант по вопросам секса и отношений, а также независимый писатель. Она также является консультантом нескольких брендов товаров для здоровья и хорошего самочувствия. Хотя Иева специализируется на освещении тем о здоровье, начиная от фитнеса и питания и заканчивая психическим благополучием, сексом, отношениями и состоянием здоровья, она пишет на самые разные темы, связанные с образом жизни, включая красоту и путешествия. Основные моменты карьеры на данный момент включают: посещение роскошного спа-салона в Испании и посещение лондонского тренажерного зала за 18 тысяч фунтов стерлингов в год. Кто-то должен это сделать! Когда она не печатает за своим столом или не берет интервью у экспертов и не проводит тематические исследования, Иева успокаивается йогой, хорошим фильмом и великолепным уходом за кожей (конечно, доступным, она мало что знает о бюджетной красоте). Вещи, которые приносят ей бесконечную радость: цифровой детокс, латте с овсяным молоком и долгие прогулки по стране (а иногда и пробежки).

Смотреть все

Эксперт по психическому здоровью
Магистр Латвийского университета

Я глубоко убежден, что к каждому пациенту нужен уникальный, индивидуальный подход. Поэтому в своей работе я использую разные методы психотерапии. Во время учебы я обнаружил глубокий интерес к людям в целом и веру в нераздельность разума и тела, а также в важность эмоционального здоровья для физического здоровья. В свободное время люблю читать (большой любитель триллеров) и ходить в походы.

Смотреть все

Последние новости от «Спросите эксперта»